계획대로 되지는 않았지만 열심히 한것 같다, LSD는 한번도 못했지만 바이크를 구입하여 새로운 종목이 늘었네, 열심히 타고 즐겨야지,, 고래마라톤 대회 고생을 많이 하였다 열심히 훈련 안한탓도 있지만 더운 날씨에는 조심해야 겠다 특히 앞으로 야간근무 하고는 연습도 조심해서 해야 될것같다
6/30(목) O 맑음 11㎞ / 145㎞문수구장4런 57'55" (16'02", 14'12", 12'57", 14'42") 바이크1시간 오후 출근 버스타고 회사와서 바이크 가지고 귀가, 저녁에 곽준열님과 문수구장 도킹 기업사랑 선포식 이창한 상무님 상장 수여보고 문수4런후 귀가하여 시험 끝난 소영이 하고 단둘이 통닭에 삐루 한잔 6/29(수) O 맑음 휴식 바이크 대공원 1시간 오전 쉬다가 마눌과 이~도서관 갔다가 저녁에 덕우회 부산 영락공원 상문 우정동에서 호프한잔후 귀가 6/28(화) M 비 휴식 바이크 퇴근 비가 와서 버스로 퇴근후 쉬다가 저녁에 친구모임 그놈들 엄청 마시네~ 딩가 6/27(월) M 맑음-흐림 11㎞ / 134㎞문수구장4런 (13'50", 14'12", 14'27", 14'06") 바이크1시간 바이크 출,퇴근 퇴근후 쉬다가 저녁먹고 아픈 마눌 집에두고 바이크 타고 문수구장 도착 오랜만에 문수 사람도 많고 선선한 날씨 인데도 땀은 엄청많이 4런하고 귀가 6/26(일) M 소나기 휴식 바이크 출,퇴근 연장 회식에 심신이 피곤한데 과학대 체육대회 근무라 불참하고 저녁에 동반 딩가딩가 6/25(토) M 맑음 휴식 동료한테 아주 존 바이크 구입 했다 퇴근때 타고갔다, 아주 굿이네 앞으로 많이 이용하길 바램이다 덕우회 모임 이조한정식 딩가딩가 6/24(금) O 여행 마눌과 얼음골 구경이나 가자 저녁에 근속자 회식이 있네 마눌이 너무 좋아하네 그러니 나도 기분이 업되네, 여행이 참으로 좋구나 근속자 회식 이조한정식에서 딩가딩가 6/23(목) S 맑음 휴식 오전 차량 세차하고 왁스 한번 입히고 쌈밥으로 점심해결 오늘에 서야 몸 컨디션이 확! 회복 된거같다, 모닝때 양동 가볼까나 퇴근후 마눌과 박광수님 고기천국 한잔후 바로 귀가 6/22(수) S 맑음 휴식 날씨도 덥고 해독은 안되고 마눌과 냉면 한사바리 하고 출근 6/21(화) S 맑음 6㎞ / 123㎞ 대공원2바퀴 (55'00") 아직 다리에 힘이 오르질 않고 오른종아리가 아파 양동 접고 대공원 도착 동문에서 2바퀴하고 얼음물 먹을려니 환경미화원 아자씨 청소한다고 가져가 버렸네 우! ~쉬 그만하고 집에서 오침후 식사 출근, 퇴근후 탁배기나 한잔 허야 되겠다, 조회식 딩가딩가 6/20(월) S 맑음 신선산산행 1시간 오전 쉬다가 산행하고 출근 6/19(일) O 맑음 21㎞ / 117㎞ 고래마라톤대회 하프참가 (1:52'04") 다시는 더운날 대회 참가하지 않으리라 마음 먹는다 작년 가을동아대회 이후 금년 첫대회고 4월부터 나름대로 양동을 자주 들락거려 가볍게 부담없이 즐런 할줄 알았는데 대회 나가서 최고 고생한것 같다 1시간40분 언더로 ㎞당 04'45"계획을 잡았는데 초반 오버페이스에 더운 날씨라 5㎞ 정도 지난후부터 ㎞당 05'00" 수정한다, 갈수록 몸은 무거워지고 사고없이 완주를 바라면서 편하게 달려 골인한다 집에서 자고 또자고 마눌과 작은동서 내외랑 식사하고 취침 6/18(토) N 맑음 휴식 오전 차량수리하고 오후내 취침, 내일 고래 잘 뛰어야 될텐데 6/17(금) N 맑음 양동 17㎞ / 96㎞ 양동1런 1:29'59"(41'51", 04'58" 휴식, 43'08") -5개 더위 피해 오후 늦게 가본다 18:00 도착 스타트 올때는 시원하고 여유를 느껴본다 이 시간대에도 좋은것 같네, 아침근무때가 좋겠네 6/16(목) N 맑음 신선산 산행1시간 마눌과 간만에 신선산으로 여름에 오르니 그늘이 있어 너무 좋으네 갔던길 되돌아 오니 이것도 일품이네, 오늘 저녁 고래축제 불꽃놀이 한다는데 6/15(수) 휴가 맑음 양동 17㎞ / 79㎞ 양동1런 1:31'57"(43'41", 04'49" 휴식, 43'26") -4개 오전 양동 한판하고 자가용 확인하고 기간직 업무회의 마치고 딩가딩가 새벽에 마눌과 호프집에서 몇일간의 긴긴 대화 마무리 6/14(화) O 휴식 창원 오전에 창원에서 올라오다 웅촌 오복에서 점심먹고 13:00 집에 도착 오후 계속 이어지는 잠과의 전쟁으로 하루 마무리 6/13(월) O 맑음 바이크런(집-대공원-문수구장, 2시간) 이곳 저곳 다니다 그린 달동중부점에서 차량 수리하고 저녁에 박광수님과 바이크런 엉덩이 아파 죽는줄 알았네, 임철님,김성욱님,정현의님 같이 23:00 창원출장 6/12(일) M 맑음 양동 11㎞ / 62㎞ 양동1런 1:10:05"(35'16", 06'10" 휴식, 28'43") 퇴근후 17시경 박종찬님과 양동 출발 성님이 엄살 너무 부리네 5㎞ 못가겠다네 기다리고 나도 조금지나 반환하여 샤워하고 간만에 한꼬부 6/11(토) M 맑음 휴식 퇴근후 방콕 6/10(금) M 비 휴식 조원들과 삼산에서 간만에 오는 비에 맛나는 회랑 한잔 노래하고 흔들고 새벽귀가 6/9(목) M 맑음 휴식 어제 소주 캔미팅 후유증 휴식 6/8(수) O 맑음(29도) 양동 17㎞ / 51㎞ 양동1런 1:40'18"(47'19", 04'50" 휴식, 48'08") -3개 양동 갈려고 전날 곱배기 근무하고도 13시 기상하여 꾸역 점심을 먹는다 혼자 런 하는데 오늘 덥네, 몇일 쉬었는데도 연일 바쁜 나날을 지냈드만 힘이 부딪치네 즐런 하기로 마음먹고 편안히 달렸다, 저녁에 4조 소주 캔미팅 딩가딩가 6/7(화) S/N 맑음 휴식 피곤한 몸을 날리고자 오전네 자불다가 출근 6/6(월) 인가 맑음 서울 아침 피곤한 몸을 이끌고 06시 기상 식구들이랑 국립묘지 도착 경건한 마음으로 부친께 술한잔 올리고 인사 항상 부탁의 말씀만 올리네 10시 추도식 끝나고 오늘은 여러인사 보았네, 박근혜,이명박, 기타등등 병학이는 박정희대통령 묘소 참배 한다네, 11시경 출발하여 중부내륙 고속도로를 타니 오는길이 훨씬 편하네 충주휴게소에서 오침한후 울산 도착 처남 차량 덕분에 편하게 다녀왔네 6/5(일) 인가 맑음 서울 07시 기상하여 차량으로 서울대 구내 구경하고 여동생 집 도착 아침 식사 뚝섬유원지 휴식하다 11시40분 한강유람선 타고 순환 일주하고 하산 남산으로 이동 차량 파킹하고 식물원 구경하고 택시로 교보문교로 이동 종로 교보문고 구경하고 다시 남산 도착하여 돈까스 한판씩 비우고 케이블카로 남산 정상 도착 서울타워는 공사중이네 잠시 휴식하다 하산 동생집 어머니 조카 내려주고 건국대 주위 여관이 없어 구의역 부근에 숙소 정해 놓고 식구랑 고모와 동대문 쇼핑하고 건대역 부근에서 제매와 동동주 한사발로 하루 마무리 6/4(토) 휴가 맑음 서울 아이들 학교 마친후 바로 서울행, 김천 지나니 도로 확장공사로 영,,, 대전 지나서 차량이 밀려 6시간만에 과천 서울랜드 도착 신나게 놀이기구 타고 피곤한 몸을 이끌고 서울대 부근에서 식사하고 취침 6/3(금) O 맑음 양동 17㎞ / 34㎞ 양동1런 1:54' 54" (54'50", 05'56" 휴식, 54'07") -2개 대동상회 음료비 보관 (\10,000) -2개소비 서울가야 되는데 처남이 자동차를 늦게 가져와 서울도 못가고 회사 캔미팅도 못가고 에라 몰다 마눌하고 양동이나 한판하러 간다, 마눌은 망향동산에서 출발 합류하여 달리니 날씨가 무척덥네, 오늘길은 날씨가 흐려 좋네, 오늘은 주로에 달림이 한명 보이질 않네 내일 장거리 운전을 위해 집에서 축구보고 휴식 6/2(목) S/N 비온뒤갬 휴식 곱배기 근무 6/1(수) N 맑음 양동 17㎞ / 17㎞ 양동1런 1:33:59"(43'41", 07'00" 휴식, 43'18") 오늘 돌아올때 구름이 끼여 시원한 날씨 속에 달리니 기록이 조금 좋아지네 요즘 몸 컨디션이 너무 좋네, 집에 도착 샤워후에도 피곤한줄 모르겠네,이럴수록 조심 해야지