<P>물론 일주일 밖에 안됬지만, 아니 이제 5일이요..</P>
<P>근데 1.5kg 정도 바졌네요.</P>
<P> </P>
<P>원래 많이 먹어도 안찌는 체질이라서 항상 야식에 간식에 입에 달고 살다가</P>
<P>이건 건강을 위해서도 좀 아니다 싶어서;;</P>
<P>정말! 안!!!먹거든요 안먹어요!!</P>
<P> </P>
<P>아침에 밥 반공기에 반찬은 김치/나물(시금치나콩나물)/멸치 등등의 저열량건강식단 ㄱ- 만 섭취하고</P>
<P>점심은 아침같은메뉴에 아침같은 양으로 먹거나,</P>
<P> 간단하게 고구마랑 과일로 먹거든요</P>
<P>저녁은 점심에 밥 안먹었을때는 밥 1/3공기정도..? 먹구</P>
<P> 점심에 밥 먹었을때는, 간단하게 고구마나 과일 그리고 우유 정도?</P>
<P> </P>
<P>진짜 짜장면 한그릇에도 포만감 못느끼던 저였는데 정말 죽을 맛 감수하고 했어요 !</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>헬스 끊고 운동하면서 5일 中 최근 3일은</P>
<P>스트레칭 15분 - 근력운동 20분 - 런닝머신 50분 - 또 근력운동 20분 - 싸이클?인가 50분 - 마무리 스트레칭 & 덜덜덜하는 그걸로 알좀 풀고</P>
<P> </P>
<P>이렇게 했는데요</P>
<P> </P>
<P>저 진짜 열심히 한거 아니에요? 완전 자부심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ느끼면서 한건데</P>
<P>체중계는 절 배신하넹염</P>
<P> </P>
<P>제 운동량이 부족한가요? 설마?</P>
<P>제가 그렇게 많이 먹나요? 설마?</P>
<P>다이어트에 관한 진리는 무언가요.. 적게먹고 많이 움직이는 것 아닌가요? 제가 모르는 뭔가 심오한 진실이 숨겨져있는건가요?</P>
<P>생리 전주라서 그럴까요?</P>
<P>내가 빠질 살이 없는걸까요? (엥 이건 좀..;)</P>
<P> </P>
<P>마른 나뭇가지가 되는게 그렇게 힘든일인가요</P>
<P>몸무게는 키에비해 많이 나가는 편이 아니긴 한데, 다 물살이고 지방이라서 </P>
<P>좀... 있어보이걸랑여 ㅜㅜㅋㅋㅋ</P>
<P>헬스트레이너아찌도 근육량을 늘리라고 하셔서</P>
<P>전 열심히 한다고 하는건데</P>
<P> </P>
<P>엥ㅋㅋㅋ아러ㅣㅓ키ㅓ킼키키ㅣ키</P>
<P>이제 일주일 하고 많은 걸 바라는 건가염 제가</P>
<P>이정도는 운동 안해도 빠질 것 같은 기분이 드는건 왜죠 ㅇ_ㅇ?ㅎㅎㅎ</P>
<P></P>
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첫댓글저도 생리 전주때 몸무게가 1주일동안 변화가 없었어요 아 진짜 다이어트 하는데 효과는 없고 포기할까라는 생각도했지만 꾸준히 운동하고 식이요법 하고 생리 해버리니까 몸무게가 1키로 이상 빠져있더라구요 ㅎㅎ 저도 지금 다이어트중인데요 정말 힘들지만 목표몸무게 와 마른 몸을 상상하면서 힘내고있답니다! 우리 힘내요! 아자! ㅎㅎ
일주일에 1.5kg 빼신 거면 적게 빠지신 건 아니라고 보는데요 ㅎㅎ 일단 다이어트는 꾸준히 하는 게 제일 중요하니까요^^ 또 정석이라면 꾸준히 빠지게 되어 있구요. 체중계의 눈금에 절망하시지 마시구 계속 그렇게 해보세요^^ 한 달 정도만 해도 많이 변화된 몸매를 발견하시게 될 거에요!! 물론 이렇게 정석대로 쭉 한다면요^^
첫댓글 저도 생리 전주때 몸무게가 1주일동안 변화가 없었어요 아 진짜 다이어트 하는데 효과는 없고 포기할까라는 생각도했지만 꾸준히 운동하고 식이요법 하고 생리 해버리니까 몸무게가 1키로 이상 빠져있더라구요 ㅎㅎ 저도 지금 다이어트중인데요 정말 힘들지만 목표몸무게 와 마른 몸을 상상하면서 힘내고있답니다! 우리 힘내요! 아자! ㅎㅎ
일주일에 1.5kg 빼신 거면 적게 빠지신 건 아니라고 보는데요 ㅎㅎ 일단 다이어트는 꾸준히 하는 게 제일 중요하니까요^^ 또 정석이라면 꾸준히 빠지게 되어 있구요. 체중계의 눈금에 절망하시지 마시구 계속 그렇게 해보세요^^ 한 달 정도만 해도 많이 변화된 몸매를 발견하시게 될 거에요!! 물론 이렇게 정석대로 쭉 한다면요^^
꾸준히만 한다면 좋은 결과있겠죠? 정말 열심히 할 자신 있어요! 고삼때 수능공부하던 독한 마음으로 하루하루 살고있습니다! 모두 화이팅 ㅋㅋ
적게빼신거 아니에요 한달이면 4~6키로 정도 빼시는거잖아요 ㅋㅋㅋ꾸준히하세욧
저는 예전에 일주일에 2키로 빠졌다가 좀 해이해졌더니 바로 원상복귀 되버렸어요ㅠ 그래서 지금 엄청 후회중이고 다시 다이어트 시작해요ㅠ 뭐든지 꾸준히 하는게 좋을것 같아요~!