테니스엘보 재발이 두려운 강남구 압구정 여자만 보세요

[견우]

테니스엘보 재발이 두려운 강남구 압구정 여자만 보세요

“2년 전쯤부터 목이랑 양쪽 어깨, 
오른쪽 팔꿈치와 손목에 

통증이 있었어요. 
가정주부라 집안일을 

무리하게 했구나 싶어서 
간단한 스트레칭 정도만 하고 

넘어갔습니다. 
하지만 3개월 전부터 다시 
오른쪽 팔꿈치가 심하게 아파서 
정형외과에 갔습니다. 
X-ray도 찍고 

초음파 검사도 했었는데 
테니스엘보와 

손목건초염이라고 했습니다. 
병원에서 오른쪽 어깨는 
구조적 이상은 보이지 않지만 
근막통증으로 인해 찝히고 
불편함이 생기는 것 같다고 했습니다. 
검사 후에 물리치료부터 
주사치료까지 안한게 없어요. 
3개월 가까이 치료해도 

나아지는게 없어서 
견우한의원에 오게 되었습니다.”

깊은 한숨을 내쉬며 이야기를 시작하셨던 

강남구 압구정
50대 가정주부 환자분의 사례입니다.
단순 통증이라 생각하고 넘겼으나 
2년이 지난 후 통증은 심해지고, 
테니스엘보와 손목건초염 

진단을 받으신 상태.

이미 각종

테니스엘보 치료와 검사에 
몸과 마음이 지친 상태로 

내원해주셨습니다.

열심히 가정을 챙긴 일 밖에는 없었는데 
갑작스레 몸이 안 좋아지니 
우울함이 밀려왔다 말씀해주셨는데요. 
다니던 병원에서도 호전되지 않아 
정형외과 테니스엘보 치료만으로는 
불안하고 걱정이 되셨다고 합니다. 

걱정하고 불안해하시는 
환자분의 모습을 보니 
마음이 아프고 어깨가 무거워졌습니다. 
호전이 되지 않아 병원에 대한 
트라우마가 생기진 않으실까 

걱정도 되었습니다.

이 글을 읽고 계신 

환자분, 보호자분들께서도 
테니스엘보로 치료를 받고 계시거나 또는 
재발의 대한 걱정을 가지고 
계실거라는 생각이 듭니다. 
오늘은 제가 18년간 
테니스엘보 환자분들의 

회복을 도와드렸던 
사례와 치료방법 등을 통해 
조금이나마 

도움이 되어드리려 합니다.

안녕하십니까~!
어깨가 아프면 견우한의원 

이효근 원장입니다.
견우한의원의 견우는 
어깨 ’견’ 벗 ’우’ 어깨 친구라는 뜻입니다.

지난 18년간 한의사로 

임상현장에 있으면서 
다양한 어깨통증에 매진하여 
회복을 도와드리고 
환자분들의 벗이 되어드리고 있습니다.

여러분, 치료를 잘하고 
빠른 회복을 도울 수 있는 
주치의의 기준이 무엇이라고 생각하시나요?
또는 주치의를 선택하는데 있어 
중요하게 생각하시는 부분이 있으신가요?

한 분야의 전문가가 되려면 
관련 분야의 서적을 200권 이상 읽거나 
그 분야에서 10,000시간 이상의 
경험을 가지고 있거나 
전문가로서 논문이나 책을 
출간해야 한다고 합니다. 

2024년 4월 2일 현재 
국내외 논문 10편(SCI급 논문 3편), 
특허 1건, 책 4권을 출간하였으며, 
책의 인세 수익금은 
마포구 불우이웃돕기 성금으로 
전액 기부하고 있습니다. 
아울러 ‘나는 어깨통증 없이 산다2’, 
‘나는 근막통증증후군 없이 산다’ 
출간을 준비하고 있습니다.

환자분들의 어깨통증 치료를 위한 연구는 
끝이 없다고 생각합니다.

17년간이라는 치료경험이 있지만 
더 좋은 치료방법을 찾기 위해 
끊임없이 연구하고 
환자 한분 한분이 만족할 수 있는 
치료와 회복을 드려야 한다는 
진료 철학을 가지고 치료에 임합니다.

다시 환자분의 이야기로 돌아와서, 
조금 더 정확한 치료를 위해 
이야기를 자세하게 들어드렸습니다.
“음...생각해보니까 집안일을 하면서 
제대로 쉰 적이 별로 없었던 것 같아요. 
아이들 등원시키고 청소하고 하다보면 
다시 하원시간이고 식사준비하고. 
15년은 넘게 반복해 왔네요. 
저도 모르게 스트레스도 받았던거 같구요. 
하지만 원장님, 이건 매일 하던 일이고 
2년 전에도 잠깐 아팠다가 괜찮아졌는데 
이게 원인이 될까요?”
15년이나 넘게 해온 집안일인데, 
이렇게 갑자기 질환이 발생할 수 있는지 
의문을 품으셨습니다.

테니스엘보는 과사용을 하는 사람이라면 
누구에게나 발생할 수 있는 
팔꿈치 과사용 증후군입니다. 

의문을 품으시는 부분에 대해 
쉽게 설명을 드리고, 
앞으로 빠른 회복을 위해 함께 진행할 
치료방법에 대해서도 
차분하게 설명을 드렸습니다.

먼저 테니스엘보에 대해 
쉽게 설명을 드리자면, 
테니스 선수들에게 
많이 생긴다하여 붙여진 이름으로 
골프엘보와 함께 
팔꿈치통증을 일으키는 
가장 흔한 원인 질환 중 하나입니다.

골프엘보는 팔꿈치 안쪽이 아픈 반면 
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픕니다. 
일반적으로 굴근 보다는 신근인 
팔꿈치 바깥 근육이 더 약하기 때문에 
골프엘보 보다는 테니스엘보 환자가 많아 
발생률이 3배 더 높습니다. 
단, 최근에 골프 이용 인구가 
급격히 많아지면서 일반인들에게 
골프엘보가 더 잘 알려져 있을 뿐입니다.

최근 컴퓨터나 

스마트폰, 골프, 헬스 등을 하는 
사람들이 많아지면서 팔꿈치통증으로 
견우한의원을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 
그중 가장 흔한 원인 중 하나가 ‘테니스엘보’인데 
손을 많이 사용하는 사람이라면 
나이에 상관없이 누구에게나 

발생할 수 있습니다.

상완골 외상과염, 

상관골외측상과염, 외측상과염, 
외상과염, 팔꿈치외측상과염, 
테니스엘보우라고도 불립니다. 
정확한 의학적 진단명은 
‘공통신전근 힘줄병’입니다.

골프엘보, 테니스엘보라고 하지만 
꼭 골프와 테니스가 아니더라도 
어떤 힘이 어디에 걸리는 가에 따라서 
골프엘보, 테니스엘보가 
생긴다고 보시면 됩니다.

그렇다면 테니스엘보는 
어떻게 생기게 되는 걸까요?
손을 많이 쓰게 되면
(특히 손을 손등 방향으로 

많이 젖히는 경우)에 
근육과 힘줄 과부하가 걸리게 되고 
이런 과부하가 상완골 외상과에 
그대로 전달됩니다. 
그리고 일정한 역치를 넘어서면 
염증으로 발전하게 됩니다. 
이런 상태가 지속적으로 발전하게 되면 
염증이 심해지고, 
여기서 퇴행성 변화가 가속화되면서 
팔꿈치통증은 더욱 심해지게 됩니다.

일부에서는 경추 문제로 인해 
통증을 호소하는 경우도 있고 
각각 별개로 발생하는 경우도 있어 
목디스크와 감별이 필요하기도 합니다.

상완골 외상과에 압통반응이 있으며, 
물체가 상완골 외상과에 접촉을 하거나 
손목을 바깥으로 젖힐 때 통증이 심해집니다.

글을 읽으시면서 나도 혹시 
테니스엘보가 아닐까 생각하시거나 
증상이 비슷하다 느끼시는 

분들이 계실텐데요. 
아래 증상들을 체크해보시면 

도움이 되실 겁니다.
1. 상완골 외상과(팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈)를 
누르면 아프다 
2. 손등을 위로해서 물건을 들면 
팔꿈치가 아프다
3. 손목을 상완골 외상과 방향으로 
젖혔을 때 통증이 있다.
4. 일상생활에서 팔꿈치통증이 있다.
예를 들어 손등을 위로해서 물건을 들기, 
문고리(열쇠)돌리기, 젓가락이나 수저를 들기, 
세수나 양치질을 할 때, 창문을 여닫기, 
도라이버를 돌리기, 프라이팬 들기, 
행주 비틀어 짜기, 커피잔 들기 등 
해당 증상들이 지속되거나 
자주 반복된다면 테니스엘보를 
의심해 볼 수 있습니다.

테니스엘보에 대해 긴 이야기를 
환자분께 드리고 나니, 
무리한 집안일이 충분히 
원인이 될 수 있다는 
납득이 되셨다고 합니다. 
“정형외과에 갔을 때는 
제 증상이랑 치료 이야기만 짧게 하니 
좀 답답했었거든요. 
병원 잘못이라고 생각은 안하는데 
원장님은 정말 이 병에 대해서 
자세하게 알려주시는 것 같아요. 
답답했던 마음이 확 풀리네요. 
치료 열심히 받겠습니다.”

앓고 있는 질병에 대한 
여러 질문들에도 꼭 하나하나 
답해드리려 합니다. 
어떤 환자분이던 주치의만큼 
병에 대해 자세히 알지 못합니다. 
통증이 있어 답답하지만 
도통 원인도 모르겠고 
병명을 들어도 
납득이 안가는 그 마음 이해합니다. 
시간이 길어지더라도 
해당 병에 대해 정확하고 자세하게 전달하여 
환자분의 마음을 돌리려 노력합니다.

당장 집안일을 멈출 수는 없는 
상황이라 하여서, 
환자분께 맞는 주의사항을 알려드렸습니다.
1. 손등을 위로해서 물건을 들지 않는다. 
2. 손사용을 줄인다.
3. 술을 삼간다.
4. 아침에 일어나서 
스트레칭을 하기 보다는 
기상 후 1-2시간 정도 지나서 한다
5. 압통 부위를 만지지 않는다.
6. 무거운 물건을 들거나 
힘쓰는 일을 하지 않는다.
7. 전체적인 손사용을 
평소의 50% 정도로 줄이되 
양손 사용비율은 그대로 유지하는게 좋다.
한쪽 팔에 테니스엘보가 있다고 해서 
건강한 팔 위주로 사용하게 되면 
건강한 팔 마저도 테니스엘보에 
노출 될 수 있습니다.
아울러 일부 환자의 경우 
아픈 팔을 전혀 사용하지 않는 경우도 있는데 
이럴 경우 해당 팔에 
오십견이 생기기도 하기에, 
어느 정도는 팔 사용량을 
유지하는 것이 좋습니다.
8. 팔꿈치가 뻐근하고 결리다고 해서 
과격하게 팔을 굴곡, 신전하는 
동작을 하지 않는다.
9. 충분한 수면과 휴식을 취한다.

해당 질환을 가지고 있다고 해서 
당장 하던 일을 멈추기는 
어렵다고 생각합니다. 
환자분들마다 상황이 다르기 때문에 

그에 맞는 주의사항을 알려드립니다.

방치하면 관절염으로 악화될 수 있기에 
초기 치료가 중요합니다.
1. 아픈 팔사용을 50% 정도로 줄이고
2. 팔꿈치 주변의 근육을 풀어주면서 
3. 국소적인 염증을 제거하고 
4. 기혈을 순환시켜 

손상된 건 회복을 도와주면서
5. 증상에 맞는 스트레칭을 하고
6. 원기를 끌어올려 치료와 재발을 
방지하면 치료가 잘 됩니다.

앞서 진단받았던 손목건초염과 
근막통증증후군도 병행치료를 했습니다.

병행치료로 인해 치료기간이 
조금 더 길어졌지만, 
꾸준하게 내원 해주셔서 
회복이 가능했습니다.
“견우한의원에 오길 잘했다는 
생각이 들었습니다. 
치료도 편하게 받았고 
직원분들 덕분에 
위로도 많이 받았어요. 
여러 가지 병이 한 번에 와서 
처음에는 좀 힘들었는데 
아픈 것도 사라지니 
기운이 나네요! 
정말 감사합니다.”
주치의로써 제가 할일을 했을 뿐임에도 
기쁘고, 감사하다는 표현을 해주실 때면 
너무 힘이나고 뿌듯합니다. 
동시에 아직도 맞는 치료방법을 찾지 못하여 
고통을 받고 계실 환자분들과 함께 
고민하시는 보호자분들을 생각하면 
마음이 좋지 않습니다.

‘얼마나 힘이 드셨나요, 
지금은 마음이 좀 어떠세요’ 
견우한의원은 사람으로서 
환자분 마음에 먼저 다가갑니다. 
다양한 통증 그리고 우울, 의심, 지친 마음 
모두 가지고 내원하셔도 됩니다. 
괜찮습니다. 
마음과 통증 모두 회복시켜 드리고 
환자분의 치료에 대해 
용기내실 수 있도록 도와드리겠습니다.

마음을 나누는 견우한의원의 문은 
언제나 활짝 열려있습니다. 

언제나 한분 한분의 
건강한 일상을 위해 최선을 다하겠습니다.

건강하세요!

[마고]

방갔습니다
덕분에 엘보 고치고
잘지내고 있습니다
좋은 글을 많이 올려주셔서
감사합니다

[청춘사진관]

오늘도 알찬 정보 감사합니다.

[레이어드]

테니스 엘보에 대해서 잘 배웠습니다.

[쨍하면해뜰날]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[마리오]

좋은 정보 감사합니다.

[절대강자]

잘 배우고 갑니다.

[수요미식회]

모든 병은 예방이 정답인 것 같습니다

[애플민트]

잘 배웠습니다

[은하철도999]

자세히 알려줘서 감사합니다

[별헤는밤]

테니스 엘보도 초기 치료가 중요하군요

[아르마다]

모든 병은 예방이 최선인 것 같습니다

[골프광]

테니스엘보는 과사용하는 사람이면 누구나 발생할 수 있네요~

[구척장신]

골프엘보와 함께 팔꿈치통증을 일으키는 질환 중 하나네요!

[아나콘다]

손사용을 줄이고 술을 삼가해야 겠네요~

[빼빼로]

유익한 정보 잘 보았어요^^

[서학개미]

골프엘보는 팔꿈치 안쪽이 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픈거네요!

[사과나무]

방치하면 관절염으로 악화될 수 있기에 초기 치료가 중요하네요~

[체르니]

저희 남편도 테니스 엘보로 고생한 적이 있습니다

[메리골드]

무슨 병이든 재발 되면 무서워요 아파본 경험이 있어서요

[메리골드]

정말 저도 테니스엘보 생길까봐 두려워요

[노란병아리]

좋은정보 오늘도 잘보고 갑니다.

[청춘사진관]

알찬 정보 감사합니다.