레그컬이 데드리프트 증량에 도움이 될까요?

[이쑤신장군]

스쿼트는 하체 전체와 척추기립근을 사용함으로써 데드리프트 중량과 연관이 깊다는건 많이 동의하시는 사실입니다. 그런데 보다 보조운동인 레그컬과같은 대퇴이두 단관절만을 타겟하는 고립운동도 데드리프트 증량에 도움이 많이 될까요?
저는 햄스트링 발달에 도움을 주는 운동인만큼 도움이 될거라 생각해서 일단 스쿼트하는날 레그컬 기구를 열심히 해주고 있네요.

[문지훈(화성바벨)]

레그 컬은 데드리프트 뿐 아니라 스쿼트, 벤치프레스 모든 동작에 도움이 되죠.
다만 리프팅에 있어서는 레그 컬도 좋지만 노르딕 컬이나 그루햄 레이즈등이 좀 더 유효하지 않을까 생각합니다.^^

[이쑤신장군]

말씀해주신 운동들 찾아봤네요ㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다. 레그컬이 제일 간단히 하기 쉬워서 주로 많이해줬는데 이제 이런 다양한 운동들로 햄스트링을 더 운동하는 습관을 들이려고합니다.