가장 지혜롭고 행복한 사람은
날고 뛰는 놈이 많다지만
계속 가는 사람을 이기지 못한다.
노력해서 배우고 아는 것도 좋지만
그 으뜸은 말없이 즐기는 사람이다.
인생 일흔 줄에 서 있어도
노인으로만 있어서는 안 된다.
할머니 할아버지라고
헛기침만 하고 뒷짐지고 다녀선 안 된다.
나름대로 일이 있어야하고
경륜과 원숙을 펼칠 방법이 있어야 한다.
평소의 실력과 능력을 살려
무엇을 할 수 있는가가 중요하다.
아니면 지금부터라도 무엇인가
배우고 갈고 닦으려는 노력이 필요하다.
새삼 이 나이에..... 하는 망설임은 금물,
하지 않음보다 늦게라도 시작함이 옳다.
아무리 달관하고 초월했다 해도
삶과 능력을 즐길 기회가 없으면
쓸모가 없는 것 아닌가.
아는 자는 좋아하는 자만 못하고
(知之者不如好之者)
좋아하는 자는 즐기는 자만 못하다.
(好之者不如樂之者) - 공자.
많은 것을 알고 좋아하지만
즐겨하지 않는다면 그 무슨 소용이람.
참 삶 (Well-Being)처럼
풍요롭게 건강하고 즐거우면 된다고 한다.
인품과 교양도 쌓아 정신적인 완숙기에 들었다면
노년의 아름다움을 즐기며 살아야 하지 않는가.
노년의 즐거움은 단순 순박해야 하고
빈듯이 소탈하고, 너그럽고 정다워야 한다.
구름같은 인생, 그 순간순간을 즐기되
탐욕적인 타락한 쾌락은 멀리해야 한다.
자연을 벗하며 겸손을 배우고
따뜻한 눈으로 주위를 바라볼 때
정다운 사랑의 문이 열리고
우리들의 마지막 황혼도 아름다울 것이다.
樂而不流 (즐거워도 무절제 않고)
哀而不悲 (슬퍼해도 아파하지 않는다.)
하나하나 잃어가는 상실의 시대
보다 단순하게. 아이들처럼 함께 웃고 살자.
가장 지혜롭고 행복한 사람은
남은 인생 즐겁게 웃으며 사는 사람이다.
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행복하세요
오늘은 당신이 눈으로 보는 것마다
즐거움이 넘치고...
오늘은 당신이 손으로 만지는 것 마다
신이나면 좋겠습니다
오늘은 당신이 예쁜 입술로 말을 할 때
모든이에게 함박 웃음을 전해 주고
오늘은 당신이 귀로 듣는 것 마다 모두
기쁨 넘치고 기분 좋은 하루면 좋겠습니다
" 진실" 은 나의 입술로
" 관심" 은 나의 눈으로
" 봉사" 는 나의 손으로
" 정직" 은 나의 얼굴로
" 친절" 은 나의 목소리로
" 사랑" 은 나의 가슴으로
사랑하고 사랑 받는
행복한 하루 되세요.
- '즐겁지 않으면 인생이 아니다' 중에서 -
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◐ 8가지만 버리면 인생은 축복입니다 ◑
1. 나이 걱정
나이 드는 것을 슬퍼하지 말라.
시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다.
나이가 들고 몸이 늙는다고 해서
인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다.
시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은
희미해지고 경험은 지혜가 된다.
분노는 수그러들고 마음은 넓어진다.
시간의 힘은 긍정적으로 보고 그 흐름을
즐기면 인생은 자연히 행복해진다.
오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고
역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고
행복은 멀어진다.
2. 지난 과거에 대한 후회
지난 일을 대할 때는 쿨해져라.
기억은 완벽하지 않다.
기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다.
지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은
과거를 떠나보내는 것이다.
다른 이들의 잘못을 용서하고 우리 자신의
실수를 받아들인다면
우리가 꿈꾸는 행복과 만족을 얻을 수 있다.
3. 비교 함정
남이 아닌 자신의 삶에 집중하라.
우리는 크고 작은 일에서 수 십 가지 방식으로
스스로를 남들과 비교한다.
돈을 얼마나 버는지, 얼마나 큰 집에 사는지,
자동차가 얼마짜리인지..
행복해지기 위해서는 타인과 비교하지 말고
나와 자신을 비교해야한다.
타인이 아닌 나 자신에게 집중하고
내 삶에 충실할 때 자기 인생에 만족할 수 있다.
4. 자격지심
스스로를 평가절하 하지 말라.
자기 자신을 깎아내리는 사람들은 의외로 많다.
성공한 사업가, 인기 연예인, 부유한 사람들도
스스로를 비하하고 평가절하한다.
그 이유는 우리가 타인에 대해서는 어느 정도
관대하면서도 스스로에 대해서는 지나치게
엄격하기 때문이다.
자기 자신에 대한 관대할 필요도 없지만
그렇다고 냉혹해질 필요도 없다.
5. 개인주의
도움을 청할 줄 알라.
혼자서 모든 것을 할 수 있어야 한다는 것과
다른 이들이 자신을 도와주지 않을 거라는
생각은 둘 다 틀렸다.
혼자서도 잘할 수 있다는 생각은
개인주의가 만든 착각일 뿐이다.
도움을 주고받는 것은 인간의 본성이므로
부끄러워할 일도 거절할 필요도 없다.
도움을 청할 의지만 있다면
기회는 무궁무진하게 열려 있다.
6. 미루기
망설이면 두려움만 커진다.
우리는 크고 작은 일에서 가끔 또는 수시로
행동을 취하거나 결정을 내리기를 망설인다.
그 이유는 ‘완벽한 타이밍’을 기다리거나
‘실패’가 두렵기 때문이다.
하지만 망설임을, 두려움을 붙잡아두고
고통을 가중시킬 뿐이다.
망설이지 말고 행동해야 한다.
우리 자신에게 실패를 허락하는 것이
성공을 허락하는 것이다.
7. 강박증
최고보다 최선을 택하라.
우리는 최선을 다하는 것으로
충분하지 않은 시대를 살고 있다.
직장에 다니는 것으로 충분하지 않아
최고의 연봉과 지위를 보장해주는 직업을 원한다.
건강한 것을 충분하지 않아 몸짱이 되기를 원한다.
이들이 착한 것으로는 부족해 좋은 대학에 가길
희망한다.
뭔가 부족하면 실패한 인생이라 생각한다.
우리는 무엇이든 할 수 있지만 모든 것을 할 수는 없다.
최고만이 행복하다는 생각을 버려야 한다.
욕심을 조절하고 관심 분야를 다양하게 분산시켜야 한다.
8. 막연한 기대감
미래를 만드는 것은 현재다.
미래는 새로운 직장을 얻거나 인생의 동반자를
만나거나 기타를 배울 수 있는 기회를 제공할
것처럼 보인다.
그래서 희망과 꿈과 목표를 모두 미래에 건다.
하지만 이것은 단지 환상에 불과하다.
미래가 우리를 기다리고 있는 듯이 보이지만
실제로는 언제까지나 가능성으로 남아있다.
미래에 행복해지기를 바란다면 영원히 행복해 질수 없다.
미래를 위해 계획하되 미래를 위해 살지 말라.
오늘은 리허설이 아니며,
오늘이 우리가 사는 삶이다.
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◐ 치매 예방법 ◑
가족을 위해 함께 공유하세요
피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼 수 있지만, 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없습니다. 그러나 우리가 직접 볼 수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다.
연세가 들어 기억력이 떨어지는 건 필연적이지 않습니다. 원인은 뇌위축입니다. 연세가 들면 옛 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었는지 깜빡깜빡 하곤 합니다. 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분들이 많습니다.
그러나 과연 그럴까요? 장진형(张振馨) 북경협화의대 내과 교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있습니다.
뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은, 바로 혀를 움직이는 것입니다. 일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로
자극함으로써 뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할수 있다는 점을 발견했습니다. 과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌위축에 있고, 가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것이라고 여겼습니다.
일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화 되어 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다.
이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을 지연시키는 식이료법이 외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다.
혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 아주 간단합니다.
1.혀를 밖으로 내밉니다
혀끝에 잡아 늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起). 이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 윗이와 아랫이의 바깥쪽, 아랫이의 안쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할 수 있습니다. 보편적으로 아침과 저녁 각각 한번씩 하는 것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 영활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈수 있습니다. 이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다.
특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼 수 있는 안전한 방법이니 꼭 실천해 보시길 바랍니다.
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- 출처 : 사랑채 -
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