금주 정기 달리기는 증말루 오랜만에 고개도,재두 아닌 높고 긴 령을 넘어 보겠습니다.그것도 2번이나(왕복코스)
전에 가보신 분이나 처음 참석하신분들이나 설레임이 있을것 같네요..
달린후의 상쾌함과 완주의 기쁨을 생각하며 도전 하시죠...가자 가자 피반령을 향해서...
1.일 시 : 7 월 11일 (일) 오전 5시 30분출발(10분전까지는 꼭 나오시길) -
날씨에 무관하게 기냥 달립니다. - 비 온다는 예보는 무시 합니다.
2.장 소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장
3.훈련내용: 새로운 코스 귀경하며 츤츤히 달립니다.
4.훈련코스: 문의호반주차장-상장삼거리좌회전(2.4K)-행정초우회전(5.1Km)-가덕묘지공원삼거리우회전(7.0Km)
->피반령시작(7.7Km)->피반령정상(11.9Km)->송어나라(14.6Km)->오일뱅크반환(15.3Km)
문의 호반주차장으로(약30.6Km)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2074F4244C3405633E)
5.준 비 물 : 냉수1.5L 한병,각자간식,가벼운 운동복,모자,선크림
여벌옷(갈아입을옷),수건 => 여름 날씨에 순응하며 준비하세요
6.자원봉사: 김진수 회원님께서 수고하시겠습니다.
7.급수위치: 매5Km마다 급수및 간식
*훈련후 조식은 문의 미다래식당(298-8210)에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?
일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.
회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서
마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.
미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다
저희 모임은 마라톤(09년 9월13일 열린 청원생명쌀마라톤대회 출전자 전원완주)을 가장 기본으로
울트라마라톤(10년 4월11일 열린 청남대울트라마라톤에 3명이 처녀출전하여
전원 완주및 대회2등)
수영,사이클등 철인3종(10년 6월27일열린 춘천하프철인3종대회에 4명출전 전원 완주)등등
다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.
도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.
"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.
수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"
- 에밀 자토벡 -
에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작
1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득
"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다
- 훈련부 -
첫댓글 금주 피반령달리기는 올해 일정으로 보아 앞으로 또 달리기는 어려울것 갔습니다.모처럼 찡한 코스인 만큼 많은 분들이 참석 하셨으면 합니다.특히 풀코스완주,울트라완주,철인대회,SUB3에 도전하시는 분들은 꼬~옥 참석해보시기 바랍니다.가을에 하프나 10Km에 도전하시는 분들도 빠른 속도의 달리기가 아닌 츤츤히 미리 달려보시면 많은 도움이 되리라 생각됩니다
가봐야 하는디... 죄송합니다 개인적인 사정으로 이번 주 참석못합니다. 즐달되세요...
지두 참석 못하네유... 쬐게 일이있어서...
지송합니다 모임후 아침에 도착해서 런은 어렵구 자장구로 합류 할께유~~ 즐런하셔유~~ 김진수간사님 자봉 후 뒷일을 부탁혀서, 미안혀유 수고하시고요~~
김재용님 노은호님 좀 늦게 출발해서 합류 한대유, 두분 짧게 즐런하셔유