날짜
7/18
내가 살빼는 이유
프리사이즈가 헐렁해지는날까지!!
시작일
7/1
현재체중
55.5kg
이번달
목표
54kg
최종목표
50kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
9:00
양념곱창(냉동식품 전자레인지돌린거 ㅠㅠ) 세젓가락 + 파래무침3젓가락 + 정구지김치 5줄기 + 정구지오뎅무침 5젓가락 + 대구포무침(?)쫌많이 ㅠㅠ + 밥3숟가락
근력운동
데일리[금요일]근력운동
간식
-
점심
유산소
운동
파워로빅+에어로빅 30분
저녁
8:40
튀김4개+떡볶이2개
야식
물
1L
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
으악... 오늘아침먹고땡~ 저녁때까지 밖에나가지도못하고 동아리방에서 썩어나다가 집에가는길에 배고픔 앓이하다가 친구들 먹는거 구경하다가 결국 이성을 잃었네요 ㅠ.ㅠ 으잉
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
운동하기,식이조절하기
오늘의 총 점수
10
첫댓글 에이 그래도 쫌만드셨네요~저는 한번먹으면 막 먹는데ㅋㅋㅋ자제잘하신것같아요!!운동도 열심히 하셨구!앞으로도 힘내요^^!!
저정도는 모 ,...근데..점심을 안드신거에요 ㅠㅠ 넘 배고프셨겠다 그시간까지.. 혹시 모르니 중간에 먹을 견과류나 (아몬드) 사과 하나정도 가방에 넣고 다녀보세요.. 저지방 우유면 더 좋지만 상할수도 있으니까 ^^ 그럼 배고픔이 좀 덜하실텐데 ㅠㅠ 그래도 잘 끊으셨는데요 ^^ 힘내시고...다시 아자 ^^
운동이 좋으세요. 점심~오후 공복이면 저녁에 폭식끼가 오려고 하던데 그래도 꽤 잘참으셨네요. 파이팅!
첫댓글 에이 그래도 쫌만드셨네요~저는 한번먹으면 막 먹는데ㅋㅋㅋ자제잘하신것같아요!!운동도 열심히 하셨구!앞으로도 힘내요^^!!
저정도는 모 ,...근데..점심을 안드신거에요 ㅠㅠ 넘 배고프셨겠다 그시간까지.. 혹시 모르니 중간에 먹을 견과류나 (아몬드) 사과 하나정도 가방에 넣고 다녀보세요.. 저지방 우유면 더 좋지만 상할수도 있으니까 ^^ 그럼 배고픔이 좀 덜하실텐데 ㅠㅠ 그래도 잘 끊으셨는데요 ^^ 힘내시고...다시 아자 ^^
운동이 좋으세요. 점심~오후 공복이면 저녁에 폭식끼가 오려고 하던데 그래도 꽤 잘참으셨네요. 파이팅!