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웨이트 트레이닝 스크랩 백미 몸에 ㅈㄴ 해롭다(최종).txt
재훈dl 추천 0 조회 2,186 11.04.07 14:34 댓글 27
게시글 본문내용
 
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출처: I Love Soccer (축구동영상) 원문보기 글쓴이: 쌈영

스크랩19
댓글
  • 재훈dl
    작성자 11.04.07 14:37

    첫댓글 내용에 욕이 많아 퍼오기 좀 그랬는데...도움 될 내용이 있는 거 같아 퍼왔습니다. 욕은 무시하시고 내용만 봐주세요~~~저도 요즘 웨이트한다고 막 먹었더니.... 근육량은 늘었는데 중성지방도 같이 늘어났네요~~~ㅡㅡ;;;;저도 백미밥 대신 현미밥 먹어야겠습니다.

  • muscle
    11.04.07 14:37

    10개네...

  • 더스파이더실바
    11.04.07 14:58

    근데 좀 과장도 심한글이라고 생각합니다. 그렇게 따지면 뭐 먹을게 없어요... 그리고 현미밥이 좋은거는 사실이지만 백미밥이 그렇게 대단하게 몸에 나쁜건 아닙니다. 비교를 하자면 현미가 나은게 사실이지만 말이지요. 그냥 적당히 너무 과식하지 말고 칼로리 맞게 잘 먹으면 됩니다. 운동이나 노동을 격렬하게 하는 분들은 그닥 신경쓸 필요도 없다고 생각하고요.

  • 이온
    11.04.07 20:29

    222

  • [감찰]^.^v~*
    11.04.20 22:20

    몸이 안좋은 사람은 여러가지 음식에 대해 관심이 많게 되더라구요. 저또한 그렇구요. 백미 엄청 안좋습니다.

  • 넘버원boxer
    11.04.07 15:57

    아..왜 백마라고 봤을까..

  • 유도가의길
    11.04.07 17:47

    22

  • (^- ㅗ ㅡ ^)//
    11.04.07 18:57

    저도.. 왜 해롭지 백마가?.. 아..

  • 삽질가이
    11.04.07 16:30

    전 고기집가서 밥 3~4공기 먹고 고기도 엄청먹으니까...ㅋㅋㅋ

  • Vitor-belfort
    11.04.07 17:04

    개인 적인 생각을 적어 보겠습니다. 위의 사항에 많이 해당하는것을 탄수화물 중독으로 결론을 내리기엔 문제가 많습니다. 여름에 덥고 겨울에 춥다. 밥을 먹으면 배가 부르고 심하게 운동을 하면 배가 고프다..이런 유도적 문구는 행동을 글에 맞춰버리는 결론을 만들수도 있다고 봅니다. 그리고 본글 중에 홧김에 저질르는 우발적인 사고는 탄수화물의 중독이라기 보단 시대적인 흐름의 변화죠. 폭력성을 자극하는 언론이나 게임.취미생활들이 인정을 받으면서 잠제되었던 본능적인 행위들을 발휘할수 있는 환경으로 사람을 이끌어 가다 보니 저런 문제가 생기는것이죠. 탄수화물을 적게 먹는 나라에선 우발적인 사고가 없진 않을것 입니다.

  • Vitor-belfort
    11.04.07 17:05

    GI 수치와 칼로리 비율의 식단 구성도 마찬가기고 한쪽으로 치우치면 뭐든 문제가 생기며 그리고 성인병이 시대가 흐를수록 증가하는 것은 탄수화물의 정제화도 원인이 되겠지만 주된 원인은 인간의 평균 수명의 연장입니다. 과거보다 평균 수명이 늘어 감으로 생기되 도는 병들이 많아 진것이죠. 어떤 의사분의 말에 의하면 내가 70 살에 죽는다면 노환이지만 시대가 좋아 80 살에 죽었기에 암으로 죽는것..이라는 말을 본적이 있습니다. 즉..평균 수명이 길어 짐으로 우리는 얻어야 하는 질병의 부담과 확률이 더 늘어 나는것이죠. 즉 세상이 변함으로 오는 부작용을 단순히 한가지원인으로만 함축 시킨것 같아 조금 아쉬움을 남기네요

  • Vitor-belfort
    11.04.07 17:02

    일단 남들을 깍아 내리고 무시하는 언어를 하면 조금 우월해보이는 듯한 과장이 있어 읽어 보기 좀 거북 했으나 몇%는 틀린 말은 아니라는 것에 공감은 갑니다. 다만 저렇게 따지면 세상에 먹을게 없고 죽기 않기 위해 사는 삶으로 전략해 버리면 아마 심리적으로 더 큰 스트레스로 분명 뭔가 또다른 부작용을 맞지 않을까 생각도 해봅니다. 시대가 변해고 몸을 움직이기 귀찮아 지면서 생기는 문제점을 너무 음식으로 몰아 세우는것 같은 느낌은 분명히 드네요.분병 과거에는 활동적인 삶이라면 현대에는 지능적인 삶을 추구하다 보니 생길수 있는 다양한 결과물 일텐데요...암튼 좋은글 잘 봤습니다.

  • Nicky Hwang
    11.04.08 02:20

    위에글 읽고 감탄했다가 비토님 글 읽고 더 감탄하네요 ㅋㅋ

  • 낮에자는올빼미
    11.04.07 17:13

    반대로 백미나 정제된 밀가루에 대해 옹호하는 주장도 있습니다... 뭐든지 너무 한쪽으로 치우져서 생각하면 함정에 빠지죠

  • 목클항항항
    11.04.07 17:16

    과장글맞음

  • 미친운동맨
    11.04.07 17:37

    과장글... 저글올린사람 몸뚱아리 한번 보고싶네요 ㅎㅎㅎ
    요즘 시대에 정제안된 식품몇가지나 있습니까? 자연식이라고하지만 그럼 농약이나 비료는 생각안드는지.. 그럼 유기농은 안치나요? 칩니다.
    결론 돈열라 많은사람이 최대한 유기농과 정제안된 음식먹으란 말밖에 안되며 백미잘먹고 몸잘만드는사람은 먼가요?ㅎㅎㅎ

  • 선유꿀 도르
    11.04.08 00:58

    백미먹으면서 몸잘만드는사람들은 야채나 지방 단백질과 같이 풍부하게먹어줘서 그럴껄요 탄수화물은 단백질 지방과 같이섭취하면 인슐린상승이 좀 천천히되요 하나에 노하우죠 이것도 ㅋ 근데 탄수화물위주로 백미먹으면 솔직히 좆망이죠ㅋ 혈당높은음식을먹더라도 한끼식사를 벨런스있게먹는것이 가장중요합니다

  • 비욘드코리아
    11.04.07 18:21

    움직인만큼 먹고 먹은만큼 움직이면 별탈없습니다. 인간의 몸은 냉장고와 같습니다..냉장고안의 음식도 안꺼내면 썩거나 심지어 냉장고 고장 일으킬 가능성 있고 사람도 음식 먹고 안쓰면 몸안에 썩어서 질병을 부르는 이치와 같다고 생각합니다...

  • 내일은챔피언
    11.04.07 19:40

    특정사실을 극대화로 몰아가는 병신같은글이네요..결국 필자가 하고싶은말은 과거식습관이 최고다 그떄로 돌아가자 이건가? 실컷 전문용어 씨부리며 아는척하다가 결론적으로 기껏 주장한다는게 원시이데올로기라니 기가 막힐뿐. 배나오고 팔다리 가늘고 발기부전..지 얘기하고있는듯 ㅋㅋㅋ 평소 먹는게 당연하다는 밥조차도 저렇게 신경질적 시각으로 보는 놈이 사람의 난폭성을 운운하는것도 졸라 웃김

  • 근육털
    11.04.07 21:23

    백마로 본사람은 나뿐인가 ㅠㅠ

  • 치고빠질뿌까마까
    11.04.08 00:18

    222222

  • 빵과장미
    11.04.07 21:27

    탄수화물 중독 이건 이미 공론화된 사실 아닌가요. 전 현미 50+쌀보리(겉보리찾기가힘듬)50으로해서밥먹어여. 다이어트가 꼭 필요한 사람이나 친인척중에 당뇨가 있는분들은 새겨볼만한 글이아닌가합니다. 물론 가장중요한건 운동이겠죠.

  • 선유꿀 도르
    11.04.08 01:06

    근데 저거 다맞는말이에요;; 근데 축복받은 유전자도있지요 혈당높은음식을먹어도 인슐린반응이 더딘사람..그런사람들이 전형적인멸치들이죠..ㅎㅎ 그래서 살도안찌고 근육도안생기는겁니다 동화작용환경으로만들라면 인슐린이분비되야하는데 인슐린이분비가 더디니 근육도잘안붙는다는...
    님들이경험해보세요 백미에서 현미로바꿔보세요 점심시간에 식곤증도없어집니다 업무능력도오르고 하루컨디션이더좋습니다 백미는 밥먹고나서 2~3시간정도만 기운이나지만 시간이많이지나가면 졸리고 오히려 힘이빠진기분이들죠 ㅋ

  • 태초
    11.04.08 04:57

    현미가 백미보다 몸에 이로운건 당연한 사실이지만 좀 과장되긴 한 글같네용.....ㅠㅋㅋ 너무 따지면 먹을께 없을듯......ㅠㅠ그냥 단순하게 섭취한칼로리만큼 에너지를 써주면 되는듯...........

  • 멘소레담로션
    11.04.08 10:34

    탄수화물없이 단백질만 섭취해서 근성장이 이루어집니까? 탄수화물도 몸에 중요한 에너지 공급원입니다. 인슐린이 부족하고 GI수치가 떨어지는 것은 운동하는 사람에게 저해 요소가 됩니다. 운동을 하지 않는 사람에게 지나친 탄수화물은 각종 성인병의 원인이 될 수 있을지 몰라도 운동을 꾸준히 하는 사람에게 탄수화물은 단백질 무기질과 더불어 정말 중요한 영양소 입니다. 무엇이든지 몸의 상황에 맞게 섭취하는 것이 가장 중요한 것 입니다. 웨이트 트레이닝을 하는 사람이 탄수화물을 적게 섭취할 경우 단백질 원을 에너지로 전화하여 사용하기 때문에 근성장에 장애요인이 됩니다.

  • 심판의 방아쇠
    11.04.09 18:05

    저 글 읽고 그럼 현미 먹으면 되잖아, 까짓거 어려워? 이러면서 마트 갔다가 현미가 백미보다 2배가량 더 비싼 어이없는 현실에 좌절...
    나락 1가마를 도정한다 했을 때 현미로 도정하면 90%가 나오지만 백미로 도정하면 80% 밖에 안 나오니까... 당연히 현미가 백미보다 싸야 정상인데... 가격이 같아도 말이 안되는 마당에 오히려 현미가 백미 2배 가격인건 어떻게 된 경우인가요?

  • 헤나토 개부랄
    11.04.09 15:00

    웰빙이다 뭐다해서 비싼거 아닐까요?

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