건강상식 장마철 건강관리 이것만은 꼭

[피고지비]

오늘 비가 정말 많이 오죠??

중부지방은 최고 250mm까지 온다는데요

이런 날씨가 계속된다니 어디 다니기도 갑갑하고

어떻게 지낼 지 걱정이네요 ㅠㅠ

장마철에는 어떻게 관리를 하느냐에 따라

건강하게 보낼 수 있고 각종 질환으로 인해 괴로이 보낼 수 있는데요

이럴 때일 수록 건강에 신경써야 하니

장마철 집안 관리 건강 관리에 대해서 알아보도록 해요 ㅎㅎ

식중독 방지 위한 음식 관리 

장마철에는 식중독 발생 우려도 커진다고 해요

식중독 중 가장 빨리 나타나는 것은

오염된 음식물을 섭취하는 것에서 오는 식중독인데요
포도상구균이라는 세균에 오염된 음식물을 먹으면

1시간에서 6시간 내에 구토와 설사를 하게 된다고 해요
이러한 식중독을 예방하기 위해서는

음식물은 반드시 익혀서 먹어야 하고 날 것은 먹지 않는게 중요한데요
채소나 달걀을 날로 먹거나 과일 껍질을 벗기지 않고 먹는 일은 피해야 한다고 합니다
또 각종 튀김요리나 돼지고기, 치킨, 인스턴트 음식, 패스트 푸드는

습열을 만드는 대표적인 음식이므로 피하는 것이 좋다고 하네요 
하지만 깻잎, 상추, 미나리, 씀바귀 등 푸른 채소는 몸 속 열을 내려주므로

자주 식단에 올리는 것이 좋다고 하니

장마철에는 푸른 음식 위주로 요리해 드시는 편이 좋아요

이렇게 예방을 해도 식중독에 걸렸을 걸려

배탈이 나거나 설사를 할 경우엔 토하지만 않는다면

보리차, 이온음료, 끓여 식힌 물, 미음 등 무엇이라도

130분 정도의 간격으로 먹여 탈수를 예방해야 해요

대부분은 치료없이 자연 회복되기도 하지만 어린 아이나 노인, 병약자 같은 경우는

경미한 설사, 구토에 의해서도 탈수가 되면서 건강을 해칠 수 있다고 하네요

냉장고마저도 음식 보관의 안전지대라고 할 수 없다고 해요

냉장고에 보관할 때는 음식을 끓여서 보관해야 하고 먹을 때도 다시 한번 끓여서 먹어야 한다네요

또한 행주나 도마 같은 조리기구의 청결과 소독도 신경을 써주어야 한다고 합니다
칼과 도마, 행주는 끓는 물에 소독한 뒤 가능하면 바짝 말려 사용하는게 좋아요

특히 도마 같은 경우는 보기와는 달리 세균이 득실거리기 때문에

반드시 흐르는 물에 씻은지 햇볕에 잘 말려 보관해야 하는데요

요즘에는 주방도구 및 과채를 살균해주는 살균기도 많이 나온다고 하니

장마철 같이 해가 나지 않을 때는

자외선 램프의 열풍으로 식기, 도마, 행주 등을 한번에 살균하고 건조시켜

대부분의 바이러스, 유해 세균을 박멸시키는 리홈 자외선 살균 소독기 같은

전용 살균기를 구비하는 것도 괜찮은 방법이 될 것 같아요

또 육류를 썰 때는 물이 잘 스며들지 않는 플라스틱 도마를,

과일이나 채소를 썰 때는 나무도마를 사용하는 등 음식마다 구분해서 사용해 주시는 게 중요하다고 합니다

각종 질병 예방 위한 습도관리

장마철은 다습한 관계로 집먼지 진드기, 곰팡이 등이 발생하기 쉽다고 해요
또한 여러가지 화학물질이나 불순물에 의해

여러가지 질환이 생길 위험이 높다고 하는데요
집 안의 곰팡이로 인한 질환은, 무좀, 사타구니 간찰진 등으로 나타나는데요
무좀같은 경우 고온다습하고 피부가 밀폐된 조건에서 가장 잘 번식하기 때문에
장마철에는 신발은 두 세 켤레 준비하고 번갈아 신도록 하며

젖은 신발은 충분히 말린뒤 신어줘야 한대요
두 피부면이 맞닿은 부위에 생기는 염증성 피부염인 간찰진도

고온다습한 환경 때문에 생긴다고 하네요
목의 주름 부위를 비롯해서 무릎 뒤, 손가락 사이, 엉덩이, 가랑이 사이, 발가락 사이 등

피부가 맞닿는 부위에는 어디에나 생길 수 있다고 해요

또한 집먼지 진드기로 인해 천식, 알레르기 성 비염도 악화된다고 해요

그 이유는 알레르기 질환의 주된 원인인 집먼지 진드기가 번창하기 때문이에요
특히 피부에 미생물이 잘 번식 할 수 있기 때문에 청결이 최선의 예방책이라고 하네요
이와 같은 질환을 방지하기 위해서 자주 씻어주는 것은 물론

진공 청소기를 이용하여 침구류나 카펫, 가구 커버 등을

자주 청소해주시는 게 좋아요
샤워를 할 때도 자극적인 뜨거운 물이 아니라

따뜻한 정도의 물에 5~10분 정도 짧게 하는게 좋다고 하네요
자극이 적은 비누를 사용하고 목욕 후에는 물기를 깨끗히 제거하고

건조해주시는 게 중요하다고 하네요 ㅎㅎ

비를 맞았다면 씻는 것도 중요하지만

각종 세균이 바글바글한 비를 되도록이면 맞지 않는게 더 좋겠죠?

그러기엔 우산은 너무 비효율적인데요

요즘에는 우산으로는 다 막지 못하는 비를 막기위해

 레인코트, 레인자켓이 유행하고 있어요

우산보다는 더 효과적으로 비를 막아주면서도

패션아이템으로 유용해 많은 사람들의 사랑을 받고 있다고 합니다 ㅎㅎ

이런 대세를 탔는지 패션 그룹 형지에서는 송윤아 레인코트 이벤트를 하고 있다고 하네요

블로그나 카페에 이벤트를 소문내면 자동 응모가 되어 패션그룹 형지 상품권부터

도트무늬 레인코트까지 증정한다고 하니 참가해보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요 ~

고온 다습으로 인해 망가진 패브릭 제품 관리

 

장마철이 되면 습기로 인해 침구세트 같은 패브릭 제품의 여러가지 기능들이 떨어진다고 해요
특히 침구세트의 경우 통풍성과 흡습성이 나빠져 이불을 비롯한 침구세트가 무거운 느낌이 들고

냄새로 풍겨 불쾌감을 준다고 하네요
이를 위해 장마철에는 침구세트 같은 패브릭 제품을 철저하게 관리해줘야 해요
침구세트 같은 경우 자주 세탁하거나 볕이 든 날에 말려주는 것이 중요한데요
이마저도 여의치 못한다면

여분의 여름차렵이불이나 베개커버를 구비해주시는게 좋아요
하지만 여분의 여름차렵이불이나 베개커버를 구비하려고 해도

가격도 그렇고 품질도 무시할 수가 없는데요

혼수이불 예단이불 전문 브랜드 이브자리 같은경우 사은행사/특가행사가

그 두 가지 고민을 해결해 줄 것 같네요

이브자리의 사은행사 같은 경우 전 구매고객에게 드리는 각티슈부터

50만원 상당의 이브자리 침구세트를 구매하시는 고객에게는 예단차렵이불 침구세트까지 다양한 이브자리 제품을 사은품으로 증정한다네요 
아직 여름용 침구세트를 장만하지 않으신 분이라면

이브자리의 여름용 침구세트를 구매하시고

예단차렵이불을 받으시는 것도 일석이조의 좋은 방법같아요

그리고 또 이브자리에서는 열대야에서 숙면을 취할수 있는

 필수 침구세트 Top4를 뽑아 특가행사를 한다고 하는데요
장마철에는 눅눅한 느낌이 덜 하도록 얇디 얇은 침구세트를 사용하는 편이 좋기 때문에

에어컨 이불로도 불리는 지지미 이불, 순면 베개 커버를

특가에 구입할 수 있는 아주 좋은 기회 같네요
6월 30일까지 하는 이브자리의 행사인지라 기간이 얼마 안남았으니

관심 있으신 분들이라면 서둘러 이브자리 매장에 방문하시는 것이 좋을 것 같아요
또 이브자리 매장마다 하는 행사가 제각각이니 꼭 확인하시고 구입하세요 ㅎㅎ

이렇게 구입한 이브자리의 침구세트들을 보관할 때는 차곡차곡 쌓아 보관하기 보다는

가능한 한 간격을 주어 수납하면 습기를 방지할 수 있다고 해요
신문을 보관할 침구세트 사이에 넣어두어도

눅눅함을 방지할 수 있다고 하니 참고하세요  ~!!

-미즈토크에서 쌔비 왔심더^^

[앨리스맘]

오늘 같은 날 밖으로 꺼내 말리면 좋겠죠?

[별똥]

잘 보고 가요^^