(/ㅡ_-)/~다때려쳐。 48일♡ 에버랜드 다녀왔어요!

[새댁♡]

2009년 4월 27일 월요일 

1. 가지의 다이어트 플랜

1  차	2  차	3  차	4  차	다이어트 쫑!
09/3/11	09/4/1	09/4/16	09/5/1
~	~	~	~
09/3/31	09/4/15	09/4/30	09/5/20
-3.5kg	-1.5kg	-1.5kg	-2 kg
목표: 60.0	목표: 58.5	목표: 57	목표: 55
성 공? 60.2	성 공? 59.8	성 공?	성 공?
결과: 실패 200그람때문에 !	결과: 실패 1.3키로 오바!	결과:	결과:

 2. 식이요법을 했는가?         

오  늘  의  식  단      ▶ 칼로리 장난아닐듯..젤 문제는 김밥..ㅠ
아침		김밥 1줄 정도..
간식		요구르트1개+초코 씨리얼
점심		김밥 1줄넘게+과일+사이다
간식		츄러스 반개+핫도그 한입  김밥 7알정도..  버터 옥수수 + 커피 + 과자
저녁		부대찌개+밥 2/3공기

 

 3. 운동을 제대로 했는가?        

운 동 시 간	운   동 내   용
	운동 없음.. 그냥 에버렌드에서 7시간 놀기 !ㅋㅋ

 4. 바른생활습관  

바  른  생  활  습  관
헬스장 빼먹지 않기		X	모닝 스트레칭		X
과자,빵,탄산음료  NO		X	유산소운동-30분이상		X
6시 이후 금식		X	근력운동-30분이상		X
1200 Kcal 이하 섭취		X	마무리-족욕해주기		X
하루 물 8잔 이상 마시기		4 잔	마무리-종아리맛사지		X

 

 5. 잡  담  

오늘 하루를 마무리하며^0^
일요일 일기는 내맘대로 떼먹고.. 그냥 마니 먹고 운동하나도 없는 그런하루..  밀려서 기억도 잘안나고.. 어제 놀러다녀온 일기나 쓸래요!  요새 4월 막판들어 3일연짱 식이 망쳐주고 있어요~ 그래서 오늘은 꼭 정신차릴려구요!  오늘부터 황금기거등요.. 3일동안 먹은거 열씨미운동하고 빡세게 식이조절해야겠죠..?  내일 3일만에 몸무게도 좀 재고.. 4월 목표달성도 힘들어 보이네요..  황금기때 아무리 노력해도 힘들겠어요! 지금체중은 안쟀지만.. 그래도 몸무거운거보면  다시 60키로 대로 돌아간거같아요..젠장..... 헬스장가서 3시간 살다와야지..ㅠㅠ  어제 에버랜드 가서 잼나게 놀다왔어요! 사람 진짜 많아요..  중고딩들 소풍에 꼬맹이 유치원애들 소풍에.. 아~ 진짜 평일이라 사람 그렇게 없을줄  알았는데..ㅠㅠ 놀이기구는 마니 못타도..이쁜 사진 마니찍어온걸로 만족해요!  분명 계획은.. 밤 8시까지 놀다가 밤에하는 퍼레이드 같은 그런것도 보고 이럴려고했는데  날씨가 왜케 추운지.. 힘들기도하고..이제 아침부터 가서 야간개장까지 놀다오기엔  힘든 나이가 됐나봐요...ㅠㅠ 늙어써...ㅠㅠ  사파리 갔을때 찍은 사진들이예요~ㅋ 동물들 귀엽죠?ㅎ  마지막사진은 사파리에서 찍은건 당연 아니고..오빠가 찍은건데..  어서 찍은건지는 저도잘.. 원숭이가 방에서 자는거요..ㅎ완젼귀요워요! 집으로 데리고 오고 싶을정도로..ㅎㅎ 둘이 찍은 사진들이예요~ 오빠랑 사진같이 찍고 싶지 않아요..팔둑도 나보다 얇아.. 얼굴도 내얼굴 반쪽만해..젠장.. 어디가서 오빠몰래 얼굴 깎아오고 싶어요..ㅠㅠ 역시 사진은 거짓말을안해요..거울로 보는것보다.. 사진을 찍어보면..살찐게 대박으로 잘보여요!  어서 살빼자~!!

6. 몸무게 달력 & 싸이즈표  

"가지♡"  4월   몸무게달력&생활습관    [요.요.타.파] 다이어트 시작~     [ 09 . 3 . 11 . 시작몸무게 63.5K ]

SUN

MON

TUE

WED

THU

FRI

SAT

31

60.2

1

60.3

2

3

60.3

4

식이  ○

식이  △

식이  ○

식이  ○

식이  X

운동   ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

샐러드♥

소래포구

5

6

61.8

7

60.3

8

60.2

9

59.5

10

59.4

11

59.1

식이  X

식이  ○

식이  ○

식이  ○

식이  ○

식이  ○

식이  X

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  X

빵NG

등산♪

펜션♬

12

13

14

15

16

59.8

17

18

식이  X

식이  X

식이  ○

식이  ○

식이  X

식이  X

식이  ○

운동  X

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

꽃놀이★

친구집♧

집들이♪

19

59.5

20

21

59.3

22

23

24

25

59.0

식이  X

식이  ○

식이  X

식이  ○

식이  ○

식이  ○

식이  X

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

운동  ○

마법시작

26

27

28

29

30

식이  X

식이  X

목표♡

운동  X

운동  X

57K

에버랜드♥

화이팅♪

싸  이  즈 표
키 : 162Cm     시작체중: 63.5K     목표체중 : 55k ♡
	몸무게	탑바스트	언더바스트	허리	엉덩이	팔	허벅지	종아리
3/11	63.5	97	84	78	97	29	51	36
4/11	59.1	93	80	76	95.5	28	49	34.5
5/11
6/11

 

[시나몬♡]

남자친구분이랑 엄청 잘어울리셔용 ㅎㅎ 11일몸무게보다 훨씬 날씬해보이세용 한 54? ㅎㅎ 저두 에버랜드가서 티익스프레스 타고싶다눈 ㅠㅠ ㅋㅋ

[가지♡]

남자친구 아니고 남편이예요 54키로..... 그 근처라도 갔음 소원이 없겠어요.. 전 무서운놀이기구 딱 질색이라..티 익스프레스는 꿈도 안꿨는데..

[시나몬♡]

두분다 어려보이셔서 남친인줄 ㅋㅋㅋ 특히 가지님 어려보여용 ^^

[가지♡]

오빠가 어려보인다고 함 좋아라 하겠네요30을 넘긴나이에.. 진짜 저 어려보여요 좋단다

[35-11=24kg남았다ㅠ]

캭캭캭!! 백호도 곰돌이도 원숭이도 넘 귀여워요~!! >ㅇ< 근데 가지님, 표중 키인데도 날씬해보이시는데요?! 절대 지금 체중으로 안보여요~ 저도 한 54?? ㅎㅎㅎ 다리도 길고 전체 비율도 좋은데 왜 그러쎄용~ 사람은 자고로 비율이 중요한거라구욧!! 아무리 눈,코,입 따로따로 이뻐도 비율이 엉망진창이면 못난이 상이잖아요^-^ 전 작년에 에버랜드 갔을 때, SK텔레콤 홈피에서 티익스프레스 빠르게 입장할 수 있는 쿠폰이 있다는 걸 모르고 갔을때라 딱 1시간 기다렸다가 탔는데ㅠㅠ 또 타고 싶었지만 시간이 아까워서;;ㅋㅋㅋ 에버랜드 이쁜 꽃도 많으네요^^ 우왕~ 가지님 부러워용~~~

[가지♡]

백호랑 곰 너무 귀엽죠 저 처음 사파리 가보고..아저씨 재미난 말빨에 반했자나요.. 다들 날씬하게 봐주시니..그저 좋다고 웃고있어요 저 다리 진짜 짧아요 앉아있어서길게보이나 울엄마도 신랑도 맨날 짧다고 놀려요.. 전 티 익스프레스같은건 쳐다도 안봤어요..아니 얼마나 빠른가만 봤어요 저걸 어떻게타.....이러고있었따는..

[1차-51kg]

저랑 키가 같으신데 전혀 50키로대 후반으로 안보이셔요 진심으로 가지님은 근육형 몸매이신가봐요 부럽당 전 지방형이라

[가지♡]

전 사진찍고 진심으로 살이 마니쪘단걸 느끼는데.. 하긴 예전에 비하면 마니빠진거긴하지만..다들 50대 후반으로 안봐주셔서 히죽히죽 웃고있어요 저

[가자52kg!]

이야 평소에 가지님 말도 너무 이쁘게 하시곤 해서 궁금했는데 역시나 이쁘시네요 ^^;; 헙 저두 진짜 윗분들 말씀처럼.. 체중 다 어디에 간거죠???? 뭐 적어도 5~6키로는 어딘가 숨겨두신거?? 다리도 날씬하시고! 뱅헤어도 잘어울리시고 (ㅠㅠ 저는 멋깔나게 뱅헤어 해보는게 소원이랍니다 ㅋ)!! 이뽀요 이뽀

[가지♡]

진짜 59키로로 안보이는거예요 그저 좋대요.. 다리 굵은거 보세요..ㅠ 아리가 완젼.. 아리 맛사지 그렇게해도 알이..

[love of my life]

진짜 아름다우십니다 ㅋ 거리 지나다니시다 헌팅 많이 받을것 같아염 ㅎㅎㅎㅎㅎ 정말루 체중보다 더 날씬해 보이세요!! 날 좋을때 에버랜드도 다녀오시고 부럽습니다!!!! ㅋㅋ

[가지♡]

헌팅이라니요.. 아무도 안쳐다봐요 저게요 날이 좋아보이지만..바람도 마니불고 오후엔 진짜추웠어요..한 5시쯤 안추운 여름날에 또가고 싶어요

[42wANNaBE]

이야이야가지님 너무너무 예쁘세요 아니 어찌 몸이 무겁다는 것입니까 몸도 이상적인걸요이얏 너무 부럽습니다:)) 아 츄러스...츄러스가 너무너무 좋아하는데엣놀이공원에 가야만 먹을수 있다는...//에헤 3차목표일 이제 얼마 안남으셨으니 열다하시길 바래용

[가지♡]

제몸이 이상적이라면 워너비 님은 말라꺵이 저 팔둑이랑 아리 두꺼운거랑 얼굴큰거 안보이세요 츄러스 너무 맛있어요..진짜 슈퍼에도 팔면 맨날 사먹겠죠.. 그래도 적게먹겠따고 반만먹었자나요.. 남은4일동안 열다할꼐요

[다이고고]

엄허 사진 너무 날씬해 보이시는 걸요 :D~ 남편분 정말 얼굴 작으시군요@.@ 멋져요~~

[가지♡]

끄죠 저랑 신랑 얼굴싸이즈랑 바꼈음좋겠어요 먹어도 살안찌는 체질은 진심 바꼈음 좋겠어요..

[가지♡]

키 작죠.. 한 5센티만 더컸으면 좋겠는데.. 우리 정석방님들이 저 기분좋으라고 자꾸 50대 초반으로 보인다고..그저 좋대요.. 결혼 작년에 했어요 완젼 말라보는게 소원이예요

[NINA]

에버랜드 다녀오셨군요! 티 익스프레스 타셨어요? 호호~ 저도 곧 가려구요~ 진짜 날씬해보이시는데요! 다이어트 안해도 되겠어요- ㅎㅎ 50 초반으로 밖에 안 보여요~ 아하하하! 여튼 목표를 향해 화이팅!! ^^

[가지♡]

전 티익스프레스 탈 생각조차 안했어요.. 무서운거 딱질색 가셔서 잼나게 놀다오셔요 50초반까지좀 가봤으면 소원이 없겠어요.. 니나님도 목표를위해..오늘도

[곧미녀[27]]

언니 이뻐요 나 츄러스 좋아라하는데,,7시간 노셨으니 칼로리는 일듯 나도커플티에 머리띠하고 놀러가고싶다

[가지♡]

나도 츄러스!완젼 사랑하는데..ㅋㅋ 7시간 놀아서 칼로리 소모좀 됐을까? 근데 먹은게 워낙많아서..ㅠㅠ 김밥을 대체 몇줄을 먹은건지..ㅋㅋ나 나이랑 안어울리게 토끼머리띠하고 저러고있어..ㅋㅋㅋ

[죽기살기로빼자]

어딜가나 동물원 가면 동물들 축 늘어지는건 공통점인듯단체로 시위하는건지낄낄 그나저나 넘 날씬해 니 체중으로 안보여좋아보인다 신혼부부

[가지♡]

마자 애들이 힘이 없어.. 만사 귀찮은듯 누워있어 너도 어서 결혼해^^ 마냥 좋아...