식이요법계획 |
골고루 맛있게 먹고 식사 거르지 않기.
라면,과자,아이스크림 절대 NoNoNo 아침 챙겨먹기 9시 이후 금식 칼로리 계산 하지 않기 |
금요일 X
토요일 금요일미션수행
금요일
아침-늦잠자서패스
점심-콩국수2/3인분정도, 깍뚜기
저녁-바나나1,만든요구르트반컵,스위벨크림치즈1,삶은달걀1
토요일
아침-바나나2,우유1컵
점심-콩국수1그릇가득에 콩국물많이~, 깍뚜기많이
저녁-토마토3개, 치킨..프라이드치킨4조각정도+양념6~7조각, 치킨무많이,상추무침양푼으로 반가득
아니요
목요일에 술먹고 와서 정신못차리고 운동안하고ㅜㅜ
오늘은..쳇 동생이 콩쿨나가는거 아침에 봐주고 따라갔다가 저녁땐 굳이 치킨을 시켜먹어야겠다고 해서
저는 그때 이미 토마토를 먹은상태였거든요..
암튼 저는 시키지 말자고 하고서 젤 많이 먹음!!
다른님들 일기에 치킨먹어따고 해서 보면 2조각 막이런데 저는 제대로 먹구..
저 내일은 일기쉬어요..^^
친구랑 바람쐬러~리조트객실예약했는데 머 해먹을까 하고 마트에서 만났다가
그냥 거기서 필요한거 있음 사먹기로..
리조트식당 고칼로리 음식일텐데ㅠㅠ
비는 오지만..히히 기대되어요. 밤새도록 수다떨어야지~ 한국판파자마파티해야게써용.
휴일 잘보내세요^^
그나저나 치킨먹은거땜에 속이 더부룩하고
다이어트를 하겠다는건지 말겠다는건지
저한테 무지 실망했어요ㅜㅜ
해 |
달 |
불 |
물 |
나무 |
쇠 |
흙 |
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20 운동O식이X
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21 운동O식이O
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22 운동O식이O
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23 운동 식이
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24 운동X 식이O
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25 운동△식이△
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26 운동X 식이X
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27 운동X식이O
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28 운동O식이X
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첫댓글 저도 닭때문에 걱정이예요ㅠㅠ 닭을 너무 좋아해서..... 다참을수있는데 닭만은ㅋㅋㅋㅋㅋ리조트 잘다녀오세요!
이미 먹은거 우리 스트레스 받지 맙시다.. 사실 나도 어제 갈비에 무너졋다오.. 리조트 재미나겟당... 나에게 주는 휴식이라고 생각하고 다이어트는 잠시 내려놓고 재미나게 즐겁게 좋은추억 만들어와요...
저는 닭을 싫어하는데두 불구하고,,ㅋㅋㅋ 닭시키면,, 마니 먹습니다ㅠㅎㅎ 치킨이 끌리는 음식이긴 하나봐요^^ 리조트 재밋게 잘 다녀오시구요 6월마무리 잘해주세요 아자!
28:-) 앙 좋으시겠다~친구랑 수다파티~ㅋㅋ전 스트레스 해소에는 잠자기 & 친한친구랑 수다, 요 2가지가 최고인거 같아요~
헛- 먹고싶은건 먹는거지만..조금은![치킨](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_49.gif)
을 마니드셨군요-![ㅋ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon25.gif)
![ㅋ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon25.gif)
저도 그래요 ![치킨](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_49.gif)
너무좋아서![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
마구마구 먹는다는![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
하지만 양념통닭이나.. 프라이![치킨](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_49.gif)
은 ... 기름이![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
흑흑 그래도 드신거니 잊어버리시고![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
내일친구분과 잼게 놀다와요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)