구분 |
아침 반식욕 시간 |
저녁 반식욕 신간 |
비 고 |
정상인 |
38℃∼40℃, 10분 |
38℃∼40℃, 20분 |
- |
고혈압 |
38℃∼39℃, 10분 |
38℃∼39℃, 20분 |
41℃를 넘지 않는다. |
저혈압 |
41℃∼42℃, 10분 |
41℃∼42℃, 20분 |
40℃ 이하로는 하지 않는다. |
당뇨 |
38℃∼40℃, 10분 |
38℃∼40℃, 20분 |
공복시에는 입욕 금지. |
불면증 |
38℃∼39℃, 10분 |
38℃∼39℃, 20분 |
가능한 38℃로 맞춘다 |
감기 |
아침 반신욕을 하지 말것. |
41℃, 20분 입욕 |
반신욕후에는 몸을 따뜻하게 한다. |
다이어트 |
41℃∼42℃, 10분 |
41℃∼42℃, 10분 ->5분 휴식->10분 ->5분 휴식->10분 |
반신욕후에는 미지근한 물을 한 컵 마시고 2시간 정도 먹지 않는다. |
수험생 |
41℃∼42℃, 10분 |
41℃∼42℃, 20분 |
교감신경의 작용으로 집중력 강화 |