▩ 1호선
○ 수원역.4번출구. 역사건너편. 13번(40분소요. 산입구까지 운행함) 16번 16-1 경기대.광 교공원방면(10분소요.마을버스.짧은거리
❍ 양주역 ; 불곡산
❍ 소요산역 : 소요산 (남양주역) : 4시간 이상 코스
❍ 의정부역 : 명성산. 산정호수 시외버스 타고 2시간 걸리면 포천 산정호수(명성산 감)
※ 명성산 (鳴聲山 923m. 포천). 억새가 우는 수로
❍ 도봉산역, 망월사역 ■ 도봉산 (道峰山) : 739.5m
- 1호선- 도봉산역. 7호선 도봉산역
❍ 회룡역 ; 사패산 ❍ 부천역 ; 성주산 ❍ 송내역 ; 소래산
❍ 광명역 : 구름산(1번출구)
❍ 석수역 : (삼성산)-관악산과 연결된 산
❍ 관악역 : 삼성산 : 2번 출구 국기봉(477m)
송도집 원인재-> 수인선 환승 -> 오이도 환승 4호선 -> 금정역 환승 구로행 -> (명 학, 안양, ) 1호선 관악역 하차 80분 소요
❍ 명학역 : (수리산)
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▩ 2호선 : PART 2 2호선
❍ 낙성대역 : (관악산) ❍ 사당역 : (관악산) ❍ 신림역 : (관악산) (2번출구)
❍ 잠실역 : 하남시 검단산(黔丹山) :657m 하남시 신장면 소재
송도-M6405(교대역.토요일 아침45분소요)2호선 환승-잠실역 8번 출구 하차 -> 30-3, 30-5 버스<잠실역-하남시> 승차후 검단산 입구<에니메이션고 하차. 약1시간 소요)
❍ 강변역 : 검단산② 강변역 : 원인재-> 부쳥구청 7호선 환승-> 건대입구 2호선 환승-> 강변역 하차 태크노마트앞에서 112번, 112-1번 버스 승차 후 에니메이션 고(검단산 입 구) 하차
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▩ 3호선 : PART 3 3호선
❍ 충무로역 : 남산 ❍ 안국역 : 북악산
❍ 독립문역 : 2번 출구
❈ 북악산 : 청와대 뒤산 3호선 독립문역 2번출구. 장소: 3호선 독립문역 2번출구
반드시 준비하지 않으면 산행이 불가한 준비물: 신분증(면허증, 주민등록증, 여권등)
❈ 인왕산 : 홍제역 홍제현대 힐스테이트APT 옆으로 등산로 입구
<안산 등산후 홍제역 길건너 인왕산 등산 시행>
부평 급행- 용산-종로3가 환승- 무악재역 도착
❍ 무악재역 : 3번 출구 안산(鞍산) 말안장:안(鞍) 안산(鞍山 말안장 같은 산 296m),
무악재역 3호선 3번출구 3분거리 :마을뒤편으로 등산 시작.
❍ 녹번역 : 백련산
❍ 불광역 : 2번 출구. 150미터 .북한산 북한산(北漢山) : 860m
❍ 구파발역 : 북한산 2번출구 버스타고 6정거장 일산방향으로 이동하여 등산로 입구
※ 하산시 약4km 일산경계 구파발로 2시간 소요됨
❍ 동대입구역 : (남산) (6번출구) ❍ 양재역 : 구룡산(283m) 5번출구
❍ 일원역: 대모산(293m) 4번출구 ❍ 남부터미널역 : 5번 출구 우면산
❍ 남부터미널역 : 5번 출구구룡산(서초구, 301미터) 대모산(강남구, 290미터)
남부터미널역-5번출구-터미널옆- 남쪽 우면산에서 동쪽에서 양재역 지나 구룡산 까지 도로 약30분 걸은 후 등산시작. 구룡산-대모산-수서역까지 약4시간 11.6km
❍ 남태령역: 우면산 ❍ 사당역: 우면산
❍ 양재역: - (우면산) 7번출구 - 청계산 : 7번출구
③ 3호선 양재역 하차 7번 출구에서 08번 마을버스 타고 화물터미널 하차 산행 시작
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▩ 4호선 : PART 4 4호선 <당고개-오이도>
❍ 당고개역: 1번출구 시내버스10번타고 5정거장 가면 수락산 유원지<남양주시 청학리 입구 시작하면 수락산장으로 등산 (수락산. 水落山. 640.6M)
❍ 수리산역 : 수리산(군포) 수리산(修理山) : 489.2m 경기도 군포. 슬기봉, 관모봉,
원인재-> 수인선 환승 -> 오이도 환승 4호선 -> 수리산역 약 3시간 등산
❍ 대야미역 : 수암봉(군포) 수리산과 연결. 슬기봉(3,2 km)가지원만함,슬기봉에서 태을봉까지 바위,위험,험악함, 태을봉에서 하산은 능선 코스임
❍ 성신여대역 : 북한산 1번 6번출구
❍ 인덕원역(청계산:의왕.과천.성남) : 2번출구. 마을버스 10번.10-1번버스. 의왕,과천
넘어가면 성남에서 마을버스 타고 신분당선 쳥게산역하차-양재시민의 숲 마을버스441타고 선바위역: 4호선 신분당선: 청계산역은 산입구 까지 걸어서 10여분
-옥녀봉(봉이 헬기장?)-매봉-청계산 입구-옛골(12시30분) 도상거리 약11Km 3 시간30분 산행.
❍ 길음역 : (북한산) 백운대(807M) 1번,3번출구
❍ 상계역: 불암산 1번출구 ❍ 남태령역: 우면산
❍ 대공원역: 과천대공원 둘레길(약7km>).미술관 뒤편으로입장료2천원
❍ 충무로역 : (남산) 2번출구 ❍ 명동역: 남산 1번출구
❍ 정부과천청사역: 관악산(공무원 교육원 옆 길) 관악산(冠岳山) : 629.9m
과천청사역으로 나와서 과천청사 지나서 국사편찬위원회 지나서 화학융합연구소 지나서 끝까지 가면
정보통신부대 입구 좌측편 사잇길로 등산입구로 나옴. 30-40분 올라가다 연주암 우측은 평탄하나
육봉방면(좌측)은 경치는 좋으나 험한 편임. 2017.10.9이리 등산 결과
❍ 과천역: (관악산) 7번출구 .
❍ 사당역 : (관악산) 8번출구
❍ 남태령역 : (관악산) 서울과 과천경게 역 : 과천방향으로 걸어서 15분
❍ 인덕원역 : 의왕 백운산(白雲山,567m), 수원 광교산(光敎山, 580미터)
인덕원 도착 5번 마을버스 11:05 백운 호수 입구
13:57 하산 시작 15:00 용인시 수지방향 하산 종점
(의왕시-수원시-용인시) 버스 타고 죽전역 15;35 도착
죽전역-수원역-금정역환승-
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❍ 인덕원역(청계산:의왕.과천.성남) : 2번출구. 마을버스 10번.10-1번버스. 의왕,과천
신분당선: 청계산역은 산입구 까지 걸어서 10여분
▩ 신분당선 :
❍ 청계산(청계산역) : 산입구 까지 걸어서 10여분
▩ 5호선 :
❍ 아차산역: 아차산(287m) 2번출구: ❍ 마천역 : 남한산 1번출구
❍ 개화산역 : 개화산(132M) 2번출구
❍ 둔촌동역 : 일자산(300m) 1번출구 검단산(둔촌동역-하남시) 버스 타고
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▩ 6호선 : PART 6호선 독바위역 북한산
❍ 이태원역 : 남산 4번출구 ❍ 고려대역 : 개운산(134m) 2번출구
❍ 봉화산역 : 봉화산(4번출구, 160m)
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▩ 7호선 :
❍ 장암역 : (수락산. 水落山. 640.6M)
❍ 수락산역 : 수락산역에 아파트 지나면 다산길 로 수락산
❍ 대공원역) : ① 청계산 :▲부평구청 7호선 탑승 : 45번째 정거장 ?
❍ 용마산역 : 2번출구 용마산 용마산(龍馬山) :595.4m 광주 남종 소재
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▩ 8호선 :
❍ 산성역: 청량산 ❍ 산성역 : 남한산(성) 2번출구
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▩ 중앙선 : 용산역에서 (국수행, 용문행) 중앙선
교대역-2호선-건대입구-7호선 환승-상봉에서 중앙선, 경춘선 갈라짐
❍ 도심역: 청량산
- 검단산 검단산(黔丹山) :659.8m 하남시 신장면 소재
③ 중앙선 도심역 이용 : 부평구청 7호선 환승-> 상봉(중앙선 환승)->망우->양원-> 구리 -> 덕소- 도심역에서 하차후 반대편 롯데마트 버스
정류장에서 112-1번버스 승차후 에니메이션고교(검단산 입구) 하차
❍ 팔당역 : 예봉산(남양주시) 예봉산: 680m 팔당역, 남양주시
☞ 완만한 경사, 북한강 한강 팔당댐등 조망 전망 양호함. 등산도 쉬운편임
팔당역 도착. 역에서 우회전 걸어서 약 7-8분 등산로 입구
예봉산(정상. 680미터> 좌측 적갑산 610미터
❉ 우측으로 운길산(620미터) 15시:30분 하산 종료.
※ 갈 때 2시간 반 올 때: 2시간 15분 소요됨
❍ 운길산역: 운길산 운길산(雲吉山) : 606.4m
상봉 환승- 운길산역
❍ 신원역 : 부용산(芙蓉산). 362M 양평군 양서면 신원리 목왕리 청계리 능선
❍ 국수역 : 청계산 청계산(淸溪山) : 615m 형제봉. 13년도 의정부형제들
청계산
청계산은 국수역에서 올라 양수역으로 내려오는 코스가 일품. 청계산 능선에서 동쪽으로 용문산·백운산이 솟아 있고, 남한강·북한강을 한 눈에 조망할 수 있다. 국수역에서 등산로 입구까지 도보 15분 소요되며, 정상(658m)을 거쳐 양수역까지 약 5~6시간 소요된다.
❍ 원덕역 : 추읍산 추읍산(趨揖山) : 582.6M 양평군 지제면, 용문면, 개군면 소재 : 추 => 달릴 추, 재촉할 촉, 취향, 취지의 ※ 용문산을 보고 읍하고 있는 형상
◭ 7호선=> 상봉 환승 => 용문 방향
▲원덕역의 추읍산(주읍산, 칠읍산으로도 불림)
산의 형상이 용문산을 향해 엎드려 절을 하고 있는 형상이라고 해서 추읍산이라고 덕역 부근에서 바로 등산로와 연결되며, 정상(583m)까지 왕복 4시간 정도 소요된다.
❍ 양평역 : 길건너서 아파트 주변으로 등산로
❍ 용문역(종점) : 용문산. 용문산정상(가섭봉 1157m) ★★★★위험한 산
용문역에서 길건너 시외버스정류장에서 시내버스 타고
약8km. 20분소요됨. 용문산 유원지(입장료 1800원, 1500년 추정 은행나부)
* 2015.12.25.(금) 입장료2,500원, 10:00-16:00 가섭봉 등산 성공.
중간부터 눈 쌍여 아이젠 없으면 불가. 위험함. 암벽 로프. 험한산 여름이면 몰라도 겨 울은 씩은땀 나고 체중1.5kg 감량됨. 하산시 상원사 방향도 위험함.
용문산(龍門山) :1157m
용문사입구 유원지 입장료 1500원, 용문사 입구 은행나무 약1500년
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▩ 경춘선 : 경춘선 : 2014.12.25.(송도-금곡-백봉산-마석-송도 왕복요금 3700원)
▩ 경춘선 : 경춘선 ❶ M6405-교대역(2호선), 1정거장(고속터미널역),7호선 환승-상봉에서 경춘선 환승. 오전에는 한가하나 오후에는 서울,과천지역 정체로 교통제층1.5시간 지체 부평구청역-7호선-(상봉역까지.45정거장)-상봉에서 경춘선 환승 ❷ 부평-용산급행 -용산역에서 중앙선 (원덕행, 용문행) 환승 후 (왕십리, 청량리,회기,중량 지나) 상봉에서 환승
상봉까지 가는 방법:❶ 성지앞 6405버스 타고 교대역(2호선)-고속터미널역(7호선환승)14정거장 상봉까지 약:1시간30분소요
❶ 상봉역에서 경춘선 ❷ 용산역에서
용산역에서 (원덕행, 용문행) 타고 상봉에서 환승
❍ 금곡 : 백봉산(백봉산)(587M) (柏峰山): 560m 남양주. ☞ 완만한 경사,
-금곡역에서 하차후 춘천방향으로, 남양주 시청앞까지 약
20분걸으면, 남양주 시청 맞은편 공원 다산길로 등산 시작, 봉우리
3개 지나서 약2시간 백봉산 정상-청구아파트 방향 하산1.5시간 능선
청구아파트에서 버스타고 8분, 마석역 도착
(금곡역-평내호평역-천마산역-마석역)
❍ 천마산역 : 천마산(天麻산). 812m, 역전에서 동쪽으로 약50m 사거리에서 좌회전
후 100m 고개넘어 우측방향으로 산행 시작.
천마산: 812m 천마산역, 남양주시, 천마산군립공원
마을나옴.1,5시간소요 버스타고 5정거장가면 평내호평역 나옴
❍ 평내호평역 : 천마산 ☞ 역전에서 시내버스 타고 5-6정거장 이동 후 등산로 입구
❍ 평내호평역 : 백봉산(587M)
*백봉산 등산 진입로
⓵ 평내호평역-백봉초교(들머리)-방앗골공원-무명약수-암수약수터-능선안부-쉼터
백봉산정상(587m)-산불감시탑-능선길-마치고개-경성아파트 앞 버스정류장
⓶ 평내호평역 2번출구, 직진 1km, 중흥S클레스(아)3단지 2201동
좌측으로 오름
⓷ 금곡역에서 1.5km 걸어 남양주시 1청사 맞은편으로 오름
⓸ 마석역1번출구에서 2km/25분, 마석초/중학교 ->창현초교->창현교차로
지나 ->4거리서, 창현3리마을회관 우측, 청구 피오레(아)101동
우측 뒤로 오름
⓹ 묘적사에서 오름은 승용차로만 가능해서 등산객이 소수이다
❍ 대성리역 : 북한강 건너서
- 화야산(禾也山). 754.2M. 네이버상 거리 정상까지 4.5km(도보 64분)
가평군 청평면 삼화리 소재
- 고동산, 602m. 네이버상 거리 정상까지 3.9km (도보 58분)
- 뾰루봉. 709M. 네이버상 거리 정상까지 4.4km (도보 66분)
❍ 대성리역 : 은두산
운두산(남양주시 수동면과 가평군 청평면 경계)
대성리역-민박촌-모꼬지 캠프-오류동 다리-대성리 낚시터-운둥산(694M)-깃대봉
-청평초교-면사무소-청평역(약 19km. 5시간30분 소요)
❍ 청평역 : (호명산.청평역에서는 올라가기 가파른 길)
❍ 가평역 : 가평역에서 가평터미널까지 버스타고 3정거장 약7분 소요(걷기 25분)
❶ 가평터미널에서 시내버스 명지산->방면(용수동행 06;15. 08:40, 09:45, 10:35
11:15,13:25, 15:45, 약40분 소요됨)* 명지산에서->터미널행 12:20.14:30 16:50 17:10 17:50 20:20)
❷가평터미널에서 연인산(->백둔리행 버스 06;25, 08:15 10:25. 10:45 11;05 11:35 14:35 * 백둔리->터미널행 12:10 15:20 16:20 16:50 17:50 20:10 )
❸ 가평터미널에서 화악리(화악산행->09:05, 13:15,16:35 * 화악리->터미널행 10:10 14:20 17:40 20:45)
역전 건너편 택시 타는곳에서 바라본 산능선으로 가면 ※주발봉, ※ 호명산 감
※ 화악산:1420M. 가평역에서 화악리행 버스타고 왕소나무 정거장 하차
※ 연인산: M. 가평역에서 도보로 30분거리 가면(시내버스타고 7분정도, 4정거장거 리) 가평터미널에서 백둔리행 버스타고 30분가서 큰골삼거리에서 하차후 연인산 등산
❍ 상천역 : 주발봉
※ 호명산(虎鳴산. 632M). 상천역에서 마을버스 타고 호명호수까지 15분 소요
등산로 입구-아갈 바위봉(619M)-호명산 정상((632M)-하산길(청평역 방향
가파른 길)-청평역가지 식사시간 포함 5시간
❍ 굴봉산역 : 새덕산
※ 굴봉산 395M, 춘천시 남산면 백양리
굴봉산역-(서천초교 앞 40분소요)-굴봉산 정상(90분 소요)
❍ 강촌역 : 검봉산
※ 삼악산, 삼악산 (三岳山 654m) :1984년 10월 28일 강촌역-(삼악산)-등선폭포-흥국사
전산처리2계 등산 사진 보관중
❈ 춘천 삼악산, 삼악산 (三岳山 654m)
강촌역 도착 . 역건너서 시내 버스 타고 약10분 삼악산입구(유원지) 도착 입장료 1600 험한 길 약20분 내려오니 전망은 좋으나 위험한 90도 절벽
❍ 강촌역 : 봉화산 ❍ 김유정역 : 금병산 ❍ 김유정역 : 드름산
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▩ 공항철도
❍ 운서역 : 백운산 ❍ 용유임시역 : 호룡곡산
===========================================================▩ 인천1호선
❍ 인천1호선 계산역 : ❶4.5번 출구, 계양산 걸어서 15분. 41분 소요
❷ 계양역에서 걸어서 부대쪽으로 30분
❍ 인천1호선 선학역 : 문학산, 연경산,
===========================================================
▩ 용인경전철
❍ 용인경전철 시청ㆍ용인대역 석성산
============================================================인천의 아름다은 섬
□ 대이작도 소이작도 자월도 승봉도: 옹진군 자월면 ☞ 인천항여객선터미널
❍ 우리고속훼리: 09:00 인천발-자월도-승봉도-이작도-승봉도-자월도
종점발: 자월 14:40 소대이작 14:00 승봉 14:20
❍ 대부해운 : 대부고속훼리, 인천항 08:00출발 자월도착 09:20 승봉도착09:50
대이작도착: 10:10 덕적도착:10:40
덕적 출발: 14:00 대이작출발:14:30 승봉출발:14:50 자월출발:15:20
인천도착 16:40
❏ 고려고속 훼리 : 소야도-덕적도 09:00-16:00
❏ 세종해운 : 삼목도(공항신도시)-신도 시도 장봉도 07:10-19:30
❋ 행정면별 섬
❍ 덕적면 : 덕적도 백아도 소야도 문갑도 선미도 굴업도 지도 울도
❍ 자월면 : 자월도 대이작도(2015년1월 첫주 토요일 방문) 소이작도 승봉도
❍ 북도면 : 신도 시도 모도 장봉도
❍ 영흥면 : 축도 영흥도 선재도
건강 음식
▩ 2014년 10월경 종편
❍ 최고의 밥 : 탄수화물 적은 밥
1. 콩나물 밥, (현미밥. 흑미 밥)
2. 무우 밥
3. 카레 밥( 슈퍼에서 사는 카레가 아닌 강황이 든 카레)
※ ❍ 최악 밥 : 탄수화물 많은 밥
최악의 밥 : 잡채밥(당면도 탄수화물 밥도 탄수화물
▩ 2014년 12월 13일 토요일 밤11시 SBS
❍ 85세 대장장이 건강 (순천 낙안 읍성)
돼지고기 수육 최고
☞ ❶ 수육이라 소화 흡수력 최고
❷ 구워서 막으면 발암물질 섭취 가능성 있슴
❏ 등산이 내몸을 망친다 : 엄홍길 대장 추천서. 2014년9월 1일 수령
❍ 등산의 장점 : 순환기 질환에 좋다. 내분비 질환에 좋다. 골.근육질환에 좋다. 소화기 질환에 좋다. 호흡기.감염.알레르기에 좋다. 류마티스 질환에 좋다. 신장질환에 좋다. 혈액 종양 질환에 좋다. 면역력에 좋다. 정신건강에 좋다. 다이어트에 좋다. 피부건강에 좋다. (12가지)
1. 고 탄수화물 식사를 한다 : 현미, 통밀, 시리얼, 빵. 바나나, 건빵, 햇반, 감자, 고구마 과일 야채
❍ 등산2시간전에 아침 식사를 하되 탄수화물 식품을 반드시 섭취하 고, 고단백, 고지방 음식은 피해야함. 고단백 음식은 탈수를 일으 키고 고지방 음식은 소화되는 데 시간이 오래 걸려 산행중 소화기 관에 부담을 줄 수 있다.
❍ 두시간에 한번 정도로 자주 조금씩 먹는다
☞ 등산시 에너지 소모 순서 : ❶ 혈액내의 포도당, ❷근육과 간에 저 장된 글리코갠 ❸ 체온이 올라가면서 지방을 에너지원으로 사용하는 데 이때 반드시 탄수화물이 있어야 에너지 전환이 이루어 진다.
※ 탄수화물이 고갈된 상태에서 산행을 지속하면 인체는 근육 단 백질을 소모하기 시작한다 => 이는 급격한 체력저하로 이어져 위 험한 상황에 노출되고 근육을 잃는 일이 생길 수도 있다.
(p90~95)
2. 스틱의 길이는 팔꿈치를 구부려 팔의 내각이 90°정도가 됐을 때
고정한 뒤 지형에 따라 조정한다. (p213~214)
☞ 손목길이를 잡는 법: 평기나 경사도가 일정한 경우 주로 밑에서
위로 손을 넣어 감아쥐는 방법으로 사용한다.
지면의 높낮이가 달라 스틱 길이를 조절해야 하므로 최근에는 손
목길이를 아래로 떨어뜨린 후 장갑 끼듯이 잡는 방법을 사용하기 도 한다.
3. 스트레칭 안하면 급제동 급출발하는 자동차와 비슷함.(p228
퇴행성 관절염이나 허리디스크등 부상의 예방책임.
산행전 준비운동을 워밍업, 정리운동을 쿨링 다운이라 함
정리운동하면 혹사 당한 근육이 풀리고 근육동을 예방하고 체내에
쌓인 젓산이 축적되지 않고 원활하게 배출되어 피로가 풀린다.
4. 물마시기 : 등반하기 15분전에 물1컵, 활동량이 더위로 인해 수분 의 손실이 많은 경우 매 20~30분마다 1∼1.5컵을 마셔야 한다.
※ 등산중에는 이온음료(일명 스포츠 음료)를 마시는 것이 좋다. 체내 흡수도 빠르고 땀으로 손실된 미네라, 비타민, 염분 등의 성분을 포 함하고 있기 때문이다. 차, 커피, 콜라는 이뇨작용 하는 카페인 성 분 때문에 권하고 싶지 않다. (p52-55)
5. 걷는 방법 및 속도
❍ 호흡이 가빠지고 피로감을 느끼면 잠깐 쉬고 다시 호흡이 가빠질
때까지 걷는다. ☞ 걷는 과정에서 반복적인 짧은 휴식은 근육이
산소와 영양분을 공급 받을 수 있는 시간을 벌어주어 허벅지와
종아리 근육의 과도한 사용으로 인해 생성되는 젓산이 누적되는
것을 예방한다.
❍ 지치기 전 배낭을 벗지 않은 상태로 나무나 바위에 기대어 짧 은 휴식을취한다. 너무지친 상태면 배낭을벗고 5분간 휴식한다.
❍ 힘의 배분은 오를떄 40%, 하산할 때 30%, 나머지 30%는 예비 체력으로 남겨둔다.
※ 경사모 산악대장 : 계단오를 때 어깨를 양쪽으로 번갈아 실룩실룩
해야 에너지 소모 줄이고 탄력을 받아 쉽게 오른다.
❍ 중년은 휘파람 불수 있는 속도로 걷는다 ☞ 심혈관계 큰 무리가
안된다.
❍ 하산시 터벅거리지 말고 무릎을 더 구부린다는 생각으로 탄력있게
내려 온다
6. 등산화 : 발이 부은 저녁에 두꺼운 등산 양말을 신은 상태에서 손가 락 하나가 들어가는 정도가 적당하다.
등산후 이물질을 솔로 털어내고 등산화 세척용 스프레이를 뿌린뒤
그늘에서 잘 말린다음 신문지를 넣어 모양을 잡고 방수 스프레이를
뿌려 보관 한다.
※ 등산고리에 걸려 무릎 골절등 부상(여종범 및신문보도 14.9월초)
7. 맨발로 걷기 : 부상위험. 지압길 추천, ❍ 뒤로 걷기 평지 추천.
❑ 다른 참고 자료 정리
❍ 중년등산의 속도는 휘파람 불수 있는 속도나 다른사람과 이야기
할 수 있는 속도로 하여야 심혈관계에 큰 무리가 없다
❍ 하산시 터벅거리지 말고 무릎을 더 구부린다는 생각으로 탄력있게
내려 온다
☞ ❀ 출처 : 2014년 9월 21일(일) 뉴스1. 서울삼성병원 의학박사❍❍ 2014.10.11.(토)조선일보 : 냉수마시기는 면역력 떨어져 속망가짐. 냉수마시면 체온이 떨러져 면역력30%, 기초대사력12%, 떨어져 소화,혈액순환, 효소 활성기능도 함께 떨어짐. 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨라지게 한다. 또한 암세포도 저체온 상황에서 활성화 된다.
물이 따뜻하면 더 이상 지방 비축이 필요 없구나 라고 인체가 판단해 음식을 고ᄃᆞ 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다. 식당이나 가정에서 상온의 물을 제공해야 한다,
-세토닌 문화원장-