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<h3 id="title_text">[시니어 홈트] (2)벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭</h3>
<li id="j1">헬스조선 편집팀</li>
<p id="date_text">입력 : 2019.06.26 10:19 | 수정 2019.06.26 10:24</p><br>
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<dd><div style="position:relative"><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fhealth.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2019%2F06%2F26%2F2019062600947_0.jpg" alt="벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭"></dd>
<dt>벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭</dt>
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<P><STRONG>헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법<BR><BR></STRONG>활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다. <BR><BR>척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.<BR><BR><STRONG>◇ 벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭은?<BR></STRONG>오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다.<BR>스트레칭 1, 2를 함께 하시면 어깨 관절 범위를 회복시켜 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다.</P><br>
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