들숨과 날숨의 균형을 찿아야 한다.

[이민서]

호흡에 관해서만큼 의견이 분분한 것도 없을 것 같습니다.너무나 많도 다른 이야기들로 넘쳐서 종잡을 수가 없을 정도가 되니 말입니다.일반적으로 호흡은

복식호흡
흉식호흡
단전호흡
완전호흡

이처럼 인체에서 주로 행해지는 곳을 중심으로 분류하기도하고 호흡하는 방법에 따라

시타리
카팔라파티
우자이등 여러가지로 나누어집니다.

이런저런 호흡들이 인체에 다양한 자극을 주기위해서 존재하는 것이지만 사람들의 경험에 따라 선호도가 틀린 경우가 많지요.사실 호흡에 중요한 것은 호흡량이라고 생각하시는 분이 많은 터이지만 유명한 수영선수의 호흡이 일반인의 두배가 되지만 천식기 가 있다라는것을 볼때 호흡은 양이 아니고. 들숨과 날숨의 조화입니다.

사람에 따라 들숨이 잘되어지는 사람이 있고 날숨이 잘되어지는 사람이 있습니다.날숨과 들숨의 부조화는 인체의 해부학적 생리학적 부조화의 표현이기 때문에 바로잡을 필요가 있습니다.따라서 바른 호흡법이란 들숨과 날숨을 균형되어지게 해주는 호흡일 것입니다

[이민서]

고양이 자세를 해보면 자신의 호흡이 어떤지 판단할 수가 있습니다.매일 자신의 호흡을 점검하고 하루를 시작하는 것도 좋겠지요.