♡…뷰티제품 피부노화를 늦추는 미용법 & 생활법

[김다래]

피부노화를 늦추는 미용법 & 생활법

나이가 드는 것은 피할 수 없지만 피부에 또렷이 새겨지는 주름만은 피하고 싶은 게 여자들의 공통된 심정. 나이보다 젊어 보이는 건강한 피부를 갖는 것이 아주 어려운 일만은 아니다. 지금부터라도 피부 노화를 늦추는 방법을 알아보자.
●도움말/이동원(CNP 차앤박 피부과 압구정점 원장), 김수경(노화방지 클리닉 에이메디) ●제품협찬/한국화장품, 태평양, 크리니크, 랑콤, 에스띠로더, 피어리스, 오휘, 파비안느, 시세이도, 헬레나루빈스타인, 이자녹스 ●헤어메이크업/아쿠아헤어(517-0202) ●모델/조현진 ●사진/이용근 쭞진행/박혜숙

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Part 1

피부 노화 철 저 분 석

[ 피부 노화란 무엇인가? ]
나이가 들면서 피부도 자연스럽게 노화가 진행되게 마련. 피부는 표피층, 콜라겐이나 탄력섬유로 이루어진 진피층, 그리고 피하지방층으로 나뉜다. 피부가 노화되면 이 구성원이 제 기능을 다하지 못해 균형이 깨진다.
피부 표피층에서는 피부 보호막을 잘 만들지 못해 건조해지거나 피부 재생속도가 느려지는 것. 색소를 만드는 색소세포도 기능이 떨어지고 일부는 색소를 더 만들어내서 피부가 얼룩덜룩해지는 경우도 많다. 진피층에서는 콜라겐의 양이 감소하고 탄력섬유 성분에 변화가 일어나서 피부의 탄력성이 떨어져 처지고 주름진 피부가 되는 노화 현상이 일어난다.

나이가 피부에 드러나는 노화의 증상

→ 건조함과 각질
눈으로 확인할 수 있는 피부 노화의 초기 증세는 건조. 피지샘이 줄어들고 피부를 보호하는 막이 얇아져 눈에 띄게 피부가 건조해진다. 건조는 시간이 지나면서 잔주름과 모공 확대로 이어지게 된다. 이 외에도 실핏줄이 늘어나는 것도 노화의 한 증상.

→ 탄력 저하로 눈에 띄는 주름
피부가 건조해지면서 눈에 띄기 시작하는 잔주름이 피부가 탄력을 잃으면서 깊은 주름으로 발전한다. 가장 먼저 신경써야 할 것은 잔주름이 깊은 주름으로 발전하지 않도록 꾸준한 마사지나 전문적인 화장품의 사용, 자외선 차단 등으로 피부 탄력을 회복하는 일이다.

→ 칙칙한 피부톤
피부가 노화하면서 주근깨, 잡티 등이 점점 많이 생긴다. 잘 없어지지 않는 거뭇한 기미도 노화의 한 증상. 색소가 증가하는 것 외에도 부분적으로 색깔이 옅어져 피부톤이 얼룩덜룩해지기도 한다.

TEST! [ 거울로 확인하는 내 피부 나이 ]
얼굴의 노화를 치료하기 전에 먼저 노화된 부분을 자세히 진단할 필요가 있다. 우선 화장을 완전히 지우고 햇빛 비추는 곳에서 거울 앞에 선 다음 나의 노화 점수를 계산해보자. 만약 실제 나이보다 피부 나이가 더 들어 보인다면 자외선 차단, 흡연, 식단 등의 라이프 스타일을 살펴보는 것이 꼭 필요하다.

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주근깨 (1점)
뺨 위에 드문드문 있는 점들 (1점)
장밋빛 홍조가 없는 어둡고 누르스름한 혈색 (2점)
눈가와 입가의 눈에 띄는 미세한 잔주름 (3점)
거칠어진 피부에 있는 울퉁불퉁한 얼룩점들 (3점)
코와 뺨에 있는 큰 모공 (3점)
햇빛에 나갔다 오면 점점 커지는 얼룩점(검버섯) (8점)
이마의 깊은 주름과 코와 입가의 주름 (8점)
턱과 눈 주위의 축 늘어진 피부 (14점)

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▷ 점수를 모두 더해보세요!

1~2점 : 축하합니다! 당신의 피부는 완전한 20대. 건강한 생활을 유지하고 꾸준히 피부 관리를 한다면 실제 나이보다 항상 젊어 보이는 피부를 지킬 수 있을 듯.

3~7점 : 피부 나이는 30대 초반. 자외선 차단을 철저히 한다면 십 년 정도는 걱정없다.

8~13점 : 당신의 피부 나이는 30대 후반이나 40대 초반. 안티 에이징 화장품으로 꾸준히 피부 트리트먼트를 한다면 피부 손상을 막고 주름이 완화될 가능성이 있다.

14~19점 : 연령에 관계없이 피부 나이는 40대 후반이나 50대 초반. 고기능성 주름 완화 크림이 절대적으로 필요할 때다.

20점 이상 : 피부 나이 적색 경보! 안티 에이징 화장품을 꾸준히 바르는 것이 피부에 좋은 결과를 줄 수도 있지만 시각적으로 향상된 피부를 가지고 싶다면 피부과 의사를 찾아가는 것도 방법이다.

Part 2

안티 에이징의 첫 단계, 철저한 생활관리

life style
[ 비싼 화장품보다 중요한 생활습관 ]

→ 뚱뚱한 사람이 더 빨리 늙는다
지나친 체지방은 세포 노화를 촉진시킨다. 집에서 간단하게 스트레칭을 하거나 달리기에 도전해보자. 유산소 운동은 체지방을 태워 날씬한 몸매를 만들어줄 뿐만 아니라 땀과 함께 노폐물이 배출되어 피부를 매끈하게 가꿔준다. 또한 운동은 피부가 젊어지게 하는 성장호르몬을 촉진하는 중요한 역할을 하기도 한다는 점에 주목. 1주일에 2회 강도 높은 하체 운동을 하면 성장호르몬이 증가한다는 연구결과도 발표됐다.

→ 무슨 일이 있어도 자외선 차단
피부를 지키고 싶다면 외출 전 자외선차단제는 필수. 특히 자외선차단제를 바른 후라도 눈가의 주름은 다른 곳보다 빨리 진행되므로 장시간 햇빛에 노출될 때는 선글라스를 착용하는 것이 좋다.

→ 피부를 위해 스트레스 제로에 도전
심신의 안정이야말로 노화를 막는 첫번째 단계. 스트레스를 푸는 방법으로 아로마 오일 마사지나 스파를 적극 이용해보자. 오일이나 스파 재료의 유효성분이 피부 속으로 침투해 불순물이나 노폐물을 제거하여 피부 노화 방지, 피부세포 재생에 효과적이다.

→ 흡연은 백해무익
흡연은 자외선과 함께 피부 노화의 주범이다. 담배를 피우는 사람은 안 피우는 사람에 비해 2∼3배 더 주름이 생길 확률이 높다. 노화를 막고 싶다면 금연은 필수.

→ 미용습관도 무시 못한다
화장품도 제대로 바르지 않으면 안 바르니만 못하다. 특히 피부를 자극하는 마사지는 크림을 듬뿍 바르고 조심스러운 손길로 할 것. 각질 제거도 너무 자주 하면 피부에 무리를 준다. 화장수는 화장솜에 묻혀 바르고 로션, 에센스, 크림 모두 톡톡 두드려 흡수시킨다. 완전히 흡수시키지 않은 채 다른 화장품을 바르면 오히려 주름이 생길 수 있으므로 주의.

→ 먹는 화장품 비타민
비타민을 꾸준히 복용하는 것만으로도 피부의 탄력 저하나 색소침착, 주름 등의 노화 현상을 늦출 수 있다. 특히 비타민 A, B, E는 노화를 가속화하는 유해산소를 차단하는 항산화 작용을 한다. 식품으로 섭취하는 것만으로는 모자라는 부분이 있을 수 있으므로 비타민제를 복용하는 습관을 들이자.

eating
[ 노화 막는 식품 & 식단 ]

→ 레드와인이 고기능성 화장품 보다 낫다
심장병 및 각종 성인병을 예방하는 데 효과가 있는 와인. 와인은 피부와 몸의 노화를 막아주는 기특한 음식이다. 특히 레드와인 속에 있는 페놀 성분은 노화의 원인인 활성산소를 파괴하는 역할을 해 피부의 탄력을 높여준다. 또한 자외선으로 인한 피부 노화를 막아준다.

→ 인스턴트 식품은 피부에 독약
패스트푸드와 인스턴트 식품은 체내를 산성화하므로 자연주의 식생활을 하는 사람에 비해 쉽게 늙는다. 햄버거, 라면 등을 멀리하고 푸른 채소와 유기농 식품을 가까이하자.

→ 노화를 막는 대표적인 식품 콩
콩 섭취를 늘려라. 콩에는 비타민 E가 다량 함유되어 있어 분비 밸런스를 맞춰준다. 콩을 많이 섭취하면 잡티 발생을 예방하고 피부 재생을 촉진하는 효과를 볼 수 있다.

→ 육류보다 생선이 좋다
돼지고기, 쇠고기 등에 있는 동물성 지방은 콜레스테롤의 수치를 높이고 체태를 산성화시켜 노화를 촉진시킨다. 식탁에 고기보다는 생선을 올려보자. 비타민 E가 많이 든 아귀, 참치, 연어알 등이 노화 예방에 효과적.

→ 요리에 올리브 오일을 사용한다
올리브유에 함유된 항산화 물질은 노화를 막아준다. 다른 식용유보다 불포화지방산을 많이 함유해 각종 성인병의 원인인 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 한다.

→ 커피 대신 차를 가까이~
찻잎에는 비타민 C와 E가 과일에 비해 월등히 많이 들어 있어 피부에 좋다. 특히 녹차의 주성분인 카테킨은 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애는 데 매우 효과적. 몸의 독소를 배출하고 마음을 편안하게 해주는 기특한 아이템이다.

→ 피부를 촉촉하게 하는 물 한 잔의 파워
하루에 물 여덟 잔을 마시면 돈 안 들이고 다이어트에 피부 미용까지 커버한다. 물은 모세혈관에 수분이 부족해져 생기는 피부 주름을 예방해줄 뿐더러 변비도 싹∼ 없애 피부 트러블을 막아준다. 끓인 물보다는 미네랄이 많이 함유되어 있는 생수가 효과적.

→ 채소를 많이 섭취한다
채소는 알칼리성 식품으로 비타민 A, C, D 그리고 무기질 등의 항산화제를 다량 함유하고 있어 체내가 산성화되는 것을 막아준다. 브로콜리나 양파는 노화 예방은 물론 암 예방에도 효과적.

Part 3

보다 전문적으로~ 안티 에이징 집중 관리법

[ 성형말고~ 병원에서 실시하는 안티 에이징 처방 ]

→ 피부 노화를 막는 '세포영양제' 섭취
세포 영양제는 유해산소로부터 피부를 보호하는 60여 가지 효소와 식물성 제재로 구성된 세포기능활성제로 보다 효과적으로 노화를 개선시켜준다. 음식으로는 섭취하기 힘든 영양소까지 체내에 공급해 노화를 예방하며 피부 탄력을 높여주는 효과가 있다. 한 달치 12만∼38만원 정도(노화방지 클리닉 에이메디/547-0050).

→ 즉각적인 효과를 주는 비타민 투여
미백과 피부 재생, 잔주름 제거에 효과적인 비타민 C. 먹는 것보다 혈액에 직접 투여하는 게 효과적. 주사 한 대에 2만∼3만원선. 한 대만 맞아도 효과가 나타나지만 10회 이상 꾸준히 맞아야 효과적.

→ 성장호르몬 주사
젊음을 유지하는 원동력이 되는 성장호르몬은 20대 이후에는 매년 14%씩 감소하는데, 35세 이상의 경우 의사의 처방에 따라 성장호르몬 촉진제를 투여할 수 있다. 피부 탄력은 물론 몸이 활기를 되찾는 효과를 볼 수 있다. 반드시 의사의 처방에 따라야 하며 꾸준히 맞아야 효과를 볼 수 있다고. 주사의 경우 1회 투여에 30만원선, 물에 타서 먹는 것은 1달치 24만원선, 구강에 뿌리는 스프레이 타입은 55만원선.

→ 잔주름 치료에 쿨터치 레이저
최근 개발된 주름 제거 레이저. 피부 표면의 손상 없이 콜라겐만 자극하여 피부 진피층 내에서 콜라겐의 합성을 증가시키는 방법. 피부를 깎아내지 않아 부작용이 적어서 요즘 많이 시행하는 방법이다. 한 번만 시술하면 3년 정도 효과가 지속되며 1회 시술에 50만∼1백50만원선.

스킨 스케일링이란 피부 각질층의 죽은 피부만을 약물이나 크리스털 가루 등으로 벗겨내는 '박피술'의 일종. 1∼2주 간격으로 10회 이상 치료해야 효과가 나타나며 재생관리와 같이 하지 않으면 피부가 원 상태로 돌아갈 수 있으므로 주의. 잔주름 외에도 넓어진 모공, 지성피부, 여드름 등에도 좋다. 1회 15만원 정도.

→ 깊은 주름에 효과적인 보톡스 주사
이마, 미간, 눈꼬리 부위의 주름과 늘어진 목주름 등에 효과적인 보톡스. 일시적으로 근육을 마비시키는 효과를 보이며 근육수축으로 생기던 주름도 같이 없어지게 된다. 다만 무리해서 많이 맞으면 근육마비 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의. 효과는 약 6개월간 지속되며 비용은 1회 50만∼1백만원선.

→ 콜라겐 주입법
진피 콜라겐을 추출하여 주름의 골 부위를 채워 넣는 방법. 입술을 도톰하게 부풀리는데도 사용한다. 보톡스로 해결되지 않는 이마의 굵은 주름과 입가의 팔자주름 등에 시술한다. 사람에 따라 주입한 후에 체내로 콜라겐이 빨리 흡수되어 효과가 오래가지 않는 것이 단점. 효과는 1년 정도 지속되며 1cc당 20만~1백만원선.

자료출처/곡물팩( http://cafe.daum.net/gokmool )