운동 전 폼롤러의 효과와 방법

<p>안녕하세요.</p><p>폼롤러 많이 사용하시죠?</p><p>폼롤러는 운동선수들이 운동 전에 하면 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜주어 부상의 위험으로부터 예방 할 수 있는데요.</p><p>평소 자주 다치는 아이들이라면 하루에 10분만 투자하여 매일 시켜보는 것은 어떨까요?</p><p>하루의 10분이 선수 생활 1년 연장될 수 있습니다.</p><p>그럼 폼롤러의 효과와 방법에 대해 알아보시죠.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><a href="https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237" target="_blank" class="ke-link">https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="훈련 전 하면 좋은 종아리, 허벅지 폼 롤러 스트레칭" data-og-description="안녕하세요. 풋볼과학연구소 최지현입니다. 몸관리를 잘하는 축구선수들은 훈련 전에 폼롤러를 활용한 스트..." data-og-host="blog.naver.com" data-og-source-url="https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237" data-og-url="https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/crzB8k/hySF8YrCVE/X0I7nL1zMMKphnhYWZKJIk/img.jpg?width=743&height=743&face=0_0_743_743"><a href="https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237" target="_blank" data-source-url="https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/crzB8k/hySF8YrCVE/X0I7nL1zMMKphnhYWZKJIk/img.jpg?width=743&height=743&face=0_0_743_743)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">훈련 전 하면 좋은 종아리, 허벅지 폼 롤러 스트레칭</p><p class="og-desc">안녕하세요. 풋볼과학연구소 최지현입니다. 몸관리를 잘하는 축구선수들은 훈련 전에 폼롤러를 활용한 스트...</p><p class="og-host">blog.naver.com</p></div></a></div><p><a href="https://www.youtube.com/@footballsciencelab/channels" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/@footballsciencelab/channels</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="풋볼 과학 연구소 Football Science Lab" data-og-description="축구 과학에 대한 내용을 논문적 근거와 함께 쉽게 설명해드리겠습니다. 일반인, 아마추어 및 엘리트 축구선수들을 위해 기존에 알려지지 않았던 축구 트레이닝, 퍼포먼스 향상, 부상 예방, 회" data-og-host="www.youtube.com" data-og-source-url="https://www.youtube.com/@footballsciencelab/channels" data-og-url="https://www.youtube.com/channel/UCJQeCeS1O4KoW0BOh1ADrmA" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cX5oXG/hySF2jDdyT/TAPNEk2tI5OOwWkYD64B8K/img.jpg?width=900&height=900&face=0_0_900_900,https://scrap.kakaocdn.net/dn/TMAwv/hySF1LMrUJ/lzOxoyflhEphY1shKc2S2k/img.jpg?width=900&height=900&face=0_0_900_900"><a href="https://www.youtube.com/@footballsciencelab/channels" target="_blank" data-source-url="https://www.youtube.com/@footballsciencelab/channels"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/cX5oXG/hySF2jDdyT/TAPNEk2tI5OOwWkYD64B8K/img.jpg?width=900&height=900&face=0_0_900_900,https://scrap.kakaocdn.net/dn/TMAwv/hySF1LMrUJ/lzOxoyflhEphY1shKc2S2k/img.jpg?width=900&height=900&face=0_0_900_900)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">풋볼 과학 연구소 Football Science Lab</p><p class="og-desc">축구 과학에 대한 내용을 논문적 근거와 함께 쉽게 설명해드리겠습니다. 일반인, 아마추어 및 엘리트 축구선수들을 위해 기존에 알려지지 않았던 축구 트레이닝, 퍼포먼스 향상, 부상 예방, 회</p><p class="og-host">www.youtube.com</p></div></a></div><p> </p>