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돌출형 1. CP주도형(잔소리형): 사명감, 책임감에 불타 열중하므로 나태한 생각을 하는 경우가 적다. 2. NP주도형(호언형): 적을 만들지 않으며 남을 자나치게 배려해서 강력한 리더쉽이나 꾸짖는 경우가 없다. 3. A주도형(컴퓨터형): 사람의 감정을 경시하는 경향. 자신이 생각대로 일이 진행되지 않는 경우가 많은 타입. 4. FC주도형(자유분방형): 자유분방한 정신의 소유자로 호기심이 왕성하고 놀이 근성이 넘쳐흐르는 상태이며 어린애같이 순수한 성격이라 할 수 있으므로 창조적인 일에는 큰 희망을 가질 수 없다. 5. AC주도형(자기비하형): 열등감이 강하고 과민반응을 보이는 형이다. 싫으면 싫으면서도 남이 원하는 대로 하기쉽고 불평불만이나 스트레스가 점차 쌓이기 쉬운 성격 이다. 자살하는 사람은 AC가 42점 이상에서 나온다. |
CP활성화 1. 자신을 갖고 큰소리로 이야기한다. 2.등을 펴고 동작을 크게 한다. 3. 인생목표, 업무목표 등을 명확히 세운다. 4. 결정, 결심한 것을 끝까지 한다. 5. 가훈, 좌우명을 만들어 수시로 읽는다. 6. 자기의견, 소신을 미리 준비한다. 7. 시간, 금전 등의 계획을 세우고 엄격히 지킴 8. 사물의 옳고 그름을 명확히 가린다. 9. 타인에 대한 평가를 확실하게 한다. 10. 주위의 좋지 않은 행동에 주의를 준다. |
NP활성화 1. 상대의 이야기를 친근감 있게 듣는다. 2. 사람을 좋아하고 싫어하는 편견을 없앤다. 3. 타인을 격려하고 용기를 북돋아 준다. 4. 타인에의 관심을 높이고 장점을 배운다. 5. 모임에서 총무나 서기의 역할을 맡는다. 6. 타인에게 관심과 호의를 몸으로 표현한다. 7. 타인의 부탁은 기분좋게 받아들이고 최대한 지킨다. 8. 사회봉사활동에 앞장서서 참가한다. 9. 관대한 애정으로 타인을 바라본다. 10. 타인이 듣고 싶어하는 일을 준비해 둔다. |
A활성화 1. 무엇이든 계획을 세우고 행동한다. 2. 같은 상황에서 타인은 어떻게 할까를 생각 3. 가능성과 결과를 예측하고 전체를 보며 추진 4. 찬반 양쪽을 모두 파악하고 판단한다. 5. 하려는 것을 미리 문장화, 구체화한다. 6. 언제, 어디서 무엇을 어떻게 왜 등을 활용하여 묻고 생각한다. 7. 감정이 격할 틈을 두고 천천히 말한다. 8. 현실상황, 여건을 감안해 행동한다. 9. 요가, 명상, 자율훈련 등 자기조절훈련을 함 10. 상대 말의 내용을 확인 후 내 말을 한다. |
FC활성화 1. 생각을 하면 곧 행동에 옮긴다. 2. 자질구레한 일에 구애받지 않는다. 3. 낙관적으로 생각하고 행동한다. 4. 자신의 생각을 적극적으로 피력한다. 5. 자신의 태도, 감정을 그대로 나타낸다. 6. 코미디를 보고 유행하는 농담을 해본다. 7. 등산, 수집, 감상 등 취미활동을 적극적으로 8. 즐거운 공상을 통해 좋은 기분에 빠진다. 9. 사물에 대해 강한 호기심을 갖는다. 10. 최선을 다할 수 있는 일을 갖는다. |
AC활성화 1. 내심 불만이라도 즉각 표현하지 않는다. 2. 집단이나 타인이 정한 사항에 따른다. 3. 상대가 어떻게 느끼는지 확인한다. 4. 주위를 생각하고 상대의 안색을 살핀다. 5. 부정, 거부하는 말을 한번 더 생각. 6. 상대 얘기를 잘 듣고 맞장구 쳐준다. 7. 스스로 겸손하고 상대를 추켜세운다. 8. 세부적인 일까지 신경을 쓰고 배려한다. 9. 자신의 기분, 감정을 조절, 억제함. 10. 풍지 풍파나 분란을 일으키는 일을 주도하지 않음 |
1) CP: 엄격하고 비판적인 어버이 Critical Parents
* 낮은 CP - 관용적, 느슨하다든가 무절제하다는 말을 듣는다.
사회생활의 규범, 도덕, 가치관을 자신에게나 상대에게 강요하지 않는다.
경우에 따라서는 구렁이 담 넘어가듯 한다는 인상을 줄 수도 있다.
* 높은 CP- 지배적,
CP가 중심선(25)보다도 높은 경우 이상을 추구하고 원리 원칙적이고 양심적이며 책임감이 있고 권위적
인 특성이 강하다. 이런 성격의 소유자는 기자나 법조인, 또는 군인과 같은 직업이 적당할 수 있다.
* 지나치게 높으면-비판적, 자기가 타인에게 엄격한 주장을 강요하거나 비판적이며 상대의 말은 잘 들으려 하지 않는다.
2) NP: 인자하고 자상한 양육적 어버이 Nurtuning Parents
* 낮은 NP- 방임적 , 냉정하고 인정미가 없고 방임적이며, 이것은 자기 자신에게도 해당된다.
* 높은 NP- 헌신적 , 34점 이상이면 모성적이고 온화한 면이 있다.
다른 사람들을 도와주고 동정적이며 타인으로부터 원조 요청을 받으면 거절하지 못하는 특성이 있다.
교사, 성직자, 간호사, 카운슬러와 같이 남을 위해 헌신하고 봉사할 수 있는 직업이 어울린다.
* 지나치게 높으면- 과보호적, 과보호, 과잉개입의 면이 있다.
자신은 즐겨서 하지만 상대는 자신도 모르는 사이에 자주성, 자립성 빼앗기며 의존심이 만들어진다.
3) A: 객관적이고 현실적인 어른 Adult
* 낮은 A-즉흥적
정확한 판단이나 이해를 하지 못하며 매사를 주관적으로 감정적으로 처리하는 경향이 있다.
계획성이 없어서 하는 일에 지장이 생길 때가 많다. 그때그때 생각나는 대로 행동하므로 일관성이 없어
신뢰를 받지 못한다. 자기감정에 따라 즉흥적으로 행동하는 경향이 있다.
*. 높은 A-현실적, 30점 이상이면 이성적, 합리적, 냉정, 솔직, 결단 등의 특성이 강하다.
사태를 객관적으로 볼 줄 알아 일도 척척 계획적으로 할 수 있다.
*. 지나치게 높으면- 기계적
물질만능주의에 빠지고 무감정적이고 기계적으로 되는 등 상대편에게 차갑고 냉정한 느낌을 준다.
4) FC: 개방적이고 자유스런 어린이 Free Child
* 낮은 FC - 폐쇄적, 놀이나 여행 등을 적극적으로 즐기려 하지 않는다.
* 높은 FC-개방적
중심선(25)보다 높으면 자발적, 적극적, 창조적, 직감적이며 즐기는 특징이 강하다.
희로애락으로 감점을 솔직하게 표현하며 개방적인 생활태도로 살아 갈 것이다.
이런 성향이 긍정적으로 잘 계발되면 개방적이고 자유로우며 사고방식이 독창적인 일을 잘 할 수 있다.
5) AC : 순응하는 어린이 Adapted Child
* 낮은 AC - 독단적, 자신을 규제하는 규범이나 제약 등을 무시하는 경향으로 자기중심적으로 행동하는 성향
* 높은 AC -의존적, 중심선(25점) 보다 높은 경우 순응적이거나 타협적이며 기존의 가치에 잘 적응하는 특징.
상대방의 기대에 맞추려고 감정을 억압하고 자기희생도 감수한다.
타인의 눈치를 살펴 늘 주위 사람의 말이 마음에 걸려 걱정이나 불안감을 느낄 때도 있다.
* 지나치게 높으면- 자기 비하
불필요한 죄의식과 그로 인한 자기 속박이 강하고 자기 비하를 한다든지 열등감으로 말미암아
자기의 적개심으로 마음 속에 파묻어 버린다.
에고그램 7가지 삶의 습관
이고그램의 패턴은 그 사람의 삶의 방식에 대한 습관과 같은 것.
(1) 대인관계에 있어서의 기본적인 형태 이고그램 패턴에 의해 그 사람의 대인관계에 있어서의 기본적인 형태(태도)를 이해할 수 있다고 합니다. 대표적인 패턴은 아래의 4가지입니다.
① 원만 패턴(보통)...................へ형 m
(자타긍정) 나도 주위 사람도 모두 좋다고 하는 것.
② 헌신 패턴(나이팅게일)........ N형
(자기부정, 타인긍정) 주위의 사람에 비해 나는 형편없다
③ 자기주장 패턴(도날드덕)....역 N형 cp
(자기긍정, 타인부정) 나는 항상 옳다.
④ 갈등 패턴(햄릿)...................V형 w
(자타부정) 나도 형편없고 세상 사람들도 틀렸다.
(2) 7가지 삶의 습관
대표적인 7개의 이고그램 패턴. 앞에서 설명한 4개의 패턴에 W형, M형, 우경사형을 더한 것
① へ형 : 원만 패턴(보통)
NP를 정점으로 하는 [へ]형. 일반적으로 대인관계에 있어서 문제가 적고 자타를 모두 긍정하는 사람.
"인화"를 강조하는 사람에게 많이 나타나는 패턴.
자신의 성격을 바꿔 보고자 하는 사람은 이 형태를 목표로 하는 것이 좋다.
② N형 : 헌신 패턴(나이팅게일)
*NP를 정점으로 하고 FC를 낮은 점으로 하는 [N]형. 자기 부정적이고 타인에게 의존적인 형.
NP가 높고 타인에 대한 배려나 온정이 있지만 AC가 높으므로 하고 싶은 말을 하지 못하고 마음속으로
삭이는 것이 특징.
기분전환도 잘 할 줄 모르므로 싫은 감정을 쉽게 잊어버리지 못하고 자율신경 실조증 등의 스트레스
병이 되기 쉬운 사람.
- 노력point
“재미있다”, ”한번 해보자”는 마음으로 적극적으로 뛰어드는 자세가 중요. 유머나 농담을 통해 유쾌한 기분에
젖어보는 것이 필요하고, 보다 강인한 근성을 키우는 훈련을 하는 것을 권장합니다.
③ 역 N형 : 자기주장 패턴(도날드 덕)
* CP, FC가 높고 NP, AC가 낮은 [역N]형은 자기중심적인 사람으로 자기주장형.
결국 책임의 소재는 타인에게 있고 자신은 항상 옳다고 하는 자기반성이 부족한 사람.
가진 야망이나 욕망이 예술이나 예능 방면으로 향했을 때는 능력을 발휘. 예술가 타입.
- 노력point
주변사람들의 좋은 점을 발견하도록 노력해서 칭찬하는 연습을 하는 것이 중요합니다.
늘 상대방 입장에서 이해하고, 부드러운 말을 쓰며 따뜻한 느낌을 주도록 노력하는 것이 필요합니다.
④ V형 : 갈등 패턴(햄릿)
CP가 높으므로 "이렇게 해야 돼!" "이렇게 해서는 안 돼!"라고 자신이나 타인에게 완전함을 요구하지만
마음속으로 갈등을 반복하고 후회를 많이 하는 사람.
결국 책임감이나 사명감에 사로잡혀 있는 엄격한 자신과 타인으로부터의 평가에 신경을 쓰는 자신이
끊임없이 갈등을 반복.
- 노력point
현실에 근거하여 상황에 대한 정확한 판단을 하는 것이 중요
감정적으로 행동하지 않도록 스스로 통제하며, 침착하고 객관적이며 공정한 태도를 가지는 것이 필요
⑤ W형 : 고뇌 패턴(베르테르형)
* 앞의 V형의 아류형태로 양쪽의 CP, AC가 높은데다 A도 높다.
CP, AC의 갈등상황은 V형과 같지만 A가 높아 현실을 음미하거나 분석하려고 하는 만큼 이 부분의 고민은
심각.
자포자기나 침울한 상태가 되기 쉽다고 할 수 있다.
- 노력point
”재미있을 것 같다.”,”한번 해보자” 또는 “즐겁다”는 마음으로 호기심을 가지고 생활하는 것이 중요합니다.
또한 감정과 느낌을 겉으로 드러내는 것을 연습하고, 마음대로 하고 싶은 일을 찾거나 많은 사람과 이야기
나누고 재미있는 일들을 만들어 보는 것이 필요.
⑥ M형 : 명랑 패턴(우상형)
* NP, FC 양쪽이 높고 다른 것은 그것보다는 낮은 특징. 밝고 명랑한 젊은 여성에게 잘 나타남.
타인에 대한 배려가 있고 호기심이 왕성하며 즐거운 것을 아주 좋아하는 사람.
분위기를 주도하는 밝고 유쾌한 사람.
- 노력point
현실에 근거하여 상황에 대한 정확한 판단을 하는 것이 중요합니다. 감정적으로 행동하지 않도록 하고,
감정이 높아져 있을 때는 “조금만 생각할 여유를 주십시요.”하고 사이를 두는 것이 필요.
⑦ 우경사형 : 완고 패턴(보스)
AC가 가장 낮아 타인의 의견에는 귀를 귀울이지 않음.
타인이 하는 일에 화끈대는 경우가 많아 두통이나 고혈압이 되기 쉬운 형
- 노력point
매사를 즐겁게 인식하고 적극적으로 생활하는 것이 중요. 자기의 주관만 고집하기보다는 다른 사람들의 의견에도 적극 귀를 기울이는 타인 존중의 태도가 필요.
*7가지 형태패턴 유형과 비교해 볼 때 형태가 뚜렷이 일치하지 않고 비슷한 패턴이 나타나는 원인
설문지 작성자가 자기 성격이나 도덕성 등의 문제가 남에게 나타날까 염려하여 무난하게 처리한 흔적이 보이는 것 무의식적으로 내면에 잠재해있는 도덕적 자아와, 나의 사고를 남에게 다 드러내 보이지 않으려고 하는 힘이 작용 한 것이 아닐까
자신을 조금이라도 되돌아보며, 자기가 어떤 타입의 사람인지 결과를 궁금해 하며, 상당 부분을 공감하고, 자기에게 모자란 부분을 채워 가려는 마음가짐이 중요.
돌출형 1. CP주도형(잔소리형): 사명감, 책임감에 불타 열중하므로 나태한 생각을 하는 경우가 적다. 2. NP주도형(호언형): 적을 만들지 않으며 남을 자나치게 배려해서 강력한 리더쉽이나 꾸짖는 경우가 없다. 3. A주도형(컴퓨터형): 사람의 감정을 경시하는 경향. 자신이 생각대로 일이 진행되지 않는 경우가 많은 타입. 4. FC주도형(자유분방형): 자유분방한 정신의 소유자로 호기심이 왕성하고 놀이 근성이 넘쳐흐르는 상태이며 어린애같이 순수한 성격이라 할 수 있으므로 창조적인 일에는 큰 희망을 가질 수 없다. 5. AC주도형(자기비하형): 열등감이 강하고 과민반응을 보이는 형이다. 싫으면 싫으면서도 남이 원하는 대로 하기쉽고 불평불만이나 스트레스가 점차 쌓이기 쉬운 성격 이다. 자살하는 사람은 AC가 42점 이상에서 나온다. |
CP활성화 1. 자신을 갖고 큰소리로 이야기한다. 2.등을 펴고 동작을 크게 한다. 3. 인생목표, 업무목표 등을 명확히 세운다. 4. 결정, 결심한 것을 끝까지 한다. 5. 가훈, 좌우명을 만들어 수시로 읽는다. 6. 자기의견, 소신을 미리 준비한다. 7. 시간, 금전 등의 계획을 세우고 엄격히 지킴 8. 사물의 옳고 그름을 명확히 가린다. 9. 타인에 대한 평가를 확실하게 한다. 10. 주위의 좋지 않은 행동에 주의를 준다. |
NP활성화 1. 상대의 이야기를 친근감 있게 듣는다. 2. 사람을 좋아하고 싫어하는 편견을 없앤다. 3. 타인을 격려하고 용기를 북돋아 준다. 4. 타인에의 관심을 높이고 장점을 배운다. 5. 모임에서 총무나 서기의 역할을 맡는다. 6. 타인에게 관심과 호의를 몸으로 표현한다. 7. 타인의 부탁은 기분좋게 받아들이고 최대한 지킨다. 8. 사회봉사활동에 앞장서서 참가한다. 9. 관대한 애정으로 타인을 바라본다. 10. 타인이 듣고 싶어하는 일을 준비해 둔다. |
A활성화 1. 무엇이든 계획을 세우고 행동한다. 2. 같은 상황에서 타인은 어떻게 할까를 생각 3. 가능성과 결과를 예측하고 전체를 보며 추진 4. 찬반 양쪽을 모두 파악하고 판단한다. 5. 하려는 것을 미리 문장화, 구체화한다. 6. 언제, 어디서 무엇을 어떻게 왜 등을 활용하여 묻고 생각한다. 7. 감정이 격할 틈을 두고 천천히 말한다. 8. 현실상황, 여건을 감안해 행동한다. 9. 요가, 명상, 자율훈련 등 자기조절훈련을 함 10. 상대 말의 내용을 확인 후 내 말을 한다. |
FC활성화 1. 생각을 하면 곧 행동에 옮긴다. 2. 자질구레한 일에 구애받지 않는다. 3. 낙관적으로 생각하고 행동한다. 4. 자신의 생각을 적극적으로 피력한다. 5. 자신의 태도, 감정을 그대로 나타낸다. 6. 코미디를 보고 유행하는 농담을 해본다. 7. 등산, 수집, 감상 등 취미활동을 적극적으로 8. 즐거운 공상을 통해 좋은 기분에 빠진다. 9. 사물에 대해 강한 호기심을 갖는다. 10. 최선을 다할 수 있는 일을 갖는다. |
AC활성화 1. 내심 불만이라도 즉각 표현하지 않는다. 2. 집단이나 타인이 정한 사항에 따른다. 3. 상대가 어떻게 느끼는지 확인한다. 4. 주위를 생각하고 상대의 안색을 살핀다. 5. 부정, 거부하는 말을 한번 더 생각. 6. 상대 얘기를 잘 듣고 맞장구 쳐준다. 7. 스스로 겸손하고 상대를 추켜세운다. 8. 세부적인 일까지 신경을 쓰고 배려한다. 9. 자신의 기분, 감정을 조절, 억제함. 10. 풍지 풍파나 분란을 일으키는 일을 주도하지 않음 |
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