Re:정좌시 호흡법에 대하여 알려주세요

<A name="[문서의 처음]"></A> 우선 정좌호흡을 하기전에 바르게 앉는법을 먼저 알아야합니다. 척추가 반듯하고 골반이 반듯하고 좌우가 균형잡혀 있어야 합니다. 몸이 바르지 않은 상태에서 참선이나 호흡을 오래하면 틀림없이 오래지 않아 몸이 상하게 되거나 어느 이상 깊이있게 파고들어가지 못합니다. 호흡법은 크게 상부, 중부, 하부 호흡이 있습니다. 이 상부, 중부, 하부 호흡은 각기 다시 두가지 방식으로 갈립니다 상부호흡 -> 머리부분으로, 목과 어깨 부분으로 하는 호흡 중부호흡 -> 가슴부분으로, 몸퉁전체로 하는 호흡 하부호흡 -> 아랫배 부분으로, 엉덩이와 다리까지 의식을 두는호흡 그리고 상부호흡은 다시 여러 가지가 있습니다. 그리고 완전호흡 두가지 일반적인 개념의 완전호흡과, 진정한 완전호흡(이것은 내 개인적인 견해입니다) 완전호흡은 폐전체를 활용하는 호흡을 말합니다  폐 호흡은 중부호흡의 한 형태로서 쇄골호흡과 흉곽호흡, 그리고 횡경막호흡 이렇게 세가지가 있습니다. 그리고 선골호흡, 척추호흡, 오행호흡, 음양조절호흡 들이쉬는 숨을 길게 하기도 하고 내쉬는 숨을 길게 하기도 하고 들숨 날숨을 같게 하기도 하고, 멈추기도 하며, 들이쉬고 멈추고 내쉬고 멈추기도 하고, 호흡을 잊고 멈추기도 합니다.   의식을 미세하게 두는 호흡과 다소 굵직하게 하는 호흡. 관골호흡(골격을 바르게 하는 호흡) 지식호흡(이 지식호흡은 준비가 되지 않으면 행하지 않습니다) 호흡수련을 하시려면 주변에 국선도나 단학연정원(단학선원 아니고돌아가신 권태훈 할아버지의 가르침을 따르는곳)등을 찾아 가심이 좋을듯 합니다. 한번 자리에 앉으면 최소 40~50분 이상은 있어야하고 호흡을 통해서 내공을 기르려면 하루 2시간 이상씩 하루도 빠짐없이 매일 행해야 합니다 ^^