2024년 6월 16일 일달 공지합니다.
훈련집합 장소:술막다리(경전철 운동장역 다리 아래)개천 옆
훈련1코스:운동장=>바베큐=>에버랜드 초입(주유소)오르막 전
훈련2코스:에버랜드 초입=>희원=> (마성IC or이정표) =>바베큐=>운동장
***몸 컨디션에 따라서 거리를 줄여서 달리셔도 됩니다. 10Km만 달리셔도 좋습니다***
***용마클 훈련 조끼나용마클 싱글렛을 착용 바람***
훈련 시간: 06:00 ~ 08:50 / 05:50집결(준비운동 충분히 하기)
훈련 내용:
1.훈련1코스까지는 단체 동반:약9K(페이스6:00내외)
2.훈련2코스는 자유주(되도록 같은 페이스 회원끼리 그룹별로 즐겁게 달리기)
-언덕은 빡세게, 내리막은 조심해서 천천히 달리시면 더 좋습니다. (부상 방지)
3.운동장으로 복귀하면서 보평역(운동장까지2.5K)부터는 하프대회 페이스,
그 이상도 좋아요.
4.복귀 후 시간이 남으시는 분들은 집합장소 주변에서 조깅 or 스트레칭
자봉 장소 : 바베큐, 희원 (신갈)김진영, 최상순
아침 식사 : 24시전주성콩나물국밥(제일산부인과 옆)031-332-7789
**자봉물품:음료&식수 위주,삶은 달걀, 초콜릿 정도**
**너무 과하게 자봉 음식을 준비하시면 그 다음 자봉에 피해를 줍니다. **
**자봉 미시행 2회시 임원 회의를 통해 회원 자격이 박탈될 수 있습니다.
**자봉 일자는 행사 및 기타 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
**해당 날짜에 자봉이 어려우신 분들은 주변에 변경 가능하신 분들과 자유롭게 바꾸실 수 있습니다.
“재미와 행복이 넘치는 용마클”훈련국 일동
2024년 6월 9일 자봉 완료 감사합니다!: (성인군자)김성자, (산적)한상윤
2024년 6월 16일 자봉: (신갈)김진영, 최상순
2024년 6월 23일 자봉: (삼오파파, 훈련국장)신재현, (쭌)김성준
2024년 6월 30일 자봉: (꼬까)장선이, (갑이)문성갑
2024년 7월 7일 자봉: (스마트)박기철, (모니카)김향희
2024년 7월 14일 자봉: 용마클 여름 야유회
2024년 7월 21일 자봉: (코다리)손석준, (승리자)백광섭, 최윤석
2024년 7월 28일 자봉: 남창현, (이화)박희경
2024년 8월 4일 자봉: (꽁지)송흥석, (나랑께롱)윤은진
2024년 8월 11일 자봉: (존트럭불타)김성수, (안졸리나졸려, 부회장)김영화
2024년 8월 18일 자봉: 김진배, 김선자
2024년 8월 25일 자봉: (쪼랩, 홍보국장)김민수, (예은아빠)김종덕
2024년 9월 1일 자봉: 박찬홍, (즐거운낚시대)김주수
2024년 9월 8일 자봉: 2024 홍성마라톤대회 단체 참가(40명 예정)
2024년 9월 15일 자봉: 추석연휴
2024년 9월 22일 자봉: (하늘아래인연)이창진, (치아사랑)신은향
2024년 9월 29일 자봉: (가을사랑)황규환, (산사람)윤영준
2024년 10월 6일 자봉: (터프, 회장)정일용, (마부)안경인
2024년 10월 13일 자봉: (뽀대남)최석진, (영삼이로, 사무국장)김원철
2024년 10월 20일 자봉: (영만)김영만, (사시미)최동현