|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||
1] 정확한 그립을 잡고 있는가?
초보자들에겐 이스턴 그립이 좋다. 힘주어 잡지 말고, 70%의 힘으로도 충분하다. 너무 힘있게 치려고 힘을 준 나머지, 임팩트에서 그립이 흔들려서 볼에 위력이 전해지지 않거나, 잡는 법이 부자연스러워 안정된 스윙을 할 수 없거나 하는 여러 가지 문제의 원인이 그립에 있다. 바꿔잡을 필요 없이 톱스핀, 플랫, 드라이브를 구분해서 칠 수 있다는 것이다. 또 힘을 가짓껏 주어 치면 스윙의 밸런스가 무너뜨려 지고 안정된 볼을 칠 수 없다.
2] 볼을 친후 준비 자세를 취하고 있는가? 무릎을 유연하게 하여 앞으로 숙인 자세를 취해 바로 스윙으로 들어갈 수 있는 준비를 해두자. 확실한 준비 자세를 취하면 안정된 스윙이 나오게 된다는 하늘의 이치라고 말할 수 있을 것이다. 우선 어깨보다도 약간 넓게 양발을 벌려, 체중을 발끝에 싣고 앞으로 기운 자세를 만든다. 라켓을 들지 않는 쪽 손을 라켓목 부분에 가볍게 대고 라켓의 높이는 약간 눈 밑이 좋다. 볼을 신속히 맞기 위하여 무릎을 부드럽게 하여 리듬을 잡는 것도 중요하다. 스트로크를 치고 난 후에 바로 준비 자세를 취하는 것을 명심하자.
3] 그립에 맞는 스탠스를 취하고 있는가? 얇은 그립이라면 클로즈드 스탠스나 스퀘어 스탠스, 두터운 그립이면 오픈 스탠스 어떠한 그립이 맞는가를 확인하여 바른 준비 자세를 익히면, 다음에는 스탠스를 점검해보자. 얇은 그립은 두터운 그립보다도 타점이 약간 뒤쪽이라는 느낌이 들기 때문에 전후로의 체중이동을 중시한 스탠스를 취하는 편이 부드럽다. 그러나 항상 클로즈드 스탠스로 치려고 의식하면 이것도 또한 실수의 원인이 되므로 주의한다. 오픈 스탠스로 상체의 회전을 충분히 이용한 스윙을 하는 것이 좋다.
4] 정확한 스윙 궤도를 취하고 있는가? 자연스런 스윙으로 볼에 순회전을 건다. 확실하게 치는 것 같은데도 아웃이 되거나 네트에 걸려버리는 사람은 자신의 스윙 궤도를 체크해 보아야 한다. 스윙은 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있는데 원을 그리듯 테이크백을 하고 임팩트를 향해 밑에서 위로 스윙하는 써큐러 스윙, 팔을 자동차의 와이퍼처럼 사용하여 원심력을 최대한 이용, 볼에 강한 스핀 회전을 거는 와이퍼 스윙, 지면과 거의 수평으로 테이크 백을 하여 그대로 앞으로 스윙하는 레벨 스윙으로 나눌 수 있다. 여기서는 볼에 자연스런 순회전을 걸 수 있는 써큐러 스윙을 권한다. 그리고 타점을 발(오른손 잡이의 경우는 왼발)의 약간 전방에 두고 밑에서 위로 스윙한다. 이때 라켓 면이 약간 엎어놓은 듯, 위를 향하지 않도록 주의한다. 이 스윙을 부드럽고 자연스럽게 할 수 있으면 반드시 안정성은 높아질 것이다.
5] 볼의 궤도 점검 플랫 볼의 궤도는 직선이며 스피드와 위력이 있는 반면 상당히 위험성도 크다. 플랫 드라이브는 대부분의 선수들이 즐겨 사용하는 것이다. 플랫에 가까운 스윙으로 볼에 순회전을 건 스윙이다. 볼에 위력이 있고 궤도는 플랫보다 높다. 안정성을 생각한다면 플랫 드라이브나 톱스핀이 좋을 것이다. 하지만 위력이 약하다. | |||||||||||||||||||||||||||||||
1] 않쓰는 손을 이용한 발란스
| |||||||||||||||||||||||||||||||
1] 짧고 간결한 스윙이 10킬로 빠르다. 크게 휘두르는 것은 파워를 한 곳으로 집중하기 어렵다. 테니스에서 스피드업을 꾀하기 위해서는 라켓 헤드의 스피드업을 올릴 필요가 있기 때문이다. 즉 라켓헤드의 스피드를 올리는 스윙을 하면 바로 스피드업으로 연결되는 것이다. 따라서 실제로 큰 스윙과 짧고 간결한 스윙으로 쳐내는 볼의 스피드를 스피드건으로 측정 결과 10킬로나 빠른 것을 알 수 있었다.
2] 손목을 유연하게 하여 임팩트 후 라켓 면을 바꾼다. 초보자에게 흔히 볼 수 있는 것은 손목이 굳어져 버리는 것. 그러면 파워가 나오지 않게 되므로 손목을 유연하게 하여 치도록 한다. 유연하게 함으로써 볼을 타구할 때 펀치있는 볼을 칠 수 있기 때문이다. 이와 같이 하기 위해서는 임팩트 후에 라켓 면을 바꾸는 것이다. 마지막에서 팔꿈치가 올라가 있으면 라켓 면이 바꿔졌다는 증거가 된다.
3] 어깨가 아니라 팔꿈치 지점의 스윙 종종 초보자들은 스윙의 처음부터 끝까지 강한 힘을 주어야만 파워가 생긴다는 그릇된 생각을 갖고 있는 사람들이 있다. 매우 잘못된 생각이다. 정작 이런 스윙은 파워는커녕 안정성도 떨어진다. 그것은 휘두르는 것과 같은 원리로 꼭지점에서 작용점까지의 거리가 길면 운동속도가 늦어진다는 원리로 말할 수 있다. 그러면, 어디를 지점으로 해 스윙할 것인가. 팔꿈치를 기점으로 하는 것이 포인트이다. 이와 같이 함으로써 스윙스피드는 향상된다. (즉, 팔꿈치 높이=타점 다시 말하자면 라켓이 땅과 수평을 이루어 스윙)
4] 손목을 유연하게 사용하는 것이 관건 처음엔 스윙할 때 스피드만을 추구하면 아무래도 라켓 면이 불안정하게 된다. 이와 같은 상황이 되면 볼 컨트롤이 없어진다. 따라서 단계적인 방법으로서 몸의 사용방법이 익숙해 질 때까지 앞에서 말한 손목을 유연하게 하는 것은 생각하지 말고 손목을 뒤로 젖혀 스윙해 보자. 이와 같이 함으로써 헤드스피드는 떨어지지만 라켓 면이 안정되어 컨트롤이 안정되는 것이다.
5] 프로로부터 배우는 간결한 스윙 임팩트시에 팔꿈치를 굽힌다(안드레 아가시) 이와 같은 것은 상체를 충분히 휘게 하여 임팩트 한다는 것을 의미한다. 톱 프로 선수도 이와 같이 하고 있기 때문에 일반인은 이것을 게을리 해서는 안된다. 볼을 보는 동작으로 상체의 어긋남을 막을 수 있다. 따라서 안정된 스윙을 할 수 있다. |
|