행복 연습
추적추적 비가 내리는 날
왠지 마음이 우울해지면
" 아, 나는 유난히 감성이 풍부하구나! "
하며 비를 즐기기
태양 빛이 스펙트럼을 만드는 날
남들은 다 연인들과 함께 있는데
혼자 쓸쓸히 걸어야 할 때
'아무도 의식할 필요가 없네!'
그러니 그동안 먹고 싶었던 음식을
마음껏 먹고
가고 싶은 길을 걸으며
혼자만의 시간을 즐기기
몸이 으슬으슬 춥고 떨려 올 때
' 아, 아직 내 몸의 세포가 잘 살아있구나!'
생각하며
그 시간에 나에게
보약 한 첩 지어주고
휴식할 수 있는 여유를 가져보기
누군가에게 철저한 배신감을 느꼈을 때
'지상의 어느 한순간 나는 그에게 어떤 빚을 지었던 것일까?'
눈에 보이지 않은 인연의 고리를 느껴보고
그 어떤 순간도 원망의 바윗덩어리에
짓눌리지 않도록 마음을 다스려보기
결국, 모든 건
'나' 라는 주인공을 위해 준비된
시나리오이며 소품들이니
조금 더 완벽한 인생 무대
7막 8장을 열기 위해
이제부터는 행복 연습을 철저히 하기
-강재현 '마음이 주는 선물' 중-
◐ 생리불순에 좋은 음식 ◑
생리주기가 불규칙적이고 양이 일정치 않을 경우를 생리불순이라 한다. 그 원인은 매우 다양한데, 하복부가 차갑고 혈액순환이 원활하지 않을 경우, 또는 과도한 스트레스로 신경이 지극히 예민해졌을 경우에 나타난다. 불규칙한 식사와 수면 부족, 생활패턴의 변화, 인스턴트음식, 환경호르몬, 전기파 등도 생리불순의 원인이 된다.
1. 마
마는 생주기가 일정치 않을 때 먹으면 좋다. 냉이 있을 때 또한 먹어도 효과가 있다.
2. 우엉
알기닌이라는 성분이 성 호르몬 생성과 분비를 도와 혈액순환을 좋게 하고, 신진대사를 자극해 생리불순 원인에 해결에 효과적이다.
3. 생강
불감증에도 좋은 생강은 혈관확장과 혈액을 맑게 해서 염증완화와 면역력 강화에 좋다. 몸을 따듯하게 해 줘서 감기에도 좋다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다.
4. 알로에
생리통을 완화해 주고 보혈작용을 해줘 생리 때 냉해질 수 있는 여성의 몸을 보호해 준다. 또 피로 해소와 면역력 강화에도 효과가 있다.
5. 기타
당귀, 천궁, 작약, 대추를 함께 넣고 끓인 [천궁당귀차]를 먹으면 생리불순 해결에 좋다.
- 이브&아담여성의원 (전은숙 원장) -
- 출처 : 사랑채 -
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