[생활속탈모예방] 탈모를 예방할 수 있는 생활속 탈모 예방법 - 정수리탈모

[사막의오아시스]

요새들어 젊은 나이에도 조기 탈모가 시작되어 많은 고민을 하고 있는  분들을  많이 볼

수 있는데요. 정말 고민이 많을 것 같아요 한창 외모에 치중하고 맘에 드는 이성도 만나

고 싶은데 탈모로 인해 스트레스를 받고 또 한 그 스트레스  때문에 탈모가 가속화 되는

악순환을 격을 수 있답니다. 요새 많은 젊은  사람들이 탈모로 고민 하는 이유는 대부분

직장생활의 과도한 업무로 인한  스트레스와 영양부족이라고  해도 과언이 아닐듯 싶습

니다. 그러면 이러한 탈모를 조절 할 수 있는 방법은 없을까요. 오늘은 일상생활에서 할

수 있는 간단한 탈모 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다

탈모로 부터 탈출하려면 올바른 습관을 들이는 것이 좋습니다. 보통 아침에 머리를 감

으시는 분이 계시는데요. 탈모로 고민을 하고 계시다면 외출 후나 ,  퇴근후 에는  두피

와 머리카락에 이물질이 쌓여 있기 때문에 저녁에 감아 주시는 것이  탈모에  좋습니다.

또 한 아침 출근 시간에 머리를 말리다  보면 제대로 말릴수 없기 때문에  젖은  상태에

서 출근을 하시면 이물질이 더욱더 잘 달라붙기 때문에  두피와 모발에 좋지 않습니다

 

조급한 마음이 스트레스를 키운다. 무엇이든 급하게 하고 완벽하게해야 하고 ,  마음 먹

은 대로 되지 않을 때 화가 나며 견디기  어렵다면정수리  탈모를 조심할 것.  항상 노심

초사하는 걱정형도 마찬가지.불안해  하고  초조해 하며 , 분노하는 감정은 교감신경 활

성화하여두피쪽의 혈류를 더욱 줄일 수 있다.   또한 이런 분노성의 감정은 코티솔이 분

비되고 우리몸의 염증 반응이 유발 되어 두피의 염증이나 피부의 염증을 유발하게 된다.

염증이 유발되면 ,  탈모는  점차심해지게 되므로 마음의 여유를 두는 것은  탈모예방에

도움이 됩니다.

 

탈모에 좋은 섬유질이 풍부하게 함유된 녹황색 채소와 과일은 탈모에 좋습니다. 당금 ,파프리카,

배추 토마토,시금치,상추,피망 등이 있습니다. 우리몸에 필요한 비타민,미네랄이 풍부하게 들어

있고 녹황색 채소에 많이 들어 있는 카로티노이드는 탈모나 기타 우리몸에 문제를  많이 일으키

는 활성산소을 없애는 데에 중요한 물질이다, 그러므로 녹황색 채소와 과일을 많이 섭취하는 것

은 탈모와 탈모예방에  좋습니다.

 

남성탈모는 한창 외모에 신경쓸 시기에 찾아옵니다. 그러므로 젊었을때의 탈모는 심한  스트레스

그리고 우울증,자신감의 상실,무력감,대인기피증으로 올 수 있습니다. 그러므로 탈모를 예방하고

그 시기를 많이 늦춰주는 것이 중요한데요. 자신이  탈모라고 생각이  들면 주저하지 말고 탈모전

문가나 탈모치료 전문병원이 도움을 받는 것이 가장 좋고 현명한 방법입니다.  또 한 치료를 병행

하며 자신에게 맞는 적절한 운동과 규칙적인 식생활과 식습관을 통해서 몸을 건강하게 하여 두피

내 혈액순환을 촉진시키고 탈모라고 스트레스를 많이  받으면 남성호르몬의  이상분비를 촉진 시

킬수 있으니 희망을 가지고 꾸준히 치료를 하는 것이 탈모를 예방하고 관리 할 수 있습니다.   

[탈모지킴이 박준호]