![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/3_cafe_2008_02_26_11_43_47c37cb4a8c12)
D-8:
스트레칭
이클립스 45분
근력운동 45분 (윗몸일으키기 100개, 팔운동, 각종 다리운동 등등..)
이클립스 비슷한거 20분
아르바이트: 서 있으면서 왔다갔다 걷기 활동.. 4.5~ 5시간
D-9:
스트레칭
쇼핑 3시간
런닝머신에서 조금 빠르게 걷기 40분
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_11_45_47c37d472678d)
D-8:
아침: 식빵 2장 (133칼로리)
점심: 짜장면 1/3, 탕수육 1/4, 누룽지탕 1/3, 밥 조금.. (대충 900칼로리)
저녁: x (점심을 너무 많이 먹어서 배가 안고팠다)
총 섭취 칼로리: 1033 칼로리
D-9:
아침: 식빵 1장, V8 토마토 야채쥬스 (98칼로리)
점심: 햄, 계란, 치즈 들어간 부리토 1/2, 감자튀김 1/2, 아이스티 (526칼로리)
간식: 얼린 복숭아 요거트, 블랙베리 (273 칼로리)
저녁: 잡곡밥 1/4, 김치, 오뎅국 1/2 (297 칼로리)
간식: 망고 1개 (135)
총 섭취 칼로리: 1329 칼로리
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/15_cafe_2008_02_26_11_42_47c37c8ac35df)
생활습관 |
D-8 |
D-9 |
물 2L 이상 마시기 |
yes |
no |
바른자세 유지 |
yes |
maybe |
규칙적인 생활 |
yes |
yes |
틈틈히 스트레치 |
yes |
yes |
많은 활동하기 |
yes |
yes |
군것질 안하기 |
yes |
no |
요즘 점점 생활습관도 좋아지고 있고,
운동량도 늘리고 해서 스스로 조금은 만족중이다..
체중계에 올라갔더니 몸무게가 조금 줄어서 기쁘다..ㅎㅎ
어제 일 처음 해봐서 그런지 살이 좀 빠진건가..?
레스토랑에서 아르바이트 하는건데,
일단은 자리안내부터 담당하는 일이다.. (꽤 큰 식당..)
계속 서 있어야 하고.. 식당에서 왔다갔다.. 생각보다 바빴다.
그리고 원래는 4시간만 일해야 하는건데..
이런 저런 일들 때문에 1시간 반이나 퇴근시간이 미뤄졌다.. ㅠㅠ
집에 오니깐 밤 12시... 피곤해서 그냥 쓰러져 잤다.
아르바이트도 생각보다 힘들긴 하지만,
무엇보다 그 레스토랑의 분위기가 마음에 안든다..
그 레스토랑에서 직원들 사이에 분위기랄까..?
직원들의 텃세가 좀 심하다.
내가 새 직원이니깐 당연한걸수도 있겠지만..
어제 일할때, 누구 생일이였는지는 모르겠는데,
직원 휴식 공간에서 다들 케익을 먹고 있더라.
나는 밖에서 계속 일하고.. 나만 쏙 빼놓고..-_ㅠ
다이어트중이라 당연히 케익은 먹지도 않았겠지만..
그냥 조금 서운한 마음이 들었다랄까..
빈말이라도 누가 뭐라고 했으면 좋았을텐데..
나중에 잘하면 더 가족같고 좋은곳으로 옮길수 있을거 같으니깐,
될 수 있으면 여기선 조금만 참고 옮겨야겠다.. ㅠㅠ
|
첫댓글 그러네요. 왠지 왕따 당하는 기분![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
.. 아마 그분들로 아직 서먹해서 그럴거예요. 오히려 님을 도와준거라 생각하시고 아자![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
네..왕따 당하는 기분이였어요..![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
흑
힘내세요! 케익 안드셨으니까 더 잘하신 걸꺼에요 우린 다이어트중이잖아요^^! 아르바이트 힘드시겠어요 그래도 힘내서 화이팅!!
그런거겠죠..![?](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon59.gif)
감사해요
와![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
대따 치사하다![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
머야![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
먹는거 가지고![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
진짜![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
정말 줘도 안먹을텐데... 많이 서운하셨겠네요![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
앞으론 조금더 친해져서 담부턴 서글픈 일 안 당하시길 바래요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
힘내요![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
화이링![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
맞아요.. 먹는거 가지고..![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
친해져야겠죠![?](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon59.gif)
;
레스토랑알바! 서서 왔다갔다 하면 살빠지겠어요~ 그리고 레스토랑........텃새부리는거에요? 쥐쥐 -_- ; 췟 앞으로 친해지면 되죠 뭐! 힘내요 ! 아응 화이팅 ㅎ
살 많이 빠지면 좋겠어요![ㅎ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon26.gif)
먹을꺼로 치사하게 굴다뇨!! 흥-_-; 그래도 파란짱님 말씀처럼 오히려 도와준거라고 좋게 생각해버리세요~ 몸도 힘드신데 여러모로 힘드시겠어요- 그래두 힘내세요!!! 적응되구 친해지시면 훨 나아지실꺼예요~다이어트두 알바두 화이팅이요!!
감사해요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
님도 ![파이팅](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon68.gif)
![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
그분들 참............먹을 생각도 없었지만..음식두고 진짜 그렇게 사람 무안하게 행동하면 참.....감정상하더라구요![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
무시때리고....기운내시고....부디 알바 적응 잘하시길![><](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon64.gif)
무시해야죠.. 뭐 어쩌겠어요..![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
마음 상하셨겠어요..ㅋㅋ 처음이라 직원들과도 어색할텐데.. 좀 챙겨줌 좋은데... 힘내세요...
그러게 말이에요..![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
처음이라서 그런거면 좋겠어요..
헐...........서운하셨겠어요..넘하다 진짜!! 미워직원들 우리 고백님 빼다니!!
좀 서운했어요.. 흑![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)