┗보디빌딩┓ 09.11.14 연대 생체(보디빌딩) 분위기, 실기,구술 후기

[박신희씨]

우선 엄청 추웠습니다

7시 50분 집결이라그런지

사람들이 다들 쾡~했어요

 8시 쫌 넘어서 수험표랑 신분증 보여주면서

출석체크하고

각각  A,B,C,D조에서 한명씩 불러서 같이 들어가는 식이였어요...

인사를 하고 나면 심사위원님과 1대1로 마주하게 됩니다 심사위원님이 이름을 확인하고

"문제가 많이 어려워졌습니다, 공부하신 문제가 나오길 바랍니다" 라고 말씀해주셨습니다 

1대1로 마주하고 서서 쪽지(코팅된종이)를 뽑아요

유형들이 여러가지가 있습니다

전 실기유형14번이였나? 그랬을꺼에요

*실기

1. 루마니아데드리프트를 해보시오

(운동 처음배울때 루마니아와 스티프가 자세랑 먹는 부위가 너무 헷갈려서 인쇄해서 외워서 그려가면서 공부했는데

이렇게 시험문제에 나오니 반가웠어요 ㅋㅋ)

2. 관절을 하나만 쓰는 가슴운동을 해보시오

(어벙벙...해서 밴치에서 덤벨프레스하는데 심사위원님이"팔꿈치도 쓰이잔아요.." 라고 하셔서 얼릉 고쳤습니다 "올치~" 라고하심 ^^)

3. 바벨 스쿼트를 해보시오(옆으로 서서 해보라도고 하셨습니다 "네, 좋습니다!" 라고 하셨습니다) - 빈바로 1,3번 문제 다했습니다

4. 비복근운동을 해보시오(제 비복근 하트를 아낌없이 쑝쑝 날려드렸습니다)

5. 포즈3을 취하고 명칭을 말하시오

(전 여잔데 광배보여주는자세가 멋있어서 남자포즈로 맨날 하다가 가서 사이드체스트할뻔했습니다ㅠㅎ)

*구술 유형3번

1. isotonic은 무엇인가? 그리고 isotonic training은 어떤것이 있는가?

2. 신경세포 구성단위는 무엇입니까?

3. 운동강도를 측정하는 방법은 무엇입니까, 그리고 목표심박수 공식을 말해보시오(대답 엄청 어버버버...했습니다)

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웨이트 처음배우면서 플렉스휠러님한테 푹- 빠져서

여자분들이 주로 하는 덤벨이나 기구운동보다

데드리프트나 스쿼트, 밴드오버로우같이 바벨을 잡는것에 매력을 느끼고 있었는데

늘 이렇게 주로 하는 운동들이 실기에 딱- 나오니까 다관절운동에 동기부여를 시켜준 휠러옵하에게 너무 감사했습니다^^

구술문제는 isotonic하고 isometric이란 명칭을 전혀 모르다가 가서 배운건데 딱 나와서

혼자가서 막막했는데 같이 공부하면서 알려주신 어떤언니, 물리치료사님과 같이 오신 수영강사님들께 감사드려용~♥

목표심박수 구하는 공식은

작년에 에어로빅생체볼때 받았던 질문인데 또 나와서 반가웠어요 ㅋㅋ설마 또 나올줄이야..ㅠㅎ 

그 문제는 작년이나 올해나 숫자나오는거라 그런지 어버버버하면서 말하게 되네요 ㅋㅋ

*다른분들에게 물어본 문제

시냅스회로란 무엇입니까

크렙스회로란 무엇입니까

요요현상이란 무엇입니까

교감신경과 부교감신경의 차이점은 무엇입니까

치팅이란 무엇입니까

슈퍼세트와 컴파운드세트에 대하여 말해보시오

회전근개가 무엇이며 쓰이는 근육을 모두 말해보시오

척추기립근을 단련하는 운동은 무엇이 있습니까

-그 밖에 포즈취하고 그 자세가 보여지는 근육은 어떤것이 있고 운동방법은 무엇입니까

기타 등등..다른 생체후기에 나온 문제들이 많아서 이하생략하겠습니다..ㅎ

점점 체육인들이 지식이 고급화되면서 1,2급 생체문제들이 마구마구 내려오고 있습니다..ㅜ

들어가기전에 몸을 펌핑하기보다 짧게 기도를 했는데 효과가 더 좋네요..ㅎ

이번 생체준비하면서 후기에 나왔던 문제로 알짜정리해서 공부한게 도움이 많이 되었습니다

아직 합격발표는 안났지만 아직 공부중이신분들 도움 많이 되셨으면 좋겠구요

가서 보니까 혼자 오셔서 아무것도 안하고 가만~히 있는 분들이 많드라구요..

모르는 사람이지만 체육판 한다리 건너면 다 아는 사이이에요

정리해놓으신거 가지고 가서 처음보는 사람들이지만 같이 질문하면서 그룹지어서 공부하는게 구술시험대비엔 좋으실꺼에요^^

구술시험볼때 아는것인데 입밖으로 꺼내서 정리해서 말하는 연습을 못해서 막히는 부분이 있었습니다..

센스있는 준비물

* 간단하게 펌핑시킬 수 있는 동구(예:세라밴드)

* 따뜻한 보온물병에 물이나 긴장풀어주는 차(괜히 갈증도 많이나드라구요ㅠ)

* 등산가서 깔고 앉는 스폰지방석(작년에 치질걸릴뻔 해서 이번에 가져가서 요기나게 썼습니다^0^)

* 실기복장위에 대기할때 입고 있을만한 옷(실기복장만 입은채로 대기하다가 닭살돋은분들 몇명 봤습니다)

* 간단한 간식거리(자꾸 미뤄지고 긴장되서 배는 고프고..전 닭가슴살하고 사과 가져가서 먹었습니다)

[박신희씨]

아직 결과가 나온건 아니니까 너무 걱정하진 마세요..ㅜ 구술에서 모르는 질문 받았어도 실기에서나 태도에서 좋게 보셔서 붙는 분들 많으니까요..

[나나나나나aA]

실기 완전 쉬운거하셨네요 ~ 저도 구술 생전 처음보는거 ㅜㅜ

[박신희씨]

후기남겨주세요ㅎ 다른분들도 공부하실 수 있게 문제 알려주세요^^

[철저하게 빡시게]

나는 완전 신의 손이 뽑았군 .. 넘쉽게 나와서 후기도 못남기겠다. 에공 ㅠㅠ

[박신희씨]

혹시 지도자의 자질에 대해서 나왔나요?ㅎ

[철저하게 빡시게]

아니요 생리학 문제인데 ... 쉬운거에요 ... ^^ 모 피하지방 내장지방설명하는거? 모 이런거 .. 후후 ^^

[벌룬맘]

부러워요~저두 뒤늦게 하는 운동이라...많이 망설여지는데...꼬~옥 자격증 따고 싶어요~

[복근왕자아]

굿닥 박신희씨 여기 계시는군요 ㅎ