오늘도 새벽 3시경에 일어나
라디오에서 흘러나오는 노래를 들으면서
시간을 보냅니다
4시경 사과와 토마토 그리고
양배추와 구운 계란을 먹습니다
아침은 갈치를 구위 쑥국과 함께 맛나게 먹고
아침 운동을 시작합니다
근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고
다리를 풀어주는 운동을 합니다
이후 각종 캐시를 받고 베란다에 가서
화분을 정리합니다
뿌려준 꽃씨 일부가 새싹이 돋아나고 있네요
베란다와 집 밖에 있는 화분에 새싹이
전체적으로 많이 올라 왔습니다
10시가 넘어서 점심으로 떡 만둣국을 만들고
무 전을 구워서 밋나게 먹고
11시가 넘어서 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘은 다대포 쪽으로 갑니다
8km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
오후에는 tv를 보면서 시간을 보내다가
5시가 되어서 천사채 당면 잡채와
돼지 수육을 데워서 맛나게 먹고 이후 휴식을 하면서
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8km를 걸었습니다
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요리공부
천사채 당면 잡채(저가만든요리 음미1106)
智山
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23.03.25 08:52
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