**인간에게 찾아오는 갱년기 장애**
*원인과 증상*
갱년기 장애는 난소의 노화와 폐경과 관련이 있기 때문에
흔히 여성 병으로만 알고 있으나
남성에게도 갱년기는 알게 모르게 찾아온다.
요즘은 잘 먹고 살기에 여성이 49∼60세에 찾아오고
남성은 55∼69세를 갱년기로 본다.
인생 중년 이후 사회와 가정에서의 역할 축소로
정신적, 경제적 압박감이 불안과 초조를 초래하며
신체적으로 한계를 느끼고 각종 성인병에 시달리기도
또한. 소외감과 마음의 불안, 친지나 가족들의 죽음,
각종 스트레스가 주요 요인이 되기도
남자의 경우 직장에서의 지위는 높아지고
사업의 기반은 있지만 젊었을 때의 꿈은 사라지고
활동할 수 있는 기간이 짧다는 것을 느낀다.
봉급자는 은퇴 후의 걱정으로 불안이 가속
이러한 심리, 사회적 체력의 저하 등으로 복합적으로 생긴다.
증상으로는 가장 대표적인 것이 우울증이다.
다치면 쉽게 낫지 않고 마음이 안정되지 않고 항상 불안
사소한 신체의 증상에도 과민반응을 일으켜
혹시 불치의 암을 의심하기도 한다.
자신의 건강 염려증에 사로잡히기도 한다.
건망증이 심해지고, 주위 사람들에게 관심이 없으며
불필요한 똥고집이 생긴다.
별일 아닌데도 신경질과 화를 잘 낸다.
지나간 일들을 후회하며
새로운 것을 보거나 듣거나 하는 일들을 귀찮아하고
일의 능률이 떨어지며 정력이 감퇴
작은 일 하나하나에 서러움을 느끼고
일요일과 휴일에도 집에만 있는 등
결론은 갱년기 장애는 늙어가는 병으로
늙음을 편하게 받아들이고
평소 열심히 일하느라 갱년기를 모르고 지나는 사람도 있다.
** 갱년기 장애의 주요 증상**
① 몸에 열과 냉기를
② 얼굴이 화끈거리고 가슴이 두근두근
③ 머리가 아프고 무거우며 어지럽다
④ 잠이 잘 오지 않고
⑤ 손발이 저리며 다리에 힘이 빠지고
⑥ 허리가 자주 아프고 어깨가 결리고
⑦ 피로가 빠르고 자주 오고
⑧ 배가 아프거나 불쾌감이 오고
**간단 치료는**
*부상지보단(양기부족, 백발, 보정)
*흑 깨 5근을 아홉 번 쪄서 아홉 번 말린 것,
*적하수오 2.5근과
*검은콩 1되를 함께 아홉 번 쪄서 아홉 번 말린 것,
*음력 4월에 채취한 뽕나무 잎 말린 것 3근을 함께 분말하여
풀로 반죽하여 콩알 크기로 만들어
매 식전 30분에 따끈한 술 또는 온수로 30환씩 시식
***성기쇠퇴, 양기부족, 백발***
*보골지(補骨脂) 150g을 노랗게 볶고
*새삼씨(兎絲子) 150g을 술에 하룻밤 담근 뒤
약한 불로 3시간 정도 쪄서 말린다.
호도 알 (겉껍질은 버린다) 4g,
유향 10g을 굴가루(牡蠣粉)와 함께 볶아 두고
몰약(沒藥) 10g을 함께 분말하여
연밀(꿀을 냄비에 넣고 연기가 나도록 졸인 것) 375g과
녹두알 크기로 개어
아침 식전에는 소금 약간 탄 따끈한 물로 30∼40환,
석식 후에는 술을 약간 탄 따끈한 물로 30∼40환씩 시식
*효소원액과 알콜을 10:1의 비율로 섞어
매 식전 30분에 1잔씩 시식
*오가피의 나무나 줄기 또는 뿌리를 즙내어
1일 1∼2회 1/3홉씩 공복에 시식
*뽕나무껍질(桑白皮)과 이질풀(쥐손이풀) 각 10g과
결명자 5g을 달여 차처럼 시식
.
*대추 10개와 감초 8g, 밀가루 1그릇을
7그릇의 물에 달여 자주 마시거나
대추를 태워 분말하여 10g씩 술 1잔과 먹거나,
감초 10g과 밀 30g, 대추 5개를 물 500g에 한번 끓여
설탕 약간 치고 다시 반으로 달여 시식
=식은땀, 갱년기 장애, 불면, 식욕부진, 위장허약
질경이풀(車前草)전체를 꽃이 만개하기 전에 채취하여
그늘에 말려두고 진하게 달여서 1일 2∼3잔씩= 소변을 이롭게 한다.
*가슴이 뛰고 식은땀이 날 때는 =결명자차를 식수로 대용
*당귀, 음양곽, 소 쓸개, 들 콩을 같은 양으로 분말,
환을 지어 매 식전 20환씩 시식- 당뇨
*잇꽃씨(紅花仁)(머잇)를 노랗게 볶아 달여 차처럼 마시거나,
말려 분말하여 매 식후 1티스푼씩 시식
=장수, 파골, 쇄골, 여성의 갱년기 장애
*로얄제리를 먹거나, 재래종 소나무 잎을 음건하여
분말 매 식전 1티스푼씩 시식
*족삼리혈(足三里穴)에 1일 1∼2회 5분짜리 쑥뜸
*단전, 중완, 제중, 기해 혈에 1일 5분씩 쑥뜸
최상의 시기는 경칩의 춘분절과 입추, 처서 절 각 30일
*미나리 유황 오리 탕, 마늘 삼계탕, 석류(태양, 소양인),
칡(태음, 소음인), 굴 무밥을 자주 시식
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**여성의 갱년기**
(폐경 후에는- 지치(紫草, 지초)를 달여 차처럼 마시고
(연근 즙을 1일 1/2∼1컵씩 마신다. =폐경기의 부정출혈엔 소금을 약간 섞는다.
(개연꽃(川骨)뿌리 4g을 물 540㏄에 반으로 달여
1일 3회 나누어 매 식전 30분에 마신다.
(질경이(車前草) 10g과 쑥 5g을 물 450㏄에 반으로 달여
1일 3회 나누어 매 식전 30분에 마신다.
(나리(백합)뿌리 7개를 물에 일주일 담갔다
물 360㏄에 반으로 달여
아침저녁 식전 30분에 반 컵씩 달걀 노른자위 1개씩 넣어 시식=정신불안
(양의 염통 1개(약 200g)를 적당히 썰어 청주 5g을 고루 뿌리고
대추 20개와 삶아 소금으로 간하여 시식 - 갱년기 여성, 동계, 현기증, 불면
(신경질엔 구기자와 대추를 같은 양으로 달여 차처럼 시식
(안면홍조, 가슴이 답답 불안할 때는 당귀나 천궁을 달여 차처럼 시식
(당귀 영양 솥밥=당귀 100g 삶은 물로 대추와 밤, 은행, 버섯을
적당량씩 넣고 쌀과 찹쌀을 반반씩 섞어 밥을 지어
야채나 달래간장으로 간하여 먹는다.
(무기력증에는 쑥차나 인삼과 황기를 달여 차처럼 시식
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**여성 갱년기 심할 때-
노방덩굴10그람/인동초10그람/칠해목10그람/당귀10그람/감초5그람/대추10그람=
처음 -가스렌지면-중불-나중 약불-약 1시간30분 달여
100-150그람씩-식후 시식한다.-2-7일간 계속
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***갱년기 이기는 비결**
*칡/콩/두부/호두/석류 날마다 먹기
갱년기의 정신적인 관리가 중요하다고 보고
그만큼 적극적으로 사는 사람에겐 두려운 병은 아님
신체적 건강에 주의하여
모든 병은 조기 예방과 치료가 중요함
.
가정생활을 원만히 영위하고
부부간의 애정을 두텁게 하며
가족 간에 친밀감을 증진
경제적 안정감을 꾀하여
사회생활의 열등감을 없애고
자기만족의 긍정적인 생활이 우선
친구나 동료, 선후배간의 우애를 긴밀히 하고
어려운 일이나 마음의 갈등이 있을 때는
고민하지 말고 털어놓고 상의
오락, 취미, 스포츠 여행, 등 여가를 선용
불필요한 욕심을 적게 하여
분수 있는 생활을 지키고
적당한 휴식과 감사하는 삶
자기만족을 위한 계획을 세우고 실천
영양관리를 철저히 하고
각종 성인병을 예방
크고 작은 것을 가리지 말고
사회에 봉사하는 마음으로 생활
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*폐경 여성은- 하루 1회 이상 콩, 두부, 해바라기 씨, 석류. 칡
양배추, 자두(말린 자두), 딸기, 복숭아, 사과, 아스파라거스,
시금치, 셀러리, 무화과를 섭취
카페인 좋아하는 커피라도 식사 후 1컵 정도
하루 2컵 이상의 탈지우유를 요구르트와 섞어 마시고
알콜(술)을 마시지 말며, 물을 많이 마시고
주의-소금과 설탕, 음식의 양을 줄이고
소고기는 잘 아는 식육점-생고기를 들고
육 고기는 오리고기만 들고-(불포화산)
생선을 구워서 들 것
*저녁은 가벼운 것으로 소식하는 습관
첫댓글 여성 칡/석류/노방덩굴
차전자
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