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<p><a href='http://cafe.daum.net/cs11sz' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DA8F3359906D351F' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">내가 아는 카페 ⓒ 방성훈<br /><br />모카들 안녕?!<br />일 그만두자마자 코로나 터져서 강제 집순이 된 모카에옹.<br />집에있는동안 다이어트나 하자 싶어서 요즘 식단 조절 해서 먹는중인데 빠지고 있는지는 잘 모르겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ <br />별거없고 재미도없지만...봐줘 <br />시간순서x</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/d156e05f6066307def2f44840623f6c4dff960fd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침 <br />다이어트만 하면 아보카도가 사고싶더라(?)<br />아보카도랑 식빵이랑 계란 같이먹으면 호화롭고 맛있음.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/01360e5079107b36ee02567830e75c15fe143464' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />수란=반숙 에다가 아보카도 넘 맛있어. <br />근데 식빵한조각으론 배가 안차서 닭가슴살 더 뜯어먹음.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/f9bc6d75cf7ab2ab62a8bc7cf64177141d86d8e4' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />전날 양이적어서 닭가슴살 더 먹었기 때문에 미리 닭가슴살 더 꺼냄.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/38c1942f1a9367579f861420c0faab502ce46f79' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />아빠가 바베큐치킨을 사와서.. 닭가슴살 대신 먹었어. 불냄새나고 맛있었음. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/6d5c7f5cfdd8c47fb81a872a7e532c657f95de64' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침<br />샌드위치는 보통 한개 만들어서 반으로 갈라서 두끼 먹어. <br />들어가는건 그때그때 다른편. <br />반개에 닭가슴살이나 계란을 하나 더 먹어 왜냐면 양이 안차니까ㅠㅠ </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/3f0cd487eab981e8aef0e8e69767e3d146882c81' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />토마토 맛있고 닭가슴살은 비린내나 ㅠㅠ 사실 이때 닭가슴살 너어어어어무 먹기싫었음</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/0877e16bca8f69ef708279b8002a874cedad1dd3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />닭가슴살에 계란 토마토 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/08f3920dd52dcfad7ee2534246626d22ecfc21be' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />계란은 물에 삶는거보다 찌는게 맛있어요... <br />에그스팀기에 쪘는데 흰자가 뭔가 쫀쫀해 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/c892b16bb3a69f22e53fd3bffff3176f12e96fdc' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침 <br />낫토랑 계란후라이 밥이랑 비벼서 김싸먹으면 맛이 그렇게 좋더라</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/69c5dd771d4248ca7495aee3b50c6b9bdd974243' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />찐계란에 꽂혀서 3일내내 저녁마다 계란먹음. <br />토마토랑 찐양배추도 맛있고 저 햄!! 저거 거의 닭가슴살 대체식품수준으로 지방은 거의 없고 단백질이라 한덩이씩 사놓고 잘 먹는중<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/39a79807aabc71c698080cfda999f27778d24b53' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/dbc6f8dcd3631c6fdf84134969fd39e88b061d5d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">햄은 요거.. 1kg에 만원쯤..? </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/44e5d9bd11cb7dcd3de604de15b7c78c12c5d042' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">집에 있는 햄이랑 이것저것 다 때려넣고 만들어서 반으로 쪼개고</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/90e2bdccd1842274e3b83622fb75e8f1455feca8' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 당일 저녁</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/20e73477d02074993cdbaac5a1e9b595b4313166' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">담날 아침. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/d7618e3c4cab44ecd2597733c2c941977bec82e9' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심<br />봄하면 미나리삼겹이니까 삼겹살 구워서 기름 최대한 닦아내고 먹고 미나리도 후라이팬 기름닦아내고 살짝 볶아먹어요. <br />밥150g 고기는 생고기 기준 150g 딱 담은만큼만 먹음.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/25b93ae0c8458e0cdf4c9c486a8225e33a1c6e3a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁 <br />닭가슴살 토마토 오이. <br />맛없는데 배는고파서 먹었던 저녁</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/661752c8c7a3e18b249e83a9306b948294e3fe7d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심</p><p class="cafe-editor-text">ㅋㅎㅎ...<br />신라면 건면 안튀긴면이라 칼로리가 나쁘지않길래.. 거기다가 단백질 부족할까봐 아까 말한 햄이랑 계란 넣고<br />국물은 한두숟가락만 먹고 버림.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/20e23510c329c0cf4f4b2545c0b72aa846c9b949' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심<br />미나리김밥이랑 돼지고기 구이<br />김밥은 별거없고.. 밥 150g에 깨랑 소금 참기름 약간씩 넣고 밑간해서 데친 미나리 넣고 하나씩 말았고 돼지고기는 앞다리살 150g<br />고기랑 김밥이랑 감아먹고 상추에 싸먹고 <br />비슷한 양이지만 어케든 좀 더 맛있게 먹으려는 발악..? </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/5a29147db2ccf9c601267d21eb89805f80e83f03' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁. <br />햄이랑 계란후라이 오이 토마토 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/0277960e3fff04fc5a80cdefdd00e656ab730ae5' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />계란이랑 떡 한조각씩 토마토<br />시장에서 떡을 사왔는데 넘 맛있겠어서 못참음 ㅋㅋㅋㅋ..<br />한조각씩만 자르고, 계란이랑 같이 저녁식사로.<br />쑥버무리 요새 향긋하고 너무 맛있음.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/c261398c91d43d3e1ed443966db9a594b3f38450' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침<br />아보카도 반개가 뒹굴고있길래<br />햄이랑 계란후라이 아보카도 그냥 빵에 넣어서 한데 겹쳐먹은거 아보카도가 푹 익어서 크림같고 맛있었어.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/0d150578ca29991c2c2fd201ec3b14fc206d6960' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심 <br />미나리삼겹살 넘 좋다구요ㅠㅠㅠㅠㅠ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/cd42421d5664f03d588bb976d010d06be91826bb' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침<br />크랜베리치킨샌드위치.<br />닭가슴살 뭉개고 크랜베리 넣고 크림치즈 1티스푼 정도 넣어서 뭉치게 해서 샌드위치 만들기. <br />사실 크림치즈+마요네즈 들어가야하는데 부담스러우니까 크림치즈 약간만.. 대신 슬라이스 치즈는 안넣었어. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/c84b810ecb4ec7616da55ff813ee328311a5716e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심<br />밥150g 제육볶음100g 채소 많이<br />원래 굽기전에 달아서 굽는데 이건 그냥 집에 해놓은 반찬이라 대충 가감해서 100g 맞춰먹었어. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/017b1ca175ff123d90fed0fe37ae00d4f27e8eca' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />전날 아침에 만든 샌드위치.<br />빵이 좀 젖어있어서 질척하지만 맛은있음.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/90ec2056e67705acf59b1a76ea4e4c8ef7cb84b6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />치아바타 반개에 삶은계란 하나 햄 약간.<br />치아바타 폭신쫄깃해서 식빵보다 맛있더라.. <br />입맛도 없고 저녁이라 조금만 먹음. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/7643fdbf83f0d7b6bd1d561497c59461fae71738' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심<br />밥130g 소고기뭇국 돼지갈비찜100g 김장아찌 머위나물 <br />국이 있어서 밥은 평소보다 아주 쪼오오오끔 덜어냄 ㅋㅋㅋㅋ 국은 국물 안뜨고 건더기만 건져먹었어. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/gnwW/3a13797df1d3a9dc5c7cff826fe3a3083d8a468c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저녁<br />컨디션이 안좋았던날 따뜻한거 먹고싶어서 <br />멸치육수에 간장 진짜 쪼끔만 넣고 계란 두개 넣은 계란탕<br />국물은 몇숟가락만 떠먹고 버림.<br /><br />끝이야 <br />마무리가 맨날 너무 힘드라...8ㅅ8<br />난 가족들이랑 같이살아서 점심 한끼는 그냥 집밥을 먹는데, 양을 조절하고 있고 대신 메뉴에 제한을 많이 안해서 이것저것 잘 먹는 느낌이라 아직 식이 스트레스는 없어. <br />대신 그만큼 빠지는것도 느리겠지만 밖에서 사먹는 시간이 많을때는 주로 인스턴트나 패스트푸드 먹다가 집에 있는 동안 건강하게라도 먹는게 목표라서 무리하지 않으려고! <br />다들 건강한 음식 맛있게 먹으면서 생활하자! <br /><br /></p>
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먹어도안죽어요
그림의떡
다이어트 한다고 먹은것들
방성훈
추천 0
조회 720
20.04.13 02:20
댓글 7
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첫댓글 아 샌드위치 내가 좋아하는 서타일이야.. 진짜 구성 미친거 아니냐고 냠냠굿
와 모카 예쁘게 잘해먹는다!!!!! 나는 처음에이것저것 만들다가 귀찮아서ㅠㅋㅋㅋ 그냥 주구장창 샐러드만 해먹고있어.....모카보니까 나도 이것저것 다시 해먹어보고싶은 뽐뿌온다 ㅋㅋ
오오 진짜 짱이다 부지런해 ㅜㅜ 나도 모카꺼보고 다이어트 준비 해봐야겟다,,,,,!!
와 짱맛있겠다... ㅇ->-<
와 알차다!
진짜 건강하고 다양하게 알차게 잘먹는다..우와 모카 진짜 부지런하네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
건강하고 정갈하게 잘 해먹는다 모카.. 아 샌드위치 탐나ㅠㅠ