‘담배 끊으면 살찐다’, 진실일까 거짓일까?

[이쁜이]

‘담배 끊으면 살찐다’, 진실일까 거짓일까?

단 것 먹어서 살찌는 거라고 합니다.

RealFoods작성일자2018.06.29. | 9,381 읽음

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암 예방에 필수적인 금연 돕는 금연보조제의 원리

암 예방법에 반드시 포함되는 ‘금연’. 담배는 제1군 발암물질로 69종의 발암물질을 함유하고 있다. 하지만 니코틴 중독으로 인한 금단증상 때문에 담배를 끊기가 어려운 것도 사실이다. 게다가 새해 금연 결심 의지가 올해는 한풀 꺾였다고 한다. 보건복지부와 국민건강보험공단에 따르면 지난달 금연치료 지원사업 참여자는 34,516명으로, 지난해 같은 기

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금연은 흡연자라면 한번쯤은 고민하는 일입니다. 하지만 스트레스, 술자리 등 흡연을 부추기는 상황은 너무나 많습니다. 

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궐련형 전자담배 유해성 논란 재가열..식약처에 날 세우는 담배업계

[데일리안 = 최승근 기자] 궐련형 전자담배의 유해성 논란이 다시금 불거지고 있다. 이번에는 식품의약품안전처의 발표가 발단이 됐다. 일반 연초 시장의 감소세가 이어지면서 궐련형 전자담배로 재도약을 모색했던 담배업계는 비상이 걸렸다. 연초에 비해 유해물질이 적다는 점을 가장 큰 경쟁력으로 내세웠던 담배업계가 쉽게 물러설 수 없는 이유다. 지난 7일 식약처는

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최근엔 ‘몸에 덜 해롭다’고 알려져 왔던 궐련형 전자담배에서도 발암물질이 검출됐다는 보건당국의 분석 결과가 나오면서 흡연자의 고민은 더 커지고 있지요. 

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만성질환자 꾸준히 늘어.. 성인 3명 중 1명 이상 비만·고혈압

비만·고혈압·당뇨병 등 만성질환에 걸린 성인(30세 이상)이 증가했다. 보건복지부가 발표한 2016 국민건강영양조사 결과에 따르면, 국내 성인의 비만·고혈압 등 만성질환 유병률이 전반적으로 증가했다. 만성질환은 뇌졸중·심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 위험이 크고, 각종 합병증을 유발한다. 이번 조사 결과에 따르면 질병 뿐 아니라 국민의 식생활습관 등

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‘담배 끊으면 살찐다’는 이유 때문에 금연을 결심하지 못하는 이들도 있는데요. 과연 맞는 말일까요? 

출처 : 리얼푸드

결론부터 말하면 거짓입니다. 유진호 경희대병원 가정의학과 교수를 통해 금연에 관련된 주요 사안을 들어봤습니다. 

출처 : giphy.com · @imgur.com

▶금연 후 단 것 찾아 살 쪄.

유 교수에 따르면 체중 증가는 금연이 아니라, 칼로리가 높고 단것을 찾는 습관 때문이라고 합니다. 금연하면 입이 허전해져 과자, 초콜릿 등 단것을 찾다보니 금연 후 살이 2~3㎏ 찌는 이들이 많다는 겁니다. 중요한 것은 흡연이 체중 증가보다 건강에 더 악영향을 끼친다는 사실! 

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부동의 암 사망률 1위 폐암..비흡연자도 방심 금물

[이데일리 이순용 기자] 직장인 김재현(52)씨는 최근 두 번째 폐암수술을 받기 위해 병원을 찾았다. 일전에 폐에서 암을 발견하고 수술 후 완치 판정을 받았지만, 폐의 다른 부위에서 새로운 암이 재발했기 때문이다. 두 번의 폐암 수술과 광역학 치료(레이저로 기관지에 국한된 암을 치료)를 받으며 계속해서 병원에 다니고 있는 김씨. 어릴 적 흡연을 일찍 시

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▶금연 후 3일이면 기관지 기능 회복

담배를 얼마나 오래, 많이 피웠는지에 따라 다르긴 하지만 일반적으로 담배를 하루만 끊어도 숨쉬기는 편해지고, 사흘 연속 안 피우면 기관지 기능이 회복된다고 합니다. 2~12주 하면 폐 기능 회복, 1~9개월 하면 면역력ㆍ폐 섬모 기능 정상화, 기침ㆍ코 막힘ㆍ피로 등이 감소합니다. 각각 5년ㆍ10년 금연하면 심장 질환ㆍ폐암으로 사망할 위험이 비흡연자 수준과 근접하게 줄어든다고 합니다.

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"금연 열기 식었나"..금연보조제 챔픽스 1분기 매출 30%↓

(서울=연합뉴스) 김잔디 기자 = 가파르게 증가했던 금연보조제 '챔픽스'(성분명 바레니클린)의 매출이 올해 들어 주춤거리기 시작했다. 궐련형 전자담배의 인기 속에 금연 열기가 시들해졌기 때문이 아니냐는 분석이 나온다. 20일 제약업계에 따르면 화이자의 금연보조제 챔픽스는 올해 1분기 의약품 시장조사기관 아이큐비아(구 IMS헬스) 기준 128억2천230만원

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▶금단 증상은 3일째 최고조!

금단증상은 집중력저하, 소화 장애, 어지럼증 등 입니다. 대개 금연 후 24시간 이내 발생, 3일째 최고조에 다다릅니다. 관련 스트레스는 약 3주까지 지속되지만 이 시기를 잘 견디면 금단 증상은 거의 사라지게 된다고 합니다.

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[대왕소금의 짠테크 시크릿] 담배 끊고 하루 5000원 절약하면 1년에 180만원 모아

담배 한 갑, 커피 한 컵, 맥주 한 잔. 하루하루를 즐겁게 하는 사소한 소비가 누구에게나 있습니다. 그런데 짠테크란 무엇일까요. 각각의 해석이 있겠지만 제 풀이는 ‘짠돌이의 돈 아끼는 기술’입니다. 커피 한 컵, 담배 한 갑 같은 작은 소비도 짠테크의 세계에선 중요합니다. 짠돌이의 눈엔 돈이 새는 헛된 소비가 더 잘 보입니다. 습관처럼 몸에 밴 지출을 다

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▶가장 큰 금연 실패이유는 스트레스

한 국내 연구에 따르면 흡연자 중 금단 증상이 심해 실패한 사례는 5%에 그칩니다. 대신 스트레스, 습관 등으로 실패한 사례는 85%나 됐다고 합니다. 금연 성공확률을 높이려면 의지를 다지기 위해 주변 사람에게 알리고 의사의 도움을 받는 것도 좋습니다. 개인 의지만으로 금연에 성공할 확률은 3%지만, 의사와 함께하면 30%까지 확률이 늘어난다고 합니다.

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금단 증상 첫 3일이 고비.. 꾹 참아보세요

새해 결심의 단골메뉴 중 하나가 금연이다. 하지만 정작 금연에 성공하는 사람은 많지 않다. 전문가들은 금연을 결심했다면 ‘눈 딱 감고 우선 3일만’, ‘또다시 피우더라도 다시 도전하라’고 강조했다. 담배를 끊으려면 결심을 했을 때 바로 실천해야 한다. 한순간에 끊는 사람들도 있지만 대부분은 조금씩 담배를 입에 대면서 다시 피우게 된다. 그때마다 실패했다며

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이제 올해의 반이 지났습니다. 연초에 품었던 금연결심이 실패했다면 다시 시작한다는 마음으로 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다. 

[리얼푸드=박준규 에디터]

[제주나그네]

금연은 필수입니다. 건강한 노후를 위하여...