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<p style="text-align: left;">아침에 일찍 일어나면<br>출근전에 집에서 간단한 운동을하고<br>공원으로 가요<br><br>공원에서 2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요.<br><br>그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요.<br><br>지금부터 근력운동에 투자하세요.<br>집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서 하시면 장땡 입니다.ㅎ<br><br>먼저 홈트기구를 알려드릴께요.<br><br>종아리 스트레칭보드인데 처음에는 프라스틱으로 된거 샀었어요.내구성이 약해서 재활용장으로 보내고<br>보이시는 나무로된 튼튼한 스트레칭보드를 다시 샀어요.<br>나무로 된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요.그래야 허리하고 무릅이 안아파요.ㅎ</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/9896ab436823a732af222badb65fc56aebfe2bb7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/9896ab436823a732af222badb65fc56aebfe2bb7" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>예전에 가정용 작은 런닝머신을 샀었는데 <br>동네 어르신에게 드렸어요.<br>헬스클럽에서 하는 대형런링 머신 말고<br>가정에서 쓰는 작은 런닝머신은 비추천이예요.<br>보폭이 불안 합니다.<br><br>실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요.<br>정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요.<br>비추천합니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/96a5b855de5f106738ffb749c0139ccc220c0927" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/96a5b855de5f106738ffb749c0139ccc220c0927" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>레그프레스예요.<br>다리근력운동에 도움이 많이 되는 운동기구예요<br>저는 운동 한가지만 하라면 딱 요거 한가지만 할거예요. 세비앙 레그프레스 가정용으로 아주 잘나왔어요<br>하체가 약해서 계단을 못올라가거나 걷지 못하면 안돼잖아요. 하체운동은 꼭 하세요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/34b0e50db79a91b925026ec13724ac63c1603d08" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/34b0e50db79a91b925026ec13724ac63c1603d08" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>아래는 마운틴 스텝퍼예요<br>일반스텝퍼 사지마시고 조금 보테서 이거 사세요.<br>집에서 계단 오르는 운동할수있는건데 정말 운동됩니다.꼭 요걸로 사시는거 추천합니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/200583bc97fceb54159c7c43172d38027a7d37f5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/200583bc97fceb54159c7c43172d38027a7d37f5" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>남자의 로망 갑바<br>세비앙벤치프레스<br>이거 좋아요.갑바도 만들고 팔운동도 할수있고 다리운동도 할수 있는 종합운동기구예요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/cb49f60771aba8e46eabda889985aa77f67277b4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/cb49f60771aba8e46eabda889985aa77f67277b4" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;">남자의로망 갑바운동 하나더 추천한다면<br>팔굽혀펴기 예요<br>이걸로 빨리빨리 하면 갑바 생깁니다.<br>빨리빨리 해야 생기더라구요. 푹샵푹샵~ㅎ<br>천천히 하면 안생겨요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/82a5cbbefda71f17cf113a19653153c40425a458" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/82a5cbbefda71f17cf113a19653153c40425a458" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>그리고 스트레스 쌓일때는<br>가끔 샌드백꺼내놓고 쳐요<br>백글러브끼고 쳐야되요<br>복싱글러브말고<br>헐렁헐렁하고 손보다 좀큰사이즈로 샌드백전용 백글러브 사서 끼고 하세요<br><br>유튜브에서 홍수환복싱 하면 복싱강의 나와요<br>유산소운동에는 이거만한 운동이 없어요<br>10분만해도 숨이헉헉 찹니다.<br>저는전력을 다해서 3분 3회 정도 해요<br>여자분들한테도 도움이 많이 되요<br>내가 좋아하는 탈렌트 이시영 아시죠?<br>복싱했었어요ㅎ <br>바른자세 배워서 체조하듯이 하시면 되요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/f1843a8cf637f60a69ea95ed6eb27a244da13ce5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mPCy/f1843a8cf637f60a69ea95ed6eb27a244da13ce5" data-origin-width="1024" data-origin-height="577"></div><p style="text-align: left;"><br>ps.<br>다들 집에서 이렇게 하고 계시죠?<br>괜한 소개였나봐요 ㅎ<br><br>제 생각에는 운동밖에 없어요<br>운동과 연애하세요 ㅎㅎ<br><br>오늘은 일요일인데 저는 출근합니다.<br>텃밭살돈 모을때까지는 쉬는날 없어요 ㅋ<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>-------------#싱글모임 #싱글카페 #솔로모임 #싱글카페 #만남카페 #모임카페 #2030돌싱모임 #3040싱글모임 #4050솔로모임 #5060돌싱모임 #돌싱 #돌싱카페 #등산모임 #친목카페 #친목모임 #2030싱글카페 #3낚시카페 #골프카페 #5060돌싱카페 #2030친목카페 #3040친목카페 #4050친목카페 #5060친목카페 #2030결혼 #3040돌싱 #4050돌싱 #5060솔로 #2030친목 #3040친목 #4050친목 #5060친목 #만남카페 #모임카페 #폴러브 #결혼 #초혼 #재혼</p>
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요.
하니아빠
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24.04.28 08:03
댓글 5
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첫댓글 오~~집안이 핼스장이네여
마지막 샌드백 마음에 드네여 ㅋㅋ
젊을때 무술좀 했거든요
발차기와 복싱에 좋을듯~
저는 그냥 학교운동장가서
달리기 푸샾,,턱걸이,,축구를 합니다
아이구 푸른남자님 제가 이소령이 어릴적 우상이었어요~
무술은 할줄 모르지만 무술할줄 아시는분보면 부럽습니다.
복싱은 제가 팬으로 좋아하는 이시영때문에 하게 됐어요.
집에서 샌드백으로 체조하듯이 하는데도 힘들어요.
축구는 못해요.
부럽습니다.
다들 하긴요..숨쉬기 운동중입니다.ㅎ
은근히 부지런하신거 같아요.
새로운 배움에 대한
탐구 욕구도 엄청나게
강하신거 같구요.
좋은 삶의 방향이죠..~^^
숨쉬기운동 하하하
전 어떤사람이냐면요 학구파예요. 독학으로 학문적인 공부는 많이 했어요.
지금은 필요없는 지식은 다 잊기로 하고 몸을 쓰는 지식을 배우고 있어요 예를 들어 집수리나 공구 사용법등
할로윈님도 운동 조금만 하세요. 추천하는 운동은 산책이예요.. 글을 쓰는 사람이나 창의적인 직업을 가진 사람들은 산책을 통해서 영감을 얻는다고 해요.
@하니아빠 네..안 그래도 날씨도 좋구해서 요즘은 산책을 다니려 노력중입니다.
아무튼 좋은 신변잡기 글들 많이 올려주세요..^^