[보부]4월4일. 맑음.

<div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"> <tbody> <tr valign="top"> <td style="WIDTH: 100%" id="user_contents" name="user_contents"> 일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^ 원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다 아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 힘내셔요 !        </td></tr></tbody></table>         <table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="1" cellpadding="1" width="600" bgcolor="#eff4e6"> <tbody> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">   <img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_4601" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width="28" actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  식단:[새벽운동]블랙커피.보충제들 몸무게: 근력운동전: 도시락(콩+당근+양파.단호박 조금+파프리카+닭가슴살)의 절반.  운동후 아침:도시락 나머지.bcaa  물 약 2리터이상.            간식:계란2개.            집사람과 산행후 아래 공원에서 계란 흰자1개 방울토마토 10알정도            점심:오트밀 +닭가슴살.            간식:계란1개. 흰자 1개. 단호박 조금.           간식:고구마 작은거 . 계란흰자.           저녁:고구마 작은거 1개.아침과 동일한 도시락 .bcaa.        </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  운동:하체. 삼두. 줄넘기+복근 - 약 45분. 팔굽혀 펴기하는날 8셋 20 20 24 24 20 20 23 70 개. 레그 익스텐션  파워레그 프레스 점푸 스쿼트 바벨 런지  전거근 운동. 케이블 푸레스 다운. 트라이셉스 익스텐션 벤치딥스 딥스. 삼두 운동 약간 시간부족. 포즈연습 잠깐. ----집사람과 산행... -- 날씨도 좋고 산도 좋구나..-------저녁운동----등팔.자전거.      </td></tr> <tr> <td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">  일기:대회가 다가오는구나 떨리기도 하고.. 몸무게 맞출수 있을까 걱정도 살짝되고 ㅎㅎ         열심히 노력하고 즐겨보자... 아들이 어제 상받아와서 아웃백에서 스테이크 쐈는데.          도시락을 먹었다 난... 옆자리 테이블 여자애들 드럽게 시끄럽던데  밥먹으면서 저리           떠드는건 떠드는게아니지 지롤 발광을 하면서 ㅡ.ㅡ ;; 도시락 먹는 나를 안쓰럽게           씹더라 ㅎㅎ ;;      </td></tr></tbody></table>         <img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_2978" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width="322" actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/>    백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다    스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아   지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다  잊지 않겠습니다 ^^ </div>