- 거울 앞에 서서 양손을 허리에 올린 뒤 전체적인 윤곽과 유두의 모양, 피부의 변화, 좌우 유방이 대칭을 이루는지, 함몰된 부분이 있는지 체크한다.
- 마지막으로 양손을 깍지 낀 채 머리 뒤에 대고 몸을 좌우로 움직이면서 특정 부위가 함몰됐는지 살펴본다. |
- 가슴이 반질반질해지도록 크림을 바르고 한쪽 팔을 머리 뒤로 올린 상태에서 엄지를 제외한 네 손가락으로 겨드랑이 부분을 훑듯이 누르면서 만진다.
- 유방 바깥 부분부터 유두 쪽으로 원을 그리듯 누르면서 만진 뒤 다시 유두 쪽에서 바깥쪽으로 선을 그리며 이동한다. 가로와 세로를 평행선 그리듯 이동하며 멍울이 있는지, 피부가 유독 두꺼워진 부분이 있는지 살핀다.
- 마지막으로 유두를 젖을 짜듯 가볍게 눌러 분비물이 나오는지 확인한다. |
- 어깨와 등에 낮은 베개를 받치고 누운 상태에서 한쪽 팔을 위로 올린다. 가슴의 힘을 빼고 반대쪽 팔로 유방과 그 주변, 겨드랑이 부분을 세밀하게 만지며 멍울이 있는지 살펴본다. |