수세미 효능

[꽃나비(부안)]

. 호흡기 질환 건강

수세미에는 폐의 열을 내려주고 가래를 삭여주는 물질인 사포닌이 들어있어 기관지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

특히, 이 식물에 들어있는 쿠마르산은 기관지 기능을 향상시키고 가래를 삭이고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있는데요.

이 항염 물질은 프로폴리스 주요 물질의 하나로 kg당 0.16mg으로 도라지보다 43배나 많고, 홍삼보다 34배 많이 들어있다고 합니다.

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사막 지역으로 미세먼지가 많은 중동지역에서는 수세미가 많이 재배되고 있는데, 이 지역에서는 고대부터 수세미를 재배하여 사람들이 꾸준히 섭취해왔다고 합니다.

세계보건기구가 발표한 미세먼지 발생지역과 고대부터 수세미를 재배해오던 나라들이 일치할 정도로 호흡기질환을 다스리기 위해 과거부터 수세미를 많이 섭취해왔음을 알 수 있습니다.
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2. 혈관 건강

심혈관 건강에 대한 관심은 최근 부쩍 많이 늘어났는데요.

그만큼 혈관 건강은 우리의 건강한 삶에 많은 영향을 미친다고 할 수 있습니다.

최근, 40,50대의 비교적 젊은 분들이 뇌혈관질환, 심장질환으로 쓰러져 돌연사하는 사례가 빈번한 만큼 평소 혈관 건강은 중요합니다.

이 식물에는 혈관 건강을 유지하도록 도와주는 플라보노이드 성분이 들어있어 우리 몸속 세포 손상을 예방하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 심장을 튼튼하게 하고 고지혈증이나 심혈관질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

수세미에 함유된 플라보노이드, 쿠마르산과 같은 항산화 물질이 혈관 속 노폐물을 배출하는 데 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도 도움이 됩니다.

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3. 이뇨작용

수새미에는 뛰어난 이뇨작용이 있어 체내에서 좋지 못한 염증과 노폐물들을 소변을 통해 외부로 내보내는 것을 도와준다고 합니다.

또 이뇨작용을 도와줌으로써 몸의 붓기를 완화하고 부종을 빼는 데 도움을 준다고 합니다.
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4. 피부 건강

수새미를 원료로 한 다양한 화장품이 시중에 이미 출시되어 있을 정도로 피부 건강에 도움이 되는데요.

여러 가지 비타민과 사포닌이 피부의 노폐물 제거와 독소 배출에 도움을 주어 피부 트러블을 개선하는 데 도움을 줍니다.

또 수새미에 들어있는 아르기닌이라는 물질은 피부 상처에 효능이 있어 가려움증 완화와 보습효과를 얻을 수 있다고 합니다.


5. 다이어트

인삼의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 사포닌이 수세미에도 들어있어 지방축적을 막아주는데 도움이 된다고 합니다.

100g당 5kcal로 채소 중에서 열량이 가장 낮은 채소입니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 포만감이 생기고 노폐물을 배출해 주어 부기를 빼는데도 도움이 됩니다.

이외에도 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발히 하여 변비에도 도움이 된다고 합니다.​

6. 알레르기 비염

말린 수세미를 차로 끓여 꾸준히 마시면 비염을 개선하는 데 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 이는 수세미에 들어있는 플라보노이드 성분과 쿠마르산이라는 물질이 천연 항생제 역할을 해주어 알레르기성 비염이나 만성 기관지염이 있는 분들의 증상 개선에 도움을 줍니다.
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마트에서 흔히 볼 수 있는 채소는 아니지만, 약용으로 말려서 판매하는 것을 구하거나, 시골에 부모님이나 할머니가 계신다면 수세미를 얻을 수도 있을 텐데요. 요즘은 더운 여름이라 감기에 걸리지 않을 것 같지만 의외로 감기 환자가 주변에 많더라고요.

저도 밤에 선풍기나 에어컨을 틀어놓고 자다 보니 아침에 일어나면 목이 칼칼하여 기침이 오래가곤 하는데요.

이럴 때 우리 기관지 보호를 위해 수세미 차를 끓여 마시면 좋을 것 같습니다.

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날이 많이 더운데 몸에 좋은 음식 많이 드시고 건강 잘 챙기세요~!