월별 | 싸이클 | 달리기 | 수영 | 비고 |
1월 | 387 | 155 |
|
|
2월 | 726 | 129 | 1.5 |
|
3월 | 423 | 177 |
|
|
4월 | 833 | 80 |
|
|
5월 | 854 | 63 | 10.5 |
|
일자 | 마라톤 | 싸이클 | 수영 | 비고 |
6월 1일(월) |
| 30 | 1 | 로라+수영장 |
2 | 12.5 |
|
| 인천대공원 |
3 |
|
| 2 | 88 수영장 |
4 |
|
| 1.8 | 88 수영장 |
5 |
| 50 | 2 | 로라+수영 |
6 | 8 | 31.56 | 1 | 송도+88 |
7(일) | 7 | 63 | 1.5 | 왕산 팀훈련 |
8 |
|
| 1.75 | 88 |
9 |
|
|
|
|
10 | 12 |
|
| 만의골 언덕 |
11 |
|
|
|
|
12 |
|
|
|
|
13 |
|
|
|
|
14(일) |
|
|
|
|
15 |
| 15 |
| 로라 |
16 |
| 30 | 2.1 | 로라+수영 |
17 | 13.8 |
| 1.8 | 수영+만의골 |
18 |
| 10 |
| 로라 |
19 |
| 20 |
| 로라 |
20 | 14 | 70 |
| 짹 |
21(일) |
|
|
|
|
22 |
|
| 2 | 88 |
23 |
|
|
|
|
24 | 16 |
| 2.55 | 88+만의골 |
25 |
| 20 |
| 로라 |
26 |
| 50 | 1 | 로라+시흥수영장 |
27 |
|
|
|
|
28(일) |
|
|
|
|
29 |
|
|
|
|
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
누계 | 73.3 | 389 | 21 |
|
여주 대회: D-68
25일 -로라 간단하게 밥맛 좋을 정도만 땀빼기.
26일
로라 - 50 Km
속도
수영:
처음으로 시흥체육관으로.
수코의 특별레슨..스트트로크.롤링,호흡법등등등...
낼 부터 폼개조에 풍덩해야겠다.
다들 한마디씩 한다..개폼...ㅠㅠ
나만가지고 구래...ㅋㅋ
첫댓글 수고하셨습니다.^^
멋있어요
ㅋㅋㅋ 화이팅~