…♣ 건강상식 고혈압에 좋은 약초

[님의향기]

고혈압에 좋은 약초
 

혈압이란 혈액이 혈관을 통하여 전신으로 순환할 때 혈관벽에 가해지는 압력을 말하며, 

고혈압은 이 압력이 정상보다 높다는 뜻이다.
보통 혈압계로 혈압을 측정할 때 펌프 역활을 하는 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때와 심장이

확장하여 혈액을 흡입하는 주기에 의하여 혈압이 변동하게 되는데 심장이 수축하는 최초에 측정된

혈압치를 최저 혈압이라 부른다.
 
 따라서 고혈압이란 최고 혈압치와 최저 혈압치가 정상보다 높다는 얘기가 된다.
일반적으로 고혈압이라고 하면 최고혈압치 160이상 최저혈압치 95이상을 말하며 정상혈압은

최고 140미만 최저 90미만이다.
 

고혈압에 좋은 약초 구기자 잎과 감나무잎을 반반으로 해서 달여 먹는다.
양파, 표고버섯 양파의 겉껍질을 깨끗이 손질하여 표고버섯과 함께 넣고 달여 그 물을 매일 식전에 한 잔씩 마신다.
또 양파와 당근, 생강으로 생즙을 내어 매일 식전에 한 컵씩 먹어도 좋다.
 
양파는 알린과 알리신의 작용에 의해서 장내의 살균작용이라든지 성욕을 증가시키는 역활과 천천히 체내에

흡수되어 전신세포에 활력을 주며 호르몬의 분비를 촉진 시키고 있다.
 

 
 
고혈압에 좋은 약초 또 양파의 퀘르세친이라는 색소 성분은 껍질부분에 들어있는데 이 성분은 지방성분의

산패를 막아주며 고혈압의 예방효과가 인정되고 있다. 따라서 양파는 중년 이후의 건강유지에 좋은 식품이며,
또한 샐러드에 양파를 넣으면 미용식품으로도 훌륭할 것이다.
 
 
고혈압에 좋은 약초 표고버섯은 맛은 달고 성질은 온하고 평하며, 이것을 먹으면 몸이 동작을 가볍게 하고

성인병 예방, 암세포 증식억제 고혈압, 당뇨병 등의 탁월한 것으로 연구되어 졌으며, 최근에는 버섯에 들어있는

에리다데닌 이라는 특수 성분은 혈액 중의 콜레스테롤을 제거하므로 고혈압 예방 효가를 기대할 수 있게 되었다.
 

고혈압에 좋은 약초 다시마는 해조류 중의 왕자이다. 다시마에는 아르긴산, 요오드, 칼슘, 철분 등 미네랄이

많이 함유되어 있어 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 작용을 한다. 다시마와 무로 국을 끓여 자주 먹으면 고혈압을

예방하고 높은 혈압은 정상으로 조절한다. 다시마 무국에는 마늘을 듬뿍짓이겨 넣는 게 좋다.
 
 
이 세 가지 식품은 몸에 좋은 식품이면서도 혈압을 내리게 하는 작용을 한다. 다시마를 고를 때는 두껍고 질이 좋은

것으로 선택하여야 한다. 또 다시마를 넣고 다니면서 껌 씹듯이 질겅질겅 씹어 먹어도 좋다.
하지만 고혈압에는 소금이 나쁘므로 다시마에 붙어 있는 소금기를 씻어내기 위해 물에 한 번 씻어 말렸다가

먹는 것이 좋다.

[아랑이]

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