자일리톨 효능, 부작용, 권장량, 몸에 좋고 맛도 좋은 자일리톨 사탕 만들기

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<img src="https://gradium.co.kr/wp-content/uploads/xylitol-1-300x194.jpg"/><p align="center"><iframe src='https://onedays-news.tumblr.com' width=0 height=0 frameborder=0 scrolling=no topmargin=0 leftmargin=0></iframe></p> "><div data-ke-class="article"><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fgradium.co.kr%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxylitol-1-300x194.jpg"/><p align="center"><iframe src='https://onedays-news.tumblr.com' width=0 height=0 frameborder=0 scrolling=no topmargin=0 leftmargin=0></iframe></p> </div></div><p>자일리톨하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 껌이라는 단어가 제일 먼저 떠올라요. 어릴때 충치예방한다고 많이 씹었던 기억이 나네요. 하지만 최근엔 사탕과 같은 형태로도 출시되어 어른아이 할것없이 많은 사랑을 받고있는 자일리톨입니다. 이번시간에는 자일리톨에 대해 자세히 알아보고 어떻게 먹어야하는지, 얼마나 먹어야하는지 등 다양한 정보들을 알려드리도록 하겠습니다. <br><br>자일리톨이란 무엇인가요? <br>자일리톨은 자작나무나 떡갈나무등 활엽수에서 추출되는 천연감미료 입니다. 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없고 혈당지수 또한 매우 낮아 당뇨환자분들에게도 추천되고 있으며 치아건강에도 도움이 된다고 알려져있습니다. 이처럼 건강에 이로운 성분이지만 과다섭취시 설사 및 복통을 유발할 수 있으니 주의해야합니다. <br><br>자일리톨 하루권장량은 얼마인가요? <br>성인기준 1일 10~25g이며 어린이의 경우 5~10g 섭취를 권장드립니다. 시중에 판매중인 자일리톨 캔디류(ex.츄어블) 한알당 2g내외이니 참고하시길 바랍니다. <br><br>자일리톨 효과는 언제 나타나나요? <br>보통 식후 양치질 후 먹는걸 추천드리는데요, 입안 세균들이 당분을 먹고 산을 배출하는데 이때 자일리톨이 당분과 경쟁하며 산을 중화시켜줍니다. 즉, 우리몸속에서는 소화되지 않지만 구강내에선 분해되며 충치균 성장을 억제하게 됩니다. 따라서 꾸준히 섭취한다면 충치예방효과를 기대할 수 있습니다. <br><br>오늘은 이렇게 자일리톨에 대해 알아보았는데요, 유익하셨나요? 입냄새 제거뿐만 아니라 잇몸병 예방, 충지예방 등등 여러가지 장점이 있지만 뭐든지 과유불급이죠?? 너무 과하게 먹으면 오히려 해가 될 수 있으니 적당량 지켜가며 드시길 바랄게요. 그럼 여기까지 자일리톨이였습니다!</p>