다한증(땀을 과도히 많이 흘리는것)

[황솔나무]

★ 다한증 ★

땀을 흐리는 증상도 여러가지고 민간요법 식이뵤법 수술 다양하군요

다한증이란 땀의 과다 분비를 말한다.
땀의 분비는 일종의 정상적인 생리 기능으로
운동량이 많은 경우
감정 변화 및 특수한 음식물 섭취등으로 인해
교감신경 기능항진이 되어
과다한 땀이 배출될 수 있다.

이외에 갑상선 기능 항진 및 내분비 질환 등으로
땀의 분비가 많이 될수 있다.

다한증의 빈도는 0.5% - 1% 정도이고
머리,얼굴,손바닥,겨드랑이 및 발바닥의 땀 분비가 많은 경우
수술 대상이 된다.

특히 손바닥의 땀이 과다하게 분비되면 손바닥이 차고 창백하며
경우에 따라서
손가락및 손바닥 부종이 발생 되어서 일상생활에 많은 지장을 초래한다.
즉 손으로 악수하거나
기계나 컴퓨터, 수공예,필기 등을 하는데
많은 불편감이 따른다.
또한 얼굴에 땀이 많은 여자는 화장을 잘 할수 없는 단점이 있다.

다한증의 치료에는
여러가지 약물요법 ,이온영동요법 및 한방요법 등이 있으며
수술요법으로 영구적 치료 효과를 얻을 수 있다.
요즈음은 흉강경을 이용하여
간단히 작은 상처만 내고 교감신경을 잘라낸다.

수술 후유증은 전신마취하에 따라는 합병증과
수술에 따르는 출혈, 무기폐,안검하수 등이
극소수 환자에서 발생할 수 있으나
대부분의 환자에서 만족스러운 생활을 할 수 있고
입원 기간은 수술 시행한 날을 포함하여 2~3 일이면 가능하다.

한의학에서는 이러한 땀이 병적으로 나는 것을 다한증이라고 이야기하죠.
한의학에서는 땀을 단순한 노폐물이라기 보다는 몸안의 진액, 즉 생명수로 보는 경향이
강합니다.
그래서 적당히 흘려야지 좋은 것이니 많이 흘리는 것은 안 좋다고 이야기 하지요.
물론 체질적으로 땀이 많은 사람도 있고 땀이 적은 체질을 가지고 있는 사람도 있습니다.
문제는 원래 땀을 많이 안 흘리던 사람이 어느 순간 땀을 많이 흘리는 것이 문제겠죠.

땀의 색깔이나 특징으로도 몸의 안좋은 상태를 알 수 있습니다.
몇가지 예를 들어보면

1. 누런땀이 흐르는 경우

   이상하게 땀에 노폐물이 많아 누런색을 띄는 황한이 흐른다면 간에 이상이 있다는 것을
   의미합니다.
   간과 담에 습열이 많아 담즙의 누런 색소가 밖으로 배출되는 것이라고 보는 것이지요

2. 기름 땀이 흐른다면

   만약 기름땀이 흘러 온몸이 끈적거리고 맨들거린다면 비장이 상한 것이라 할 수 있습니다.
   이런 경우 피부를 만져보면 한기가 느껴지지요.
   땀은 노력의 상징, 근면의 상징인것처럼 인식을 하고 있지요.
   물론 열심히 일을 하는 경우에도 땀이 나지만, 몸이 안좋은 경우에도 땀이 흐른다는 점을
   잊지마세요.
   신체의 이상을 알 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
   스스로를 살펴보는 것도 좋은 방법이지요.

3. 음한(사타구니에 땀이 차는 경우)

   신장기능이 떨어지거나 양기가 부족해 땀이 많이 나는 경우라고 보아야 합니다.

<땀이 안나도록 도와주는 몇가지 방법들>

땀이 안나오도록 도와주는 몇 가지 음식을 이용한 방법들이 있습니다.
예전에 땀이 많이 나면 어머님들이 황기를 달여서 먹으라고 했던 것처럼..
그 몇 가지 방법들을 적어봅니다.
항상 이런 글을 적을 때면 두려운건 여러 병의 원인을 파악하지 않고 무턱대고 따라 할까봐
그것이 항상 두렵군요.
이러한 방법들은 몇 가지 간접적인 치료법임을 우선 말씀드립니다.

1. 자한증에는 황기, 인삼등을 이용해 기를 북돋아주는 것이 좋다. 가정에서는 인삼
   차나 인삼과 우유를 섞어 마시는 인삼쉐이크로 기운을 올려주면 도움이 된다.

2. 도한증에는 당귀, 숙지황등으로 몸속의 음기를 보충하고 신장 기운을 올려주는것
   이 좋다.

3. 손발에 땀이 많이 나는 경우에는 황기 계지 등의 약재가 좋다.
   기운이 많이 소모되는 수험생이라면 황기를 넣은 삼계탕도 보양식으로 좋다.

4. 머리에 땀이 많이 나면..
   갈근이나 백지 등의 약재가 좋다. 가정에서는 냉 칡차를 마시면 좋다.

5. 음한에는 음양곽이 양기를 보강하는 약재로 좋다,
   집에서는 검은 콩, 검은 깨등의 검정 식품을 먹으면 좋다.

6. 누런 땀이 나오면 시호, 황금등의 약재가 좋다,
   평소 간에 습열이 안차도록 음주 및 고칼로리 음식을 피한다.

7. 기름땀이 흐를 경우 계지, 백작약의 약재가 몸에 좋다.
   계피로 차를 달여 마시거나 계피를 넣은 각종 음식을 먹는게 좋다,

8. 더위와 땀을 물리치는 생맥산이라는 차가 있어 더위에 약한 사람에게 좋다,

9. 황기 12g을 물에 달여 하루 3번 나누어 끼니 뒤에 마시면 좋다, 특히 황기는 저절
   로 땀    이 나며, 잠잘 때 나는 땀을 멎게 하는 효과가 있다. 한방에서는 몸이 허약
  하거나 병을 앓고 난후에 식은땀을 흘릴 때 처방을 많이 한다.

10. 모려 ( 굴 조가비 )를 한번에 3〜4g씩 하루 2〜3회 따뜻한 물에 타서 먹어도 좋
     다, 식은땀을 많이 흘릴때 좋은 방법이다.

11. 둥글레 20〜30g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 전에 마시면 병을 앓고 난
      뒤에 허약해져 흐른 땀을 없애준다.

이러한 방법들이 땀을 그나마 완화시켜줄수 있는 방법이겠군요.

내용출처 : 명옥헌한의원

땀 덜나게 하는방법

일상 생활에서 살펴보면, 여름에 땀이 많이 난다고 하면

우선 닭에다가 황기를 넣어 다려 먹으면 땀을 막아 기운이 난다고 하여 많이 먹는다.

각각의 체질에 따라서 땀이 몸에 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있다고 보고 땀을 다스리는 방법이 다르다. 즉 소음인에게는 땀을 안나게 하는 것이 좋으며 태음인에게는 땀을 내주는 것이 몸을 가볍게 하여주고 열태음인과 소양인의 얼굴과 머리, 가슴에 나는 땀은 안 좋다. 쉬운 예로 사우나나 운동을 하여 땀을 내게 되는 경우에 태음인은 땀을 전신에 방울방울 맺히면서 개운한 느낌이 들지만 소음인의 경우는 땀이 잘 안 나면서 몸에 스미면서 땀이 나고 조금만 땀이 나도 기운이 빠지고 어지러운 증세가 나타나며, 소양인의 경우는 보통으로 땀이 나지만 사우나와 같은 답답한 곳을 들어가지 못하는 특징이 있다. 그리고 특정부위인 얼굴, 머리, 손, 발, 겨드랑이 등의 특정부위에서 땀이 나는 것은 몸의 어디인가 문제가 있는 경우가 많으며 대체적으로 마음의 안정이 안되고 긴장을 많이 하거나 화와 열이 많거나 술, 육류, 고 칼로리 음식을 많이 먹어서 생기는 경우가 많다. 각각의 체질별 특성을 보면 다음과 같다.

1)소음인

소음인은 꼼꼼하고 내성적인 성격으로 건강한 사람은 땀이 적으며 운동을 하더라도 땀이 잘 나지 않는다. 만일 무리한 운동을 하거나, 뜨거운 곳에 오래 있거나, 여름에 몹시 덥거나, 사우나나 한증을 하여 땀을 많이 흘리면 어지럽거나, 기운이 빠지고, 탈진이 되기 쉽다. 병적으로는 전신에 땀이 나면서 기운이 빠지거나 자고 나면 이불이 젖을 정도로 땀을 흐리고 기운을 못 차릴 정도로 탈진이 되거나 손발의 땀이 나거나 하는 증세는 위기, 기혈이 부족하거나 긴장을 많이 하거나 스트레스를 많이 받아서 나타나는 경우이다.

따라서 기혈이 부족하여 나타나는 경우에는 보통 말하는 삼계탕을 먹거나 황기를 먹는 경우를 말하며 땀이 나는 것은 피가 나가는 것과 같다고 할 수 있다. 황기, 인삼, 대추를 같은 비율로 다려서 아침 저녁으로, 또는 보리차처럼 마시거나, 닭에다 황기를 30g정도 넣고 고아서 먹는다면 효과를 볼 것이다. 과도한 스트레스와 긴장으로 온 것은 마음을 안정하는 것이 중요하며 대추와 황기를 같이 다려먹으면 좋다.

2) 소양인

소양인은 성격이 급하고 적극적이며 밀폐된 공간을 싫어하며 가볍게 보이기도 하는 면이 있으며 땀은 적지도 많지도 않다. 적당한 땀이 온 몸에 적당히 나는 것은 큰 문제가 되지 않으나 만일 얼굴에만 땀이 많이 나거나 가슴이 답답하면서 땀이 나거나, 손발에만 땀이 난다면 몸 안의 화와 열이 올라가거나 긴장을 하거나 스트레스가 심하거나 불안해서 편중된 땀이 나게 된다.

따라서 화와 열을 내려주고 마음을 편안하게 하며 긴장을 하지 않는 것이 중요하며 배추, 오이, 오박, 가지, 참외, 딸기, 녹두 등의 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 좋고 산수유차, 구기자차, 보리차 등이 열을 내리며 단전부위의 음기를 보충하여 준다.

3) 태음인

태음인의 비만한 사람이 많고 느긋하며 혈액순환이 잘 안 되는 경우로 땀을 잘 내주어야 순환이 잘 되어서 안으로 쌓이기 쉬운 내열을 밖으로 발산시킴으로써 건강한 상태를 유지할 수 있다. 만일 땀이 안나오게 황기 등의 약을 먹는다면 내부의 열이 쌓여서 더 답답하고 번열이 생기고 혈압이 오르고 불면증이 생기며, 가슴, 얼굴, 머리, 손, 발에만 나는 땀은 화와 열이 위로 오르거나 긴장이나 스트레스, 비만 등이 원인이 되어 나타나는 병적인 증세이므로 편중된 땀은 안나게 하여야 한다.

따라서 마음을 안정하고 긴장과 과로를 하지 않으며 고 칼로리의 음식, 술, 육류, 과식 등을 피하고 운동, 목욕, 사우나, 한증 등으로 혈액순환을 하여주어 몸 안의 열이 안 생기고 노폐물도 밖으로 배설 할 수 있게 하는 것이 좋으며, 칡차, 율무차, 오미자차, 마차, 산조인차, 녹차 등이 좋다.

4) 태양인

기운이 위로 많이 오르고 분출하려는 힘이 과하므로 이것을 막아 주어야 하나 이것을 막지 못하면 구역증세와 땀도 많이 나올 수 있으며 다리에 힘이 빠지는 증세도 같이 나올 수 있으므로 땀이 안 나게 하는 것이 좋다.

따라서 기운이 위로 오르지 않게 마음을 안정을 하며 화를 적게 내고 담백한 음식을 먹는 것이 좋으며 순채나물, 솔잎, 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 송화가루, 조개, 붕어, 새우 등이 좋으며 모과차, 오가피차 등이 좋다.

식은땀의 모든 것 - 다한증을 치료하자

 

1. 식은땀이란 ?

 

땀이란 몸안에 생긴 열을 조절하기 위하여 흘러나오는 액체를 말하는데 식은땀이라고 하면 땀이 날 아무런 조건 없이 흐르는 땀을 이야기하는 것이겠지요. 이러한 땀이 많이 나는 것을 한방에서는 다한증이라고 하며 , 식사할 때 많이 난다거나 잠잘 때 땀이 많이 나는등 하나의 불편한 병증으로 분류가 되고 있습니다.

 

 

2. 식은땀의 원인을 무엇일까요?

 

흔히 한방에서는 이러한 식은땀을 몸의 진액이 빠져 나가는 것이라고 하여 크게 2가지로 구분을 합니다. 그 하나는 자한( 自汗 ) 으로 수면과 관계없이 더욱 심해지는 것으로 기가 허하거나 양이 허할 때 나타나는 것을 말합니다. 또 하나는 도한 ( 盜汗 ) 이라고 하여 수면중에 땀이 나며 잠을 깨면 즉시 그치는 현상으로 혈이 허하거나 음이 허할경우에 생긴다고 바라봅니다. 이런 경우에 식은땀이라면 몸이 약해서 오는 것이라고 할수 있으며 자기 몸의 신호를 한번 살펴볼 필요가 있습니다.

 

이외에도 식은땀이 나는 경우는 갑상선 기능 항진 및 내분비 질환 등의 질환을 앓고 있거나 폐결핵, 늑막염, 폐렴, 류마티스등이 열이 나는 병을 앓을때도 식은 땀이 나지요. 또한 공포영화를 보거나 낯선 사람을 만날때도 식은 땀은 나는데 무엇보다 중요한 것은 이러한 땀이 많이 난다면 내 건강 상태는 어떠할까 하고 생각을 해보는 것도 또한 중요합니다.

 

3. 케이스별로 식은땀 대처법을 말해주세요.

 

① 잠잘때마다 식은땀을 흘려요. ( 케이스별 원인과 생활 대처법 )

 

혹시 자다가 깼을때 등이 축축하게 젖어 있던 경험이 있으신가요? 이불이 흠뻑 젖을 정도로 말입니다. 이렇듯 잘 때 흘리는 땀을 우리는 도한 ( 盜汗 ) 이라고 합니다. 낮에 흘리는 생리적인 땀과 달리 병리적인 땀이고 밤에 잘 때 도둑처럼 찾아들어 몸속의 영양소를 도둑질 한다고하여 도한이라고 부르는 것이지요. 이러한 잠잘때의 땀은 성장기의 아기와 어린아이에게 많이 나타나지만 요즘 같이 스트레스를 많이 받고 기가 많이 약해진 성인에게도 이러한 증상은 많이 나타납니다.

 

대개 이러한 성인들을 보면 신장이 기운이 떨어져서 그러한 분들이 많으며, 신경 쇠약, 신장 근육의 혈액 부족, 자위 행위로 인한 생식기능 저하, 폐결핵등의 병적 원인을 가지고 있는 경우가 많습니다.

 

한방적인 치료법으로는 당귀, 숙지황등의 몸속이 음기를 보충하고 신장 기운을 올려주는 탕약 요법으로 치료를 하는데 이러한 분들은 생활 습관으로 지나친 신체적, 정신적 과로, 과도한 음주와 성행위등을 피하는 것이 좋습니다. 즉 , 잠시 일에서 벗어나 휴식을 취하고 몸을 보하라는 이야기이지요.

 

② 낯선 사람을 만날 때 식은땀을 흘려요.

 

낯선 사람을 만날 때 괜히 긴장이 되면서 손에 물기가 촉촉이 올라오는 분들이 있습니다. 얼굴에 땀이 송글송글 맺히기도 하고요. 이런 분들 중에는 마음속에 불안감도 가지고 심장 박동수가 증가하는것 같으면서 가슴이 답답하다고 느끼는 분들도 있습니다. 그렇다며 그 원인은 무엇일까요? 우선 한방에서는 낯선 사람을 만날 때 식은 땀을 흘린다면 심장과 담이 허한 심담허겁의 원인이 있는 걸로 파악을 합니다. 우리가 흔히 ‘ 담이 약하다느니, 심장이 콩알만하다’느니 하는 말들을 소심한 사람들에게 하는 것을 들으셨을 것입니다. 이러한 이야기는 심담의 약함이 초조함, 불안감, 강박 관념을 만들어낼 수 있다는 이야기에 맥락을 두고 있어 이러한 사람들은 심담을 보하는 것과 담음을 치료하는 것을 기본으로 하지요. 양방에서는 이러한 것을 장기간의 스트레스에 억눌려 공포감이나 불안감에 노출이 되어 있는 상태에서 낯설다라는 것에 거부감을 느껴 일어나는 하나의 증상으로 바라보기도 합니다. 흔히 공황 장애라고 하는 것인데, 심하면 가슴이 답답하며 호흡 곤란 장애를 일으킬수 있다고 이야기를 하지요.

 

낯선 사람을 만날 때 식은 땀이 날 경우의 생활 대처법으로는 호흡법을 많이 이야기합니다.

즉, 자신이 위축되고 긴장되는 것이 나타난다면 심호흡을 크게 한번 하는 것이지요. 평소에 복식 호흡을 자주 하는 습관을 들이며, 이러한 호흡을 통하여 몸과 마음을 안정시키고 장기적으로 육체의 편안함과 가벼운 공황 장애를 없애주는 것이 좋습니다. 또한 평소 명상을 많이 하여 긴장도를 낮추는 훈련을 해 놓는 것도 좋으며, 미술등 마음에 안정을 주는 취미 생활을 자주 함으로써 내성을 길러 놓는 것이 좋습니다.

 

③ 산모인데 식은땀이 납니다.

 

출산 이후에 여성은 몸에 많은 변화가 생깁니다. 분만 후에는 몸에 어혈이 생성이 되는데 분만시 생성된 어혈이 모두 제거되지 못하고 몸안에 축적되어 있으면 산후에 회복을 방해하고 여러 가지 병증을 유발하게 되지요. 그중에 하나가 식은땀입니다. 즉, 산후에 식은땀이 난다면 그것은 산후 조리가 잘 안되고 있다는 것을 보여주고 있는 것입니다. 또한 기가 허하다는 이야기를 보여주는 것을 보여주는 것이기도 합니다.

 

흔히 한방에서는 산후풍이라고 하는데, 이러한 경우 무기력, 피로, 의욕저하, 한출, 오한, 발열, 부종, 식욕부진, 오심, 수족냉, 우울증, 불안, 불면, 두통, 기억력 감퇴등의 증상이 동반되기도 합니다.

 

한방에서는 산후 100일간 섭생에 유의하라고 하였습니다. 이러한 시기는 임신 이전의 상태로 회복되는 시기로서 이 기간 동안은 안정이 최우선입니다. 되도록 과로를 피하고 정신적으로 안정을 취하면서 조금이라도 추위를 느끼지 않도록 해주는 것이 좋으며, 찬 음식과 딱딱한 음식은 피하고 영양가가 높고 소화하기 음식을 되도록 섭취하면서 기를 보하는 것이 이러한 것을 예방하고 없애주는데 좋습니다. 또한 가벼운 일상 업무를 하면서 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 좋겠지요.

 

이외에 한방으로 크게 약해진 기혈을 보하는 한약 처방으로 치료를 할수도 있습니다.

 

④ 밥을 먹으면 식은땀이 납니다.

 

밥을 먹을때 유독 얼굴에 땀이 많이 나는 분들이 있습니다. 흐르는 땀을 주체하지 못해 화장지로 마구 딲아 내느라 정신이 없지요. 흔히 이런 분들은 남들과 식사를 한다는 것에 많은 부담감을 느끼곤 합니다.

 

한방에서는 식사 시 땀이 많이 난다면 2가지로 바라봅니다.

 

첫째는 , 체질적으로 땀이 많이 나는 것으로 바라보는 견해이고

둘째는 , 위기(胃氣)가 허해져 땀이 나는 것으로 바라보는 견해입니다. 동의 보감에 이러한 내용이 나와 있는데 식사후에 땀이 비오듯 많이 흐르는 증상이 병적으로 나타난다면 그것은 위열때문이라고 하였지요. 즉, 위장에 열이 많아져 땀이 얼굴에 많이 난다고 바라보는 것입니다.

이렇듯 위에 열이 많아 땀이 많이 나는 경우에는 위기를 도와주는 약재로 치료를 하는 것도 좋으며 음식으로는 메밀묵이나 메밀 국수등의 메밀로 만든 음식이 좋다고 하였고, 녹차를 자주 마시며 , 대나무 잎을 달여서 수시로 마시는 것도 좋습니다. 또한 되도록 음식을 먹을때 자극성이 강한 음식을 피하는 것도 하나의 좋은 방법입니다. 매운 김치찌개나 부대찌개등을 메뉴로 택하지 않고 , 설렁탕이나 곰탕과 같은 메뉴를 선택하는 것처럼 말입니다.

 

⑤ 무섭고 두려우면 식은땀이 줄줄 흐릅니다.

 

흥분하거나 무섭고 두려울때 땀이 난다면 정상적인 생리현상 중에 하나입니다. 흔히 여름철에 무서운 영화를 보면 등골이 오싹해지면서 식은땀이 등에 흐르는데 이러한 것이 식으면서 체내에 열을 빼앗아 가기에 피서 방법으로 공포 영화를 보러가자고 하는 분들도 있지요,

 

하지만 의외로 식은땀이 줄줄 흐른다면 그것은 심장과 담이 약해서 일수도 있고, 장기간 스트레스에 노출이 되어 심약해진 상태이기 때문이다라고 볼수도 있습니다.되도록 이런 분들은 무서운 상황에 노출이 되는 것을 피하고 공포 영화등의 것들도 가급적 피하는 것이 좋습니다. 되도록 산책이나 명상등으로 심신을 단련해 놓는 것이 좋겠지요.

 

 

4. 식은땀이 흐를때 먹어주면 좋은 음식은 ?

 

예전부터 우리 조상들이 땀이 안나오는 몇가지 음식들을 이야기 해왔습니다. 예전에 땀이 많이 나면 어머님들이 황기를 달여 먹으라고 했던 것처럼요. 이러한 음식도 케이스별로 땀이 나는 원인에 따라 섭취를 하는 것이 좋습니다. 몇가지 케이스에 따라 음식을 적어봅니다.

 

① 낮에 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐른다면 기력이 약해진 것이기에 황기 인삼등으로 기를 복돋아 주는 것이 좋다고 하였습니다. 가정에서는 인삼차를 많이 드시고, 황기를 넣은 삼계탕을 드시면 좋지요. 황기 삼계탕은 원기를 복돋아 주고 땀이 지나치게 새어 나가는 것을 막아주는 보양식이라고 할수 있지요.

 

② 밤에 식은땀이 많이 난다면 당귀, 숙지황의 약재등으로 몸속의 음기를 보충하고 신장 기운을 올려주는 것이 좋다고 하였습니다. 당귀를 넣은 소꼬리 곰탕이나 당귀차등이 있어 이러한 것을 먹는 것도 좋겠지요. 숙지황을 끓여서 물처럼 마시는 것도 좋고요.

 

③ 머리에 땀이 많이 나는 분들은 갈근이나 백지등이 좋다고 하였습니다. 갈근이란 칡뿌리를 이야기하는 것으로 가정에서는 냉 칡차를 상복하는 것이 좋지요.

 

④ 음한이라고 하여 사타구니에 땀이 많이 나는 분들이 있습니다. 이러한 분들은 검은콩이나 검은깨등의 검정 식품을 먹으면 좋지요.

 

⑤ 몸에서 누런 땀이 나온다면 간의 기능이 약해진 것입니다. 이러한 경우에는 간의 기능을 되도록 보하고 음주 및 고칼로리 음식을 피하는 것이 좋습니다. 구기자가 간에 좋은데 구기자 차를 상복을 하는 것도 좋습니다.

 

⑥ 땀이 기름진땀이 있습니다. 기름기가 있고 맨들맨들하지요. 이런 땀은 비장이 상한 경우에 나오는 땀으로 계지로 차를 달여 마시거나 계피를 넣은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

⑦ 맥문동과 인삼, 오미자를 넣어 만드는 생맥산 차는 땀을 물리쳐주는 건강 음료로 집에서 끓여서 상복을 하면 땀이 나는 것을 줄여줍니다.

 

⑧ 황기 12g 정도를 물에 달여 하루 3번 끼니 뒤에 마시면 저절로 나는 땀을 막을수 있다고 하였습니다. 집에서 식사후에 한잔씩 하신다면 땀이 나는 것을 줄일수 있을 것입니다.

 

⑨ 모려( 굴 조가비 )를 한번에 3~4g씩 하루 2~3회 따뜻한 물에 타서 먹어도 좋다고 하였습니다. 특히 식은땀이 많이 날때는 좋다고 하였지요.

 

⑩ 둥글레차도 땀을 줄여주는데 많은 도움이 됩니다. 20~30g을 물에 달여 하루 3번에 먹으면 병을 앓고 난뒤에 허약해져 흐르는 땀을 막아준다고 하였습니다.

 

 

5. 식은땀에 대해서 한마디 한다면?

 

땀을 흘리는 이유는 몸속의 남은 열을 평상 체온으로 유지하기 위해서 몸 밖으로 내보내는 생리 작용중의 하나입니다. 이때 물론 체내에 쓸데 없는 노폐물도 땀에 섞여 체외로 배출을 하게 되는 것이고요. 그러기에 땀이 난다는 것은 좋은 것입니다. 하지만 이러한 땀이외에 이유도 없이 땀이 많이 흐른다면 이러한 것은 몸의 이상 신호일수도 있겠지요. 수시로 건강을 점검해보고 살펴보는데에는 식은땀도 하나의 좋은 바로 미터가 될수도 있습니다.

 

또한 요즘 보면 무조건 땀을 내는데에만 치중하는 분들이 있습니다. 이러한 땀도 많이 나오게 되면 하나의 병이 될수도 있지요. 체내에 진액까지도 밖으로 빠져나가게 되기에 몸에 기운이없고 지쳐서 오시는 분들을 많이 봅니다. 무엇보다도 중요한 것은 적절한 운동을 하고 몸의 균형을 찾는 것이 아닐까 싶습니다. 운동 시간은 정하고 땀을 적절하게 내도록 조절하는 것이 중요하겠지요. 과도한 땀은 식은땀을 만들어 낼수도 있으니까요.

 

★땀을 많이 흘리는사람에게 좋은것

대추밀가루죽

밀가루에 대추를 섞어서 끓인 대추 밀가루죽이 효과적이다. 밀가루에는 몸의 열을 내리고 갈증을 없애주는 작용이 있다. 또한, 약용으로서 신경안정제로도 사용되며 자율 신경 실조증으로 인한 정서 불안 때문에 조금만 움직여도 땀이 나는 사람에게 좋다.

대추에도 열을 내리게 하고 쇠약한 내장을 회복시키며 배뇨를 도와주는 효과가 있으므로 함께 끓이면 이상적이다. 여기에 용안육(용안열매의 살을 말린 것. 한약재상에서 살 수 있음)을 더해 주면 효과가 커진다.

만드는 법

재료 : 밀가루 50g, 말린대추 10개, 말린 용안육 15g

① 밀가루는 곱게 체에 내리고, 말린 대추와 말린 용안육은 물에 살살 씻은 다음 마른 행주로 물기를 닦아 준비한다.
② 냄비에 밀가루, 말린 대추, 말린 용안육을 넣고 자작하게 물을 부어 골고루 저어준다.
③ 재료를 담은 냄비를 중불에 올려 놓고 나무주걱으로 저으면서 걸쭉해질 때까지 끓여 따뜻할 때 먹는다.

(포인트)

불에 재료를 안친 냄비를 올리고 바로 나무주걱으로 저어야 밀가 루가 눌지 않고 골고루 풀어진다. 너무 오래 끓이면 되직해지므로 걸쭉해질 정도로만 끓인다.

전문가의 한마디

온도가 높은 장소에 있거나 운동을 했을 때 또는 감기로 인한 고열이 있을 때 땀을 흘리게 된다. 사람은 몸 속의 수분을 땀으로 내보냄으로써 체내의 열을 방출하고 체온을 조절하기 때문이다. 선천적으로 땀이 많이 나는 사람도 있고 긴장하거나 놀랐을 때 땀이 나기도 하는데, 이처럼 단순하게 땀이 많이 나는 것은 특별히 걱정하지 않아도 된다. 하지만 미열과 권태감이 있을 때는 주의한다. 그밖에 손이 떨리고 가슴이 두근거리면서 땀이 나거나 자육신경실조에 의해 갑자기 땀이 나는 등의 중세가 나타나면 진찰을 받도록 한다.


**땀을 많이 흘린다

.한방에서는 인체에서 분비되는 정상적인 액체를 통털어 진액이라 한다. 진액은 매우 중요하다.

우선 오장의 기능을 조절하고, 외부 환경의 변화에 따라 체내 음양이 조화를 이루도록 하며, 몸에 영양분을 공급하는 것도 진액의 역할이다. 두말할 것도 없이 진액이 풍족하게 잘 돌아야 몸도 건강하다.
진액은 날씨가 추우면 소변으로, 날씨가 더우면 땀이라는 형태로 바뀌어 몸 밖으로 나가게 된다. 땀은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.

땀은 한방에서는 몸 안 여러 장기의 이상을 파악하는 진단 기준으로 본다. 땀의 형태나 땀이 솟는 부위를 살피면 어떤 병이 있는지, 병이 얼마나 중한 상태인지, 더 나아가 예후까지도 알아낼 수 있다. 어린이는 본래 몸에 열이 많기 때문에 조금만 움직여도 땀을 많이 흘린다. 그러나 너무 지나쳐 얼굴이 창백하거나 잘 먹지 않는다면 유심히 관찰해야 한다.

어린이의 땀은 크게 자한과 도한으로 나뉜다.
자한은 조금만 움직이거나 밥을 먹을 때도 땀을 많이 흘리고 목소리에 힘이 빠지는 병증이다.

이런 경우는 비폐지기가 허약하다고 본다. 즉, 비장과 폐가 약한 어린이에게 많다.
도한은 주로 밤에 자는 동안 이불이 흠뻑 젖을 정도로 식은 땀을 흘리는 현상이다. 몸 안에 양기가 지나칠 때 그 흐름을 진정시켜 진액을 보존하는 신장의 음기가 약한 경우에 많이 나타난다.

그러므로 밤에 식은 땀을 많이 흘리는 도한 현상과 잠꼬대를 하며 입 안이 마르고 무릎이나 허리에 힘이 없는 증상이 나타난다.
인삼, 오미자, 맥문동 등은 원기를 보하면서 진액을 보충해준다. 이런 재료로 차를 끓여 물처럼 꾸준히 마시면 효과가 있고, 고영양식으로 체력을 높이는 데도 한몫을 한다.

== 이런 음식이 좋습니다 ==

==>생맥산

이런 재료를 준비하세요
맥문동 8g, 인삼, 오미자 각 4g

이렇게 만듭니다
1. 맥문동은 뿌리에 물관 등 가는 심이 없는 것을 고른다.
2. 맥문동, 인삼, 오미자를 2:1:1의 비율로 잡아 5시간 정도 끓인다.
3. 평소에 꾸준히 물처럼 마신다. 특히 여름에 냉장고에 두고 얼음을 넣어 마시면 갈증도 가시고 기력 회복에도 효과가 크다.

음식 메모
맥문동은 성질이 약간 차고 맛은 달며 독이 없어 심장을 보하며 폐를 시원하게 하는 데 중요한 약재로 쓰인다.

==>두부 부추 부침

이런 재료를 준비하세요
두부 1모, 부추 30g, 파 다진 것, 식초 각 1 작은술, 설탕 2큰술, 소금 2작은술, 검정깨 2큰술, 참기름 3큰술

이렇게 만듭니다
1. 두부는 거즈에 싸서 손으로 으깨 물기를 뺀다.
2. 부추는 2cm 정도로 짤막하게 썬다.
3. 두부와 부추에 준비한 양념을 넣고 무친다.

음식 메모
두부는 고단백 식품이면서 소화율이 95% 이상이다. 부추는 비타민과 무기질이 풍부하다. 혈액 순환을 활성화시키며, 위장을 따뜻하게 하면서 자율신경을 자극하는 작용도 한다. 밤에 자면서 식은땀을 흘릴 때 효과가 있다.

==>맥문동 죽

이런 재료를 준비하세요
맥문동 30g, 쌀 60g

이렇게 만듭니다
1. 맥문동은 물을 넣고 삶아서 즙을 낸다.
2. 불린 쌀로 죽을 쑨다.
3. 죽이 끓기 전에 1 을 넣는다.

음식 메모
아이가 입맛에 맞지 않아 하면 흑설탕이나 꿀을 조금 넣어 먹인다. 열이 나서 수분이 부족할 때 갈증이 날 때 좋다.

<잠깐만요> 음식에 직접 넣을 수 있는 한약재
-- 인삼, 대추, 구기자 등이 대표적
....살살 흔들어 씻은 후 물기를 잘 거둬야

.한약재를 음식에 이용할 때는 대부분 달여서 쓴다. 약한 불에서 물이 반 정도로 줄 때까지 달여 고운 체에 받아 즙만 쓰는 경우가 대부분이지만, 직접 음식에 넣을 수 있는 한약재도 있다.

인삼, 대추, 구기자, 정향, 당귀, 복령, 천궁, 회향, 산초 등은 음식에 직접 넣어 요리할 수 있는 대표적인 한약재들. 물에 씻기 전에 잡티를 골라내고, 오래 씻지 않도록 하며 씻은 후 체에 받아 물기를 거둔다.

구기자나 마른 인삼 등은 물에 불려 사용해야 조리시간도 줄면서 맛과 효과를 제대로 낼 수 있다. 구기자는 20분 정도 불리면 충분하다.

== 땀을 많이 흘리는 어린이를 위한 한방 처방 ==

==>황기건중탕

황기건중탕은 기운이 허약하여 생기는 자한에 좋은 처방이다.

처방
백작약 20g, 계지 12g, 감초 6g, 물엿 40g, 생강, 대추 각 6g, 황기 4~12g

복용법
1첩을 달여 흑설탕 40g을 녹여서 탕을 얻은 후, 나이에 맞추어 복용한다.

==>당귀육황탕

당귀육황탕(當歸六黃湯)은 진액이 부족하여 야간에 식은땀을 흘리는 데 좋은 약재이다.

처방
황기 8g, 생지황, 당귀 각4g, 황금, 황연, 황백 각3g

복용법
하루에 세 번 나이에 맞추어 식후 복용한다.