어깨넓어질려면 어떤자세 푸쉬업해야돼요????

[몰강 슈나이덜린]

그리고 저 정자세로 겨우 10개하는데 몇개씩 몇세트 하면될까요ㅠㅠㅠ조언좀용

[캘리드림몰터]

넓게 요

[캘리드림몰터]

와이드푸쉬업해서 차차늘리세요 일단 한세트마다 최대개수하는걸로하세요 괜히 갯수에 집착하면 자세무너져서 이상한데 키워질수도

[캘리드림몰터]

네 좁게하면 가슴도 되고 삼두근 복근까지 되요 다만 팔굽혀펴기만하는걸론 부족해요

[보더 콜리]

등 가슴도 해야지 어깨컹용

[짱시룸]

와이드