장 건강을 위한 tip

안녕하세요...    햇살 따뜻한 봄입니다.    아이들과 함께 행복한 시간보내고 계시지요?    아이들의 환한미소에 엄마들은 더 많이 행복해지는 것 같아요      ...    요즈음은 장 건강이 그 어떤 것 보다 중요하게 대두되고 있는 것 같아요    건강의 척도라고도 할 만큼 중요해서 예로부터 '뒤를 본다'라고 하잖아요?    그래서 변을 보시고 나면 뒤를 확인해 보세요    너무 묽지 않은지 혹은 너무 된것은 아닌지 냄새는 심하지 않은지...    아이들의 경우에도 엄마의 확인이 필요해요    아토피가 있는 아이들의 대부분은 장 건강이 좋지않아요    냄새도 심하고 변비도 심하고, 쉽게 피로를 느끼기도 하고 머리 아프다느 얘기도 많이하고    피부색이 유난히 흰기도 하고 피부에 접히는 부분에 물집이 생기기도하고 건조하고 까칠까칠하고..    장은 단순히 노폐물을 모았다가 버려지는 곳이아니라    우리가 먹은 음식을 흡수하고 배설하는 아주 중요한 곳이여서    장이 안좋으면 건강해 질 수 없어요      먼저, 장이 예민한 아이들은 찬음식부터 멀리하세요    냉장고에 있는 음식을 바로 먹이는 것은 아주 좋지 않아요    찬물, 찬우유, 찬음료수, 아이스크림, 열대과일도 장을 차게 해요    그래서 제철 과일이 제일 좋아요...      그리고 식사시에 국물이나 물을 함께 먹이지 않는 것 좋아요    위액을 희석시키기 때문에 소화에 장애가 많이 되거든요      식사시 사과반쪽을 껍질과 함께 먹게 하세요    사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 많이 있어 장건강에 도움이 아주 많이 되요    조금 매운것을 먹일때도 물대신 사과를 먹이면 1석2조로 도움이 돼요.    그리고 뉴트리라이트 제품중에 유산균제품인 '인테스티 플로라7'을 먹이세요    변비가 심하거나 설사를 한다거나 하면    한포를 식사후 바로 씹어서 먹이시면 좋습니다       더 궁금한 사항이 있으시면 전화주세요    010-2781-7009 정경애 입니다.