●간추린 뉴스●

[박한영]

2024년 3월 15일 금요일
오늘의[간추린뉴스]입니다

● 5.18 민주화 운동을 폄훼했다는 논란이 불거진 도태우 후보에 대해 국민의힘이 어젯(14일)밤 늦게 공천을 취소했습니다. 도 후보의 사과에 진정성이 있다며 공천을 유지하기로 이틀 전 결정했지만, 비판이 이어지고 과거 다른 발언까지 문제가 되자 공천을 철회했습니다.

● 어젯밤 비슷한 시각 민주당도 정봉주 전 의원의 공천을 취소한다고 발표했습니다. 지뢰를 밟은 사람들에게 경품으로 목발을 주자고 말한 사실이 드러난 데 이어 군 장병들에게 사과했다는 해명마저 거짓이었다는 논란이 불거지자 결국 공천이 취소됐습니다.

● 이종섭 주 호주대사 부임을 두고 논란이 계속되고 있는데요. 대통령실이 적극적으로 방어했습니다. 공수처와 야당, 좌파언론이 결탁한 정치공작으로 규정했는데, 대통령실 고위관계자에게선 좌파가 놓은 덫이라는 표현도 나왔습니다.

● 의대 증원에 반발하는 의대 교수들이 오늘 저녁 온라인 회의를 열어 사직 여부를 결정합니다. 상급종합병원에 파견된 공중보건의사들의 현황 자료가 온라인에 퍼져 경찰이 사실 관계 파악에 나섰습니다.

● 사직을 하는 쪽으로 분위기가 기운 의대 교수들 중에는 전공의나 의대생들에 대한 제재가 이루어지면 사직서를 내겠다는 교수들이 있습니다. 최근 의대에서는 휴학을 하고 수업을 거부하는 학생들이 많은데 열흘 뒤쯤이면 이런 의대생들이 모두 유급을 당할 수 있어 우려가 큽니다.

● 김택우 대한의사협회 비대위원장과 임현택 소아청소년과의사회장이 두 번째 조사를 위해 경찰에 출석합니다. 두 사람은 전공의들의 집단사직을 방조하고 수련병원의 업무를 방해한 혐의를 받습니다. 앞서 임 회장은 첫 조사에서 출석 일정을 문제 삼으며 수사관 기피 신청서를 제출했습니다.

● 푸틴 러시아 대통령이 5선에 도전하는 러시아 대선 투표가 오늘부터 사흘간 치러집니다. 푸틴의 당선이 확실시되는 가운데, 얼마나 압도적인 득표율을 기록할 지가 관심인데요, 속이 훤히 들여다보이는 투명 투표함이 등장해 사실상 공개 투표나 다름없다는 지적입니다.

● 미국의 민간 우주기업 스페이스X가 화성 탐사를 위한 세 번째 지구 궤도 시험비행에 성공했습니다. 하지만, 낙하 도중 분해되면서 절반의 성공이라는 평가가 나왔습니다.

● 축구선수 황의조 씨의 사생활 영상을 유포하고, 협박을 벌인 황 씨의 형수에 대해 1심 재판부가 징역 3년을 선고했습니다. 불법촬영물 피해 여성 측은 억장이 무너진다며 강하게 반발했습니다.

● 군 간부들이 한미연합 자유의 방패 훈련 기간 술파티를 벌여 감찰조사를 받고 있는 것으로 알려졌습니다. 페이스북 커뮤니티인 '육군훈련소 대신 전해드립니다'에는 훈련이 진행되던 수원 10전투비행단 강당에서 간부들이 술을 마시고 있었다는 제보가 올라왔습니다.

● 휘문고 농구부의 현주엽 감독이 근무 태만 논란에 휩싸였습니다. 방송 출연 등을 이유로 감독 역할을 소홀히 했다는 건데요. 또, 자신의 아들들이 소속된 중학교 농구부 코치에게 부당한 압력을 행사했다는 의혹도 불거졌습니다. 교육청은 학교에 자체 조사를 지시했습니다.

● 싱가포르 재력가를 사칭해 여성들에게 접근한 뒤 신체 영상을 받아내고 돈까지 뜯어낸 남성이 구속됐습니다. 연인 관계를 가장해 돈을 뜯어내는 이른바 '로맨스 스캠'인데요. 가짜 SNS계정을 만들어 이중 생활을 한 이 남성은 직업도 없는 20대 남성이었습니다.

● 문재인 정부 시절 부동산 통계를 조작한 혐의로 전 정부 관계자 11명이 재판에 넘겨졌습니다. 집값이 안정된 것처럼 보이기 위해서 통계수치를 120여 차례 조작했다고 보고 있습니다. 한국부동산원의 집값 변동률 자료를 발표 전에 대통령비서실이 받아보고, 정부 정책에 유리한 방향으로 통계 수치를 바꾸게 했다는 겁니다.

● 최근 미국 증시가 크게 오르자 달러로 펀드에 투자해 고수익을 내준다는 유튜브 광고가 늘고 있는데요. 유명 유튜버 계정을 모방해 투자를 유도하고 돈만 챙겨 달아나는 사기가 잇따라 발생하고 있습니다. 원화로 입금하면 수수료 없이 달러로 환전해주고, 연금형 달러 펀드에 투자한다고 소개합니다.

● 최근 각국의 통화정책 전환 시점을 두고 시장의 관심이 쏠리고 있는데요. 외신들은 올해 각국에서 통화정책 전환을 뜻하는 '피벗'이 시작될 거라 예측하고 있습니다. 아시아에선 한국이 제일 먼저 금리를 내릴 거란 전망도 나오는데, 한국은행은 상반기엔 금리를 내리기 어렵다는 입장을 재확인했습니다.

● 요즘 사과 가격, 1개에 만원을 넘기도 하는 금사과가 되면서 어제부터 일부 매장에서 4~5개를 담아 9천4백 원, 겉면에 살짝 흠이 있는 사과를 판매하고 있습니다. 오늘부터는 망고와 오렌지같이 관세를 낮춘 수입 과일도 할인 판매합니다.

● 서울마라톤 대회 개최로 모레(17일) 광화문광장에서 잠실종합운동장까지 순차적으로 교통이 통제됩니다. 마라톤 풀코스 집결지이자 출발지인 세종대로 구간은 새벽 5시 반부터 오전 9시까지 통제하고,  오전 7시 55분부터 오후 1시 25분까지 도착지인 잠실역에서 종합운동장까지 올림픽로의 차량 통행도 통제됩니다.

● 한국에서 사상 최초로 열리는 미국 프로야구 메이저리그 개막전을 위해 샌디에이고 구단 선수들이 오늘 새벽 인천공항을 통해 입국했습니다. 샌디에이고는 다음 주 수요일과 목요일 서울 고척 스카이돔에서 LA 다저스와 2연전을 치릅니다. 다저스 선수단도 오늘 오후 인천공항을 통해 입국합니다.

● 남녘에서는 봄꽃이 꽃봉오리를 터트리면서 화려한 자태를 뽐내고 있습니다. 이번 주말에는 상춘객들을 사로잡기 위한 봄꽃 축제도 곳곳에서 열리는데요. 전남 구례 산수유 축제에 섬진강 변에는 매화 꽃도 만개했고, 다음주부터는 진달래와 벚꽃도 꽃망울을 터트리기 시작할 것으로 보입니다.

● 오늘 전국의 낮기온이 15도 이상 오르며 봄기운이 완연하겠습니다. 주말인 내일도 온화한 날씨가 계속되겠습니다. 내일 한낮 기온이 서울은 17도까지 오르면서 오늘보다 한층 더 포근하겠습니다. 하늘은 맑다가 차츰 흐려지겠고요. 늦은 오후부터 제주와 남해안에 비가 내리겠습니다.

이상입니다


●매경이 전하는 세상의 지식 (매-세-지, 3월 15일)
1. 김수현, 김상조 전 대통령비서실 정책실장과 김현미 전 국토부 장관을 포함한 문재인 정부 주요 인사들이 부동산·고용 등 국가 주요 통계를 조작한 혐의로 재판에 넘겨졌습니다.
이들은 문재인 정부의 부동산 정책이 효과가 있는 것처럼 보이게 하기 위해 주택통계를 125회나 조작한 것으로 수사결과 드러났습니다.

2. 정부가 전남 영암부터 광주에 이르는 ‘한국형 아우토반’ 초고속도로를 건설합니다.
전남 생활권을 넓히고 광역경제권을 형성하기 위해 교통 기반을 확충하기로 한 것입니다. 순천에는 애니메이션 관련 기업이 입주할 수 있는 ‘K디즈니’를 조성합니다.
◇윤 대통령 “전남, 교통인프라 확충…익산∼여수 ◇고속철도망·영암∼광주 한국형 아우토반 건설”

3. 금융감독원이 비급여(국민건강보험 미적용) 주사치료를 통해 실손보험금을 무분별하게 청구하는 것에 대해 선제적으로 ‘소비자 경고’에 나섰습니다.
보험사가 보험금 청구와 처방이 정상적으로 진행됐는지 좀더 깐깐하게 살펴야하기 때문에 보험금을 이전보다 받기 어려워질 전망입니다.
◇금감원, 무분별 처방 경고
◇비급여주사 보험금 2년새 2배
◇미용 목적을 치료로 둔갑시켜
◇고가 줄기세포도 청구 남발

4. 프랑스는 지난 50년간 여성 한명이 평균적으로 2명의 아이를 낳는 추세를 유지해왔습니다. 
2022년 합계출산율이 1.76명으로, 유럽에서 가장 높은 수준입니다.
그 비결로 사회복지 정책과 함께 국토 균형발전이 꼽힙니다.
프랑스는 유럽 국가 가운데 수도권(일드프랑스) 인구 비중이 약 20%로 높은 편이지만, 오랜 기간 지방 중소도시 활력 증진에 역점을 둬왔습니다.

5. 교육부와 통계청이 전국 초·중·고 3000곳 학교 학생 7만4000명을 대상으로 조사한 결과 지난해 사교육비 총액은 27조1000억원으로 1년 새 4.5% 늘었습니다. 
2022년 종전 최고 기록(26조원)을 갈아치우며 3년 연속 사상 최대치를 기록했습니다.
14일 서울 강남구 대치동 학원가 앞으로 시민들이 지나가고 있다. 이날 교육부와 통계청이 밝힌 지난해 사교육비(초·중·고교)는 27조1000억원으로 집계돼 3년 연속 사상 최대치를 기록했다.
학생 수는 1년 전보다 7만명 줄었지만 사교육비는 되레 4.5% 늘었다. 의대 열풍과 킬러문항 논란 속에 고교생 사교육비는 7조5000억원으로 전년보다 8.2% 급증했다.
사교육비 부담이 가중되면서 가계 소비 위축은 물론 출산 기피 현상을 부추길 것이라는 우려가 커지고 있다. <사진=이충우 기자>
◇작년 사교육비 총액 27조
◇학생수 줄어도 3년 연속 최대
◇킬러문항 출제 배제·단속...사교육비 경감대책 역효과
◇돌봄공백 지출비도 한몫
◇눈덩이 교육비에 가계 휘청
◇"일타강사 초빙 공립학원 등...저소득층 교육지원 늘려야"

6. 현대차는 14일 새로운 상업용 전기 소형 전기 트럭인 ‘ST1’ 디자인을 처음 공개했습니다. 
ST1은 차량 뼈대와 운전석 만으로 구성된 차를 기반으로 사용 목적에 따라 적재함을 디자인 할 수 있는 신개념 트럭입니다.

7. 실적 겨울잠 깬 삼전…코스피 2700 돌파
◇179개 상장사 실적 추정치...1분기 영업익 46조 예상
◇작년보다 57% 늘어날듯
◇삼전, 4.7조로 7.5배 증가
◇외국인·기관 순매수 지속
◇SK하이닉스·한전·HMM...1분기 실적 개선 주목해야

8. 고금리 덕본 은행…작년 순익 21조 역대최대
◇2022년보다 15%나 늘어나
◇대손충당금 10조원 적립에도...이자·비이자이익 5.5조 증가
◇인뱅 성장세, 시중銀 압도
◇순이익 1년새 4.4배 급증

9. “비트코인 나만 없나” 불안… 과열 주의보
비트코인이 원화 기준 1억원을 넘어서는 등 연일 상승세를 이어가고 있는 14일 서울 강남구 업비트 라운지에서 직원이 비트코인 실시간 거래가격을 주시하고 있다. /뉴시스
◇국내 거래소, 해외보다 8% 더 비싸…
◇현재 ‘극단적 탐욕’ 상태

10. 亞로 핸들 튼 현대차 "인구·성장성 커…글로벌 공략 마지막 퍼즐"
◇현대차, 日에 캐스퍼 전기차 출격
◇경차왕국 日…현지 입맛 맞는 소형차로 승부
◇경제대국 인도는 중소형·고급차 투트랙 전략
◇기아, 동남아 '전기차 허브' 태국에 공장 설립#건강정보

♻️ '당뇨병'에 좋은 음식 총정리!


1. 계란
계란은 당뇨에 굉장히 유익한 효능을
가지고 있는 식품으로. 계란은 섭취 후
가장 포만감을 크게 느끼게 해 주며 염
증을 줄여 주고 인술린 감도를 향상 시
켜주며 유익한 콜레 스케롤인 HDL 수
치를 증가시켜 줍니다.  

또,계란은 눈을 보호 해주는 항산화 요
소인 루테인과 제아잔틴을 많이 함유
하고 있습니다. 흰자보다 노른자에 영
양분이 더 많지만, 계란을 섭취시 계란
한개를 전체 다 먹는 것을 추천합니다. 

2. 오메가 3 지방산이 많은 생선류 

건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류 중 연
어,정어리,청어,멸치,고등어 등은 심장
건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함
께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품
입니다.또한 포만감이 높고 양질의 단
백질이 풍부해  당뇨를 개선 하면서도 만족스런 식사를 할 수 있도록 도와 주
는 식품입니다.  

3. 푸른잎 채소 

당뇨가 있으신 분들은 푸른잎 채소들
을식탁에 항상 올려 두시고 식사를 하
세요,푸른잎 채소는 혈당 수치를 상승
시킬 수 있는 요소들을 예방해줍니다.  

시금치, 케일, 상추 그리고 다른 푸른 잎 채소들은 비타민 C 를 포함해 여러
가지 무기질을 함유 하고 있으며 항산
화 요소가 풍부하여 당뇨 합병증인 황
반변성과 백내장 같은 질병으로 부터
눈을 보호해 줄 수 있습니다.  

1. 마늘

당뇨에 좋은 음식 중 대표격인 '마늘'은
당뇨병 환자들의 혈당을 조절해 주고
혈압을 낮추는 데 매우 효과적인 식품
중 하나입니다.  특히 마늘은 정력증강 동맥경화 개선, 신체 노화 억제에 탁월
한 효과가 있으며, 마늘의 알리신 성분
은 췌장 세포를 자극해 인슐린의 분비
를 촉진하는 데 마늘은 열을 가해도 성
분의 변화가 없으므로 냄새가 없는 발
효 흑마늘을 드시는 것도 아주 좋은 방
법입니다. 

5. 계피 

계피 가루는 항산화 작용을 할 수 있는 
향신료중에 대표적인 식품이며 계피가
2형 당뇨병 환자들의 혈당수치를 낮춰
주고 인술린 감도를 향상시켜 준다고 합니다.  또한 계피 가루가 콜레스테롤 수치와 중성지방  수치를 낮춰 준다고 합니다.  

6. 콩 

1) 당뇨의 합병증 예방
콩의 함유 된 레시틴은 인슐린의 분비
를 촉진시켜, 혈액속의 과도한 지방을 
레시틴의 유화 작용에 의해 감소 시키
는 효과가 있어 당뇨에 매우 좋습니다. 

2) 당뇨로 인한 극심한 피로에 효과
콩은 피로만 풀어 주는 것이 아니라, 당
뇨 그 자체를 개선해 줄수 있구요. 실제
로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당
뇨병이 적다는 발표도 있습니다. 

7. 청국장 

청국장의 레시틴 성분은 인슐린 분비
를 왕성하게 만들어 주고 또 청국장에
는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연
시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다. 

8. 토마토 

비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산
이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어 나며 DNA 손상을 줄여줍니다. 붉은색의 라
이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고 전립
선암과 유방암 등에 항암 효과가 크며 
당뇨 뿐만 아니라 비만과 고혈압 환자
에게 좋습니다.  

9. 잡곡밥 

잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소
가 풍부하여 당 흡수를 지연스켜 혈당
이 오르는 것을 막아 주고  콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 

10. 견과류 

견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부
합니다. 모든 견과류는 섬유질이 풍부
하고 저 탄수화물 식품입니다.  연구에
따르면 다양한 종류의 견과류를 꾸준
히 섭취하면 염증을 줄여주고 혈당을
낮출 수 있다고 합니다. 또한 매일 꾸준
히 30g의 호두를 섭취한 당뇨 환자는 체중감량의 효과를 보았고 인술린수치
가 상당히 감소되었다고 합니다.  

11. 표고버섯

표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부
하고  또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민 B1, B2, 니아
신 등이 풍부해 혈당을 줄이고 지방을 줄이는데 큰 효과가 있습니다. 

12. 양파 

양파는 지방과 콜레스테롤 수치를낮춰
줘  고혈압과 동맥경화 예방과 치료에 좋으며 혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해  당뇨를 개선하는 데 큰 효과가 있습니다.  

13. 오미자 

시고달고.맵고쓰고 짠맛을지닌 오미자
는 오장 육부를 건강하게 하는 신비의 생약으로 알려져 있고, 특히 한국형 당
뇨에 좋다고 합니다.  

14. 둥굴레 

둥굴레 뿌리에는 비타민 A 와 전분이 풍부 합니다. 옛날에는 구황 식물로도 이용됐는데 노화방지, 피로회복, 스트
레스 해소, 고혈압, 당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다. 

15. 홍삼

홍삼의 사포닌은 혈당강하및 인슐린에
대한 감수성이 향상 되어 혈당 조절이 좋아지며  지질대사 및 심폐 기능에도 좋은 영향을 줍니다. 

16. 브로콜리 

브로콜리는 채소류중에서 가장 영양분
이 풍부한 식품중 하나로. 당뇨 환자들
이 브로콜리를 섭취하는 것은  인슐린 수치를 낮추고 유해한 요소들로 부터 
세포를 보호할수 있는 좋은 방법이다.  

17. 톳나물 

혈압과 혈중 콜레스테롤을 저하시키고
칼로리가 거의없어 당뇨병에 좋습니다

18. 모시조개와 굴 

모시 조개와 굴을 날 것으로 먹거나 국
을 끓여 먹는데, 당뇨병 환자는 하루에 
12 개 정도를 먹으면 당뇨병에 의한 
소갈에 도움이 됩니다.  

19. 뽕나무 

뽕나무 껍질 7.5g을 노랗게 볶아 삶을 물을 차 마시듯 하면 갈증을 멎게 하고 당뇨에 효과가 매우 좋습니다.  

20. 무 

생즙을 내어 마시면 갈증이 해소 되고 
혈당치도 떨어집니다.  

21. 감과 감잎 

잘 익은 감을 항상 복용하면 당뇨에 도
움이 되며 신선한 감잎을 식염에 담구
었다가 매일 5~6 매를 먹으면 당뇨의
보조치료로 좋습니다.  

22. 배 

배 500g을 씨와 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고 다시 약한 불로 끓여서 즙을 취하여 먹으면 열을 내리고 갈증
을 그치게 하는 효과가 있어 소갈증에
도움이 됩니다.  

23. 미나리 

미나리 500g을 즙을 내서 매일 2 회 
아침 저녁으로 나누어서 먹으면  당뇨
에 대한 보조 치료효과가 있습니다.  

24. 칡뿌리 

번열 증상을 치료하고 갈증을 해소시
켜 주는 효과가있으며 생즙을 내어 마
시면 알코올 해독 작용은 물론 당뇨병
에도 효과가 있습니다.  

25. 강황 

강황은 많은 효능을 가지고 있는 향신
료 입니다. 강황의 성분중 커큐민은 염
증과 혈당수치, 심장 질환의 위험성을
낮추며 당뇨환자들의 신장건강에 매우
유익한 효과를 준다고 알려져 있으며
후추와 함께 섭취 하면 흡수가 아주 잘
된다고 합니다.  


당뇨는 현재 매우 많은 사람들이 앓고 있는 심각한 질병 중 하나입니다. 그러
나 혈당을 조절하고 염증을 줄이는 식
품들을 자주 섭취 한다면 당뇨를 완화
시키고 당뇨 합병증으로 부터 멀어 질
수 있을 것입니다.  

좋은 음식이 좋은 건강을 만듭답니다. 
모두 건강한 음식 드시고 행복한 삶을
만들어 가시기 바랍니다!  


위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!!
우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등

오늘은 불금 입니다

[주연이]

뉴스 감사합니다.