복숭아 효능 1) 여성질환 예방
복숭아 효능 첫 번째는 여러가지 여성질환 예방에 도움이 된다는 것인데요. 예로부터 복숭아는 버릴게 없다는 말이 나올 만큼 좋은 과일입니다.
복숭아 과육을 먹고 난 후 복숭아 씨를 버리지 않고, 복숭아씨를 말려서 믹서기로 갈아서 먹으면 자궁질환 예방과 생리통, 생리불순 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 평상시 생리통이 심하신 분이나 생리불순 때문에 힘든 사람들은 맛과 영양가도 좋은 복숭아를 섭취할 경우 도움이 되겠네요.
복숭아 효능 2) 항암효과
복숭아 효능 두 번째는 항암효과 인데요. 복숭아에는 폴리페놀 및 카로티노이드라는 성분이 많은 양 함유되며 있어요. 이런 좋은 성분들이 몸속의 발암물질 생성을 억제하고 항산화 작용을 하여 항암효력이 탁월합니다. 그래서 여러 가지 암을 예방하는데도 좋습니다. 특히나 복숭아의 클로로겐산은 유방암 을 예방하는데도 많은 도움을 주는데요, 그 이유가 클로로겐산이 유방암의 세포 성장을 제한시키기 때문이라고 해요. 그러므로 복숭아 효능에도 암 예방 효력이 탁월하다고 하니 여름철에 나오는 복숭아를 잘 챙겨 드셔보세요.
복숭아 효능 3) 간 기능 향상
복숭아 효능 세 번째는 간 기능 향상인데요. 복숭아에는 많은 양의 아스파트산이 함유된데요. 특히나 이 아스파트산은 각가지 복숭아중 천도복숭아에 많은 양 함유되며 있다고 해요. 복숭아의 아스파트산은 몸속의 암모니아를 제거해줘서 간 기능 향상을 도와주어 간에 피로를 풀어줘요.
그뿐만 아니라 간을 해독해주는 항체 생성을 증진시켜 만성피로증후군도 완화해줘요. 또한 복숭아 속 펙틴이라 하는 성분은 몸속의 독소를 밖으로 배출시켜줘서 간의 피로를 덜어주고 피로해소에 뛰어난 효력이 있어요. 그렇기에 날이 아주 더운 여름날, 제철 과일 복숭아를 섭취할 경우 피로도 회복되고 간 기능 향상도 되는 효력을 보실 수가 있겠습니다.
복숭아 효능 4) 숙취해소
복숭아 효능 네 번째는 숙취해소 인데요. 복숭아는 아스파라긴산 이라 하는 성분이 많이 있어요. 아스파라긴산은 특히나 숙취해소에 정말 좋다고 해요. 그 이유가 숙취의 원인인 성분인 아세트알데히드를 체내에서 분해 시켜주기 때문인데요. 그러므로 과음을 한 날에는 복숭아가 있으면 복숭아를 섭취해서 숙취를 해소해주는 것도 좋은 방법인데요.
복숭아 효능 5) 골다공증 예방
복숭아 효능 다섯 번째는 골다공증 예방인데요. 복숭아 속에 많은 양 함유된 플라보노이드 성분은 탁월한 항산화 성분입니다. 그리고 복숭아를 먹으면 플라보노이드가 인체의 뼈세포를 시키는 파골세포를 억제해주는데 도움을 줍니다. 또한 체내에 칼슘 흡수를 도와 골다공증을 예방해주는데 도움을 준다고 합니다. 특히 복숭아 중 천도복숭아에 이 플라보노이드가 많은 양 함유되며 있다고 해요. 골다공증을 예방하기 위해 천도복숭아를 주로 먹으면 뼈 건강에 많은 도움이 되겠네요.
복숭아 효능 6) 노화 예방
복숭아는 클로로젠산과 카로티노이드의 일종인 제아잔틴, 루테인 그리고 베타크립토잔틴 등 여러가지 항산화 성분이 들어 있어요. 그렇기에 몸속 활성 산소를 제거해주어 질병 발생위험을 저하시켜줍니다.또한 노화 예방을 도와줘요. 또한 복숭아는 비타민C가 풍부하여 피부노화 방지에 도움을 줄 수 있어요.
그리고 복숭아에는 탄닌 및 마그네슘이 풍부하여 모공 감소, 탄력 감소 그리고 피부 미백에 도움을 줍니다. 그래서 피부를 더욱 깨끗하고 건강한 피부로 만들어 줘요. 복숭아에 함유된 제아크산틴, 루테인은 UVB로부터 우리 피부를 보호해주어 피부 세포의 손상 및 노화 예방에 큰 효력이 있어요.
복숭아 효능 7) 혈관질환 예방
복숭아 효능 일곱 번째는 혈관질환 예방인데요. 복숭아는 펙틴 및 페놀 화합물이라 하는 좋은 성분이 포함되며 있어요. 그래서 몸속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다. 또한 원활한 혈액순환에 도와주어 동맥경화를 비롯한 여러 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 그뿐만 아니라 복숭아 속에 포함되며 있는 칼륨이라 하는 유익한 성분은 몸속의 노폐물, 나트륨을 배출해주어 혈압을 낮추는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
복숭아 효능 8) 불면증 완화
복숭아 효능 여덟 번째는 불면증 완화인데요. 보통 우리가 섭취하는 음식들의 대부분은 산성이기 때문에 인체가 산성화가 되기 쉬운 됩니다. 그리고 여름 제철 과일 중 하나인 복숭아는 알칼리성 과일이기 때문에 신체의 PH 수치조절에 도움이 됩니다.
그뿐만 아니라 글루타민, 구연산 그리고 아스파라긴산 성분은 사람의 스트레스를 완화시키는 효력이 있다고 해요. 또한 숙면에도 탁월한 효과가 있다고 해요. 그러므로 불면증이 있으신 사람들은 복숭아를 섭취하면 숙면에 도움이 되겠습니다.
복숭아 효능 9) 체중감량
복숭아 효능 아홉 번째는 체중감량 인데요.
복숭아에는 폴리페놀 화합물이 들어있어요.
이 성분은 비만을 일으키는 체내 염증 성분들의 활동을 억제해주어 비만 예방을 도움이 되는 역할을 해요. 그리고 복숭아는 열량이 100g에 39칼로리라고 해요. 그리고 당도는 약 10 brix로 높은 편은 아니지만 혈당지수가 56 정도라고 합니다. 그러므로 체중감량을 한다면 일일 1개 정도만 드시는 게 좋아요.
복숭아 효능 10) 피로해소
복숭아 효능 열 번째는 피로해소에 좋아요. 복숭아는 몸에 빠르게 흡수되는 당류와 각종 비타민, 수분 그리고 무기질이 많은 양으로 포함되며 있어요.
그래서 섭취하면 빠른 시간내에 피로해소 될수 있도록 많은 도움을 줘요. 또한. 복숭아에 특히 많은 양으로 함유된 좋은 성분인 아스파르트산이 체내 나쁜 활성산소와 나쁜 콜레스테롤들을 배출해줍니다. 그래서 몸 해독에도 좋으며 피로해소에 탁월한 효력이 있어요. 복숭아 효능 10가지를 확인해보시고 적정량 섭취하여 건강 챙기시길 바랍니다.