스크랩 무릎에 관하여

[이대근]

달리기 , 마라톤에서 무릎의 건강과 관심 사항으로 중요한 부분이라

그동안의 경험과 사례로 글을 올려봅니다,

참조하시면서 건강하게 달리세요.

저역시 의학 상식도 없지만 기본 개념은 좀 알고 가야할 것같아서

일상용어로 간단하게 설명드립니다.

1.인대라는 것은  뼈와 뼈를 연결하는 조직체로  

  운동하는데 탄력성과 동시에 제한성을 유지시켜주는 역할을합니다.

2.반월판 연골이란 대퇴부(허벅지 뼈,무릎 위))와 종아리뼈(무릎아래) 사이에

  두개의 완충역할을하는 반달모양의 연골을 말합니다.

3.뼈연골이란 뼈 자체에  붙어있는 연골로 이것이 망가지면 뼈와 뼈끼리 마찰로인해서

  퇴행성 관절염이 생기는 연골이기도 합니다.

 인대를 다치면 (늘어나고, 끊어지고, 파열되고) 접합, 재생수술, 인공인대접합수술

 등이 있고 장시간이 걸립니다.

 힘줄, 건염, 근육 염증, 등등의 스포츠 용어가 있는데 실질적으로 구분되지만

 동일 개념으로 이해하시면 됩니다

반월판 연골은 파열되서 너덜너덜 되지 않은 이상 찢어진 부분을 접합수술하면 6개월이면 봉합되서 원상태가 가능하고요

일부 짤라내도 사용가능합니다.(저도 1/3 잘라냄)

뼈연골은 한번 망가지면 재생이 어려운데요, 요즘 의술이 발달해서

"자가연골배양이식수술" 이라는 것을 하는데요

작년에 제가 이 수술을 하게 되었습니다

단지, 이 시술은 만50세 전에 해야 의료보험이 적용됩니다.

만50세가 넘으면 퇴행성 관절염으로 취급이 되어 고가의 의료보험이 안됩니다.(조금은 이해가 안가지만)

재활운동이 회복과 운동재개에 결정요건인데요.

재활프로그램 일정이 주어지겠지만 , 

초기 1개월(CPM 굴신운동) 및 3개월이 가장중요합니다.

CPM이란 무릎자동굴신운동기구를 말하는데요,

초기에는 병원에서도 1회에 30분(의료보험상 규정시간)정도 2주정도 하는데요

개인적으로 대여해서 퇴원후에도 꾸준한 운동이 필요합니다

(대여비 그렇게 비싸지 않습니다).

부상없이 즐겁게 달리세요. 

[이대근]

무릎에관하여

[강유정]

유용한 정보 감사합니다. 자상하신 부화장님~~~^&^

[최윤주]

무릎이나 손관절 아플때 닭발 달인물도 도움이

[정 남철]

좋은 정보 감솨---

[이영미]

휴가라 낯에 댖글도 다네요 ~~잘봐습니다 ~~

[원태기]

무릅 관절은 절대 과사용은 금물 입니다.
한번 닳아진 연골은 절대 재생이 안되는게 현대 의학의 한계이구요.
무리하게 뛰지 마시길~~
후방십자인대 완전 파열로 수술한지 1년 되갑니다.
남의 인대(수입해와서 어느나라사람것인지도 모름) 나사 못 박아 고정시켜놨는데
아무리 수술이 잘되었어도 원래 상태로의 회복은 불가능 하답니다.
지난 1년 동안 무릅에 관한 정보를 접하다 보니 본의 아니게
무릅 돌팔이 박사 다 되었구요 ㅎㅎ

[마옥연]

기왕이면~~
케냐선수들 것으로 하지~~ㅎㅎㅎ

[마옥연]

우리달림이들에게 불안요소중 하나~~
너무 무리하면 훗날 고생한다는데...
언제까지 달릴것인가?
어떻게 달려야 할것인가?
관절마모를 어떻게 대비햐야 하는가?

정형외과 의사들 ..
의자에서진료만 해서인지..
무조건 쉬라하고~~
우리 시아버님 왈~~ 너 나중에 고생한다... 증말일까???????????

좋은 글 고마워^^*^