안녕하세요^^
요가산책에서 빈야사요가 수업이 진행되고 있어서,
오늘 빈야사수업은 어떤수업인지 안내합니다.
빈야사 vinyasa 문자 그대로는
흐르다라는 뜻을 가지고 있어요.
동작과 호흡을 일치시킨다는 말, 이해가 되실까요?
위 자세를 포함한
"수리야나마스까라" 동작이 있어요.
어느 요가원을 가도 이 동작은 꼭 배웁니다.
이 동작을 배울 때, 호흡을 한동작씩 일치시키는 것인데요.
마쉬며 ~ 동작
내쉬며 ~ 동작
이런식으로 호흡이 미리 가지않고,
동작이 미리 가지 않아요.
그래서 호흡을 길게 마쉬어 동작을 이어가고,
길게 내쉬어 동작을 이어갑니다.
빈야사요가 vinyasa yoga 는
서서 하는 자세로, 유산소 효과도 있고, 여러 동작들을 응용할 수 있어 재미가 있어요.
다양한 자세로 변형시키서 동작을 이어가기도 하죠.
선생님의 성향과 의도에 따라 천천히도 진행할 수 있고,
빠르게도 진행 할 수 있어요.
그리고 리듬감 있는 음악과 함께 한다면, 더욱 재미 있죠.
요가산책에서는 빈야사 요가를 베이직, 파워로 나뉘어 수련하고 있습니다.
어떤 수업이든 재미있게 들어보시길 바래요.
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