상완이두근건염으로 고통받는 20대 후반 남자만 보세요

[견우]

상완이두근건염으로 고통받는

20대 후반 남자만 보세요

“이제는 하고 싶은 운동을 
마음대로 하고 있습니다. 
진작 

견우한의원에 올걸 그랬습니다. 

하던 일과 운동을 

하지 못하니 답답하고 
어깨가 어떻게 되는건 

아닌가 하는 
불길한 생각마저 들었습니다. 

그렇지만 통증이 
한주 한주 

줄어가는게 느껴지면서 
치료에 대한 확신이 섰습니다.” 

헬스트레이너로 근무를 하다가 
지금은 

회계사 자격증을 준비하고 있는 
은평구 녹번동에 사는 
20대 후반 남자 환자분의 사례를 
소개하려고 합니다.

“작년 8월에 헬스장에서 
바벨컬을 하고 나서 
오른팔이 아프기 시작했습니다. 

한 두 번 하던 것도 아닌데 이상해서 
정형외과에 갔고, 
X-RAY와 초음파 검사상 
상완이두근건염 진단을 받았습니다. 

주사와 충격파 치료를 했지만 
잠깐 호전되나 싶더니 
여전히 어깨를 돌리면 소리가 나고 
이물감이 있어 불편합니다. 

오른 어깨, 날개죽지도 
항상 뻐근하고 불편합니다. 

같이 일하는 동료 트레이너가 
견우한의원에서 

치료한 경험이 있다고 해서 
오게 되었는데 

잘 회복할 수 있을까요?”

헬스트레이너로 근무 중이었고 
한두 번 하는 운동이 아님에도 

상완이두근건염이라는
갑작스러운 통증에 

많이 놀라셨다고 합니다. 

당연히 정형외과에 가면 
금방 나을 수 있겠지 생각하여 
상완이두근건염 치료도 받았지만

여전히 불편하고 
이물감이 느껴져 견우한의원에 
내원하게 되었다고 하셨습니다. 

상완이두근건염 때문에 
트레이너 일에도 지장이 생기고, 
정형외과에서는 호전이 없어 
많이 답답하셨다고 합니다. 

견우한의원에 오시기까지 
얼마나 많은 고민과 고통을 가지고 
지내셨을까요?

상완이두근건염으로 인해서

트레이너 일은 
이미 그만둔 상태. 

현재는 이전에 생각해 왔던 
회계사 준비를 하고 

계신다고 하셨습니다. 

빠른 회복을 위해서 

상완이두근건염이 
운동에서 온 것인지 
또는 

일상생활에서 유래한 것인지 
충분한 대화를 통해 
먼저 알아보았습니다.

헬스와 관련해서는 
두꺼운 팔뚝을 만들기 위해 
무리하게 운동을 하거나 
잘못된 자세로 하게 되면 
상완이두건에 문제가 생길 수 있는데 
환자분의 경우 전자에 해당이 되는 
것으로 보였습니다.

어깨가 말리는 느낌이 들어 
자꾸 어깨를 돌리거나 
혹은 가슴을 펴거나 주무르면서 
불편한 느낌을 해소하려는 
일련의 행동은 상완이두근건염과 
어깨충돌증후군을 유발하거나 
악화시킬 수 있어 
하지 말라고 지도했습니다.

최근까지도 틈이 나면 
약간의 통증이 있지만 
조금씩 상체 운동을 한다고 하여 
근력 운동시 통증이 있으면 
상완이두근건염이 심해질 수 있기에 
하지 않는 것이 좋다고 
당부를 드렸습니다. 

물론 

하는 동안이나 하고 나서 
별다른 문제가 없다면 해도 
좋다고 했습니다. 
무리하게 하지 말고 
집중적으로 하기 보다는 
조금씩 나누어서 할 것을 
부탁드렸습니다.

상완이두근건염 환자분은

항상 하던 운동으로 
이 질환이 갑자기 생긴 것이 
전혀 이해가 가지 않는다고 하셨지만 
운동과 관련하여 
조금 더 자세히 설명해 드리니 
상완이두근건염에 걸릴 수 있겠구나 
하는 생각이 드셨다고 합니다. 

특히 운동을 직업으로 삼고 있던 
환자분 같은 경우 
이해가 가지 않을 수 있다는 
생각이 들어 시간이 길어지더라도 
충분한 설명이 필요하다고 
판단을 했습니다.

일부 환자에서는 
아픈 팔을 전혀 사용하지 않는 
경우가 있는데 
이렇게 되면 해당 부위 어깨가 굳으면서 
오십견으로 발전할 수가 있고, 
안 아픈 팔도 정상일 때 보다 
더 많은 일을 하면서 
문제가 생길 수 있습니다. 

아픈 팔을 사용할 일이 있다면 
무겁거나 힘쓰는 일을 조심하고 
정상을 기준으로 
50% 정도로 

사용할 것을 권장합니다.

상완이두근건염 환자분은

술을 1주일에 한번은 
취할 정도로 마신다고 하여 
상완이두근건염을 악화시킬 수 있어 
치료하는 동안은 자제할 것을 
부탁드렸습니다.

현재는 

회계사 자격증 준비 중이라 
하루에 14시간 이상 

공부를 한다고 하여, 
독서대 밑에 책을 받쳐서 
책 화면의 가운데가 

내 눈높이로 오도록 
하는게 좋다고 알려드렸습니다. 

글씨를 쓰면서 
외우는 편이라고 하여 
그럴 때는 어쩔 수 없지만 
중간 중간 목과 허리를 뒤로 넘기는 
맥킨지 신전법을 하여 
목과 허리의 긴장을 풀고, 
짬짬이 시간이 난다면 
하루에 1~2시간 전후로 해서 
빨리 걷기나 가벼운 조깅을 
하는 것도 부탁드렸습니다.

공부를 할 때 자꾸 잠이 쏟아져 
커피를 하루에 

3~4잔 마신다고 했습니다. 

가급적 모닝커피로 바꾸고 
양과 횟수를 줄이는 것이 좋으며 
오후에 간절하게 생각난다면 
커피를 가글처럼 헹군 다음 
버리는 것도 좋다고 알려드렸습니다. 

상완이두근건염 환자분은

아무리 늦게 마셔도 
잠을 잘 잔다고 하셨는데 
마시지 않으면 
질 높은 수면을 취할 수 있기에 
가급적 오후 시간은 
피하라고 지도했습니다.

오른 목덜미와 능형근에는 
근막통증증후군이 보여 
함께 치료를 진행하였고, 
아픈 곳에 대한 날개접기, 
날개펴기, 두드리기와 같은 
불필요한 자극을 조심하라고 
알려드렸습니다

”제 질환에 대해 자세히 알게 되니 
조금 안심이 됩니다. 
정형외과에서는 단순히 운동을 
무리하게 해서 생긴 거라고 했지 
주의사항이나 더 나아질 수 있는 방법은 
알려주지 않았거든요. 

회계사 공부를 병행해야 하니 
알려주신 운동방법과 주의사항을 
지키면서 치료 잘 받겠습니다.”

상완이두근건염이 재발해서 오시거나

치료를 받았지만 
호전이 되지 않은 상태로 오시는 
환자분들이 계십니다. 

상완이두근건염 회복이 되지 않아

얼마나 답답하고, 
다시 병원에 가야한다는 부담감에 
스트레스도 받으실 거라고 생각합니다.
 
상완이두근건염 환자분들이 가지고 있는 
고통과 고민을 빠르게 해결하기 위해서는 
환자분 일상 속에서 
정확한 원인을 빠르게 찾아야 하고 
긍정적인 마음으로 
치료받으실 수 있게 마음까지 
들여다 보아야 한다고 생각합니다.

상완이두근건염 주의사항에 대한

티칭까지 설명을 드리고 나면 
열심히 치료받겠다는 말씀을 해주실 때 
보람도 느끼고 

감사하는 마음이 듭니다. 

상완이두근건염 환자에게 적용한 치료방법은 
다음과 같습니다.

1. 불필요한 자극이나 확인을 피하고

2. 건과 근육의 긴장도를 조절하며

3. 목덜미, 능형근, 상완이두근을 

풀어주고

4. 염증을 잡아주면서 

통증을 제어하고

5. 전신의 회복력을 끌어올려 
손상된 건을 강화하면서 

6. 기혈을 순환시켜 
연조직의 회복 능력을 극대화시키고

7. 운동 범위를 회복시켜주면 

괴로움과 고통에서 벗어나 
정상으로 돌아갈 수 있습니다.

“주사 치료와 충격파 치료로도 
해결되지 않았던게 
이렇게 빨리 회복되니 
정말 신기하네요. 

원장님께서 알려주셨던 주의사항을 
정말 열심히 지키며 공부했습니다. 

주변에서 어디 아프다고 하면 
견우 원장님을 소개시켜 드려야겠어요. 

커피도 오전에 마시니까 
전보다 잠도 더 잘 자는 것 같고 
공부할 때 집중도 훨씬 잘됩니다. 
여러모로 정말 감사했습니다.”

14시간이라는 공부시간에 
상완이두근건염 치료를 병행하며

체력소모도 
상당하셨을 거라고 생각합니다. 

그럼에도 꾸준히 치료받아 주시고 
견우한의원을 믿고 따라와 주셔서 
감사하는 마음이 들었습니다.

늘 올바른 주치의는 무엇일까 
고민하고 또 고민하며 
치료에 임하는데, 
환자분이 감사하다는 말을 
해주실 때마다 
제가 생각하는 올바른 주치의에 
가까워지는 것 같아 정말 기쁩니다.

견우한의원은 2007년부터 
18년간 어깨를 집중적으로 치료하면서 
매년 2만명 전후의 어깨통증 환자를 
집중치료하고 있으며 
그동안 꾸준한 연구를 통해 
국내외 논문 10편(SCI급 3건), 
특허 1건, 책 4권을 출간하였습니다. 

또한 

침을 꽂은 다음 돌리고 빼는 
염전 치료를 하기에 
대기 시간과 치료 시간이 짧습니다. 

아울러 직장인을 위해 
토요일, 일요일, 공휴일에도 
오후 1시까지 진료를 하고 있어서 
편리한 이용을 돕고 있습니다. 

시간 때문에 내원하기 
어려운 일이 발생하지 않도록 
최대한 환자분의 입장에서 생각하고 
운영하려 노력하고 있습니다.

상완이두근건염이 아니더라도 
근막통증증후군이나 오십견처럼 
다양한 어깨 질환으로 고통받고 
계시는 환자분들 있을 겁니다. 

각종 검사와 치료가 두려워 
병원 내원을 고민하시는 분들도 
계실 거라고 생각합니다.

견우한의원은 
환자분의 마음이 먼저입니다. 

마음을 먼저 들여다보고 
충분한 대화로 풀어나가며 
원인을 찾고 치료하여 
건강한 일상을 되찾아드리려고 
최선을 다합니다. 

당장 내원이 어려우시다면 
언제든지 편하게 

전화를 주셔도 좋습니다.

환자를 먼저 생각하는 한의원, 
견우한의원으로 

용기를 내어 내원해주세요.

언제나 환자분들의 
건강한 일상을 기원합니다. 

건강하세요~!

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[마고]

항상 자세가 문제네요
바른자세를 갖도록 노력하겠습니다

[아빠힘내세요]

저도 운동하다가 다친 적이 있는데 너무 힘들었어요. 정말 조심해야겠어요

[제주밤바다]

좋은 정보 잘 보고 갑니다. 무더운 날씨에 건강하세요!

[빼빼로]

아픈 팔을 사용 할 경우 정상을 기준으로 50%정도 사용하는 것이 이상적이네요!

[서학개미]

불필요한 자극이나 확인을 하지 말아야 겠네요~

[사과나무]

염전 치료로 대기시간과 치료 시간이 짧아 좋아요!

[골프광]

토요일 일요일 공휴일에도 오후 1시까지 진료가 기능해 더 좋아요~

[구척장신]

유익한 정보 잘보고 갑니다^^

[아나콘다]

질 높은 수면을 위해 커피는 가급적 오후 시간은 피해야 겠네요!

[청춘사진관]

20대 남자분이 팔을 잘 고치셨다니 다행입니다.

[레이어드]

하고 싶은 운동 다 하게 되셨다니 축하드립니다.

[쨍하면해뜰날]

팔에도 다양한 병이 많이 생기는군요.

[마리오]

운동을 너무 많이 해도 문제가 될 수 있군요.

[절대강자]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[nami9770]

저도 커피를 줄여야 겠네요.오늘도 많이 배우고 갑니다.

[청춘사진관]

알려주셔서 감사합니다.

[바람의파이터]

이제 하고 싶은 운동을 마음대로 하실 수 있게 됐다니 축하드립니다

[부산갈매기]

잘 배우고 갑니다

[진또배기]

팔에도 다양한 질환이 많이 생기는군요

[청춘스케치]

좋은 결과 있으시다니 다행입니다

[아름다운봄]

자세히 알려주셔서 감사합니다

[체르니]

요즘 나이의 관계없이 근육통 있는 사람들이 많이는 것 같아요

[노란병아리]

아픈데는 나이가 없네요. 항상 조심해야 겠습니다