프로그램명 | 횟수 | 목표 | 내용 | 진행 |
힘뇌체조 국민체조 | 주 5회 이상 | 어르신들 체위의 향상을 꾀하고 체조의 내용과 간단한 동작을 익히고 운동량을 늘려 건강한 하루를 시작 할 수 있게 해드린다. | 힘뇌체조 및 국민체조를 함으로써 어르신들의 기초체력을 유지할 수 있다. | 서향자 이옥순 김영순 |
치매예방체조 스트레칭 | 일 1회 이상 | 어르신들의 신체구조 및 기능의 저하를 예방하고 규칙적인 운동을 통해 질병이나 손상을 예방하고 기능을 유지하도록 한다. | 음악에 맞춰 스트레칭 후 머리부터 발끝까지 리듬에 맞춰 손을 이용하여 온 몸을 두드린다. | 서향자 이옥순 김영순 |
어르신목욕 | 필요시 | 어르신들께서 대중목욕탕을 쉽게 갈 수가 없기 때문에 보호자분들에게는 부담을 드리고, 어르신에게는 목욕을 통해 청결함을 유지할 수 있다. | - 청결유지 - 건강한 육체 - 마음의 부담감 감소 | 서향자 이옥순 김영순 |
물리치료 | 필요시 | 텐스(개인용저주파), ICT(간섭파치료기 자극기), 핫팩(HOT PACK)을 이용해서 목이나 어깨 등등 뻐근하거나 뭉친 근육을 풀어줄 수 있다. | - 목이나 어깨 뻐근함 해결 - 뭉친 근육을 풀어줌 | 서향자 이옥순 김영순 |
민요 & 레크레이션 | 주 1회 | 어르신들께서 쉽게 접근하셨던 민요를 듣고 계실 때면 너무 편안하고 행복해 보임. 어르신들의 심신 안정에도 도움이 됨. | 다양한 레크레이션 진행과 구수한 민요를 장구를 치시며 흥을 돋운다. | 외부강사 (이선희) |
색소폰연주 | 월 1회 | 기분전환으로 심신의 피로감을 회복한다. 신체적 ㆍ 정신적으로 건강해지며 인간관계 개선효과를 기대한다. | 색소폰연주(음악치료를 통한 다양한 율동을 익힘, 동화구연, 댄스, 가요따라 부르기 | 외부강사 (이창호) |
놀 이 치 료 | 동요(가요부르기) (한복)공연 | 월 1회 이상 | 기분전환으로 심신의 피로감을 회복한다. 신체적 ㆍ 정신적으로 건강해지며 인간관계 개선효과를 기대한다. | 음악치료를 통한 다양한 동요와 가요 따라 부르기, 다양한 공연을 통한 모든 어르신 참여 | 서향자 이옥순 김영순 |
(손, 테이블)탁구 볼링, 팽이치기 골프(게이트볼) | 월 1회 이상 | 어려움을 스스로 극복할 수 있는 능력을 개발하고 목표완수를 통해 자신감을 향상시킬 수 있도록 한다. | 간단한 동요와 함께 손 운동을 통해 근력을 기름으로써 기본자세와 규칙을 설명해드린다. | 서향자 이옥순 김영순 |
컵쌓기 구슬옮기기 미니올림픽 | 월 1회 이상 | 집중력 강화와 손과 발의 협응력을 높이고 다른 어르신과의 협동을 통한 협동력 향상, 목표완수를 통한 자신감과 성취감을 향상을 시킬 수 있도록 한다. | 간단한 몸 풀기 후 인지력이 비슷한 어르신끼리 짝을 이뤄서 발가락으로 구슬을 옮긴다. 목표를 설정하고 컵 쌓기를 한다. | 서향자 이옥순 김영순 |
(농구)공(차기)던지기 링(고리) 던지기 신발(동전) 던지기 투호(오재미)던지기 | 월 1회 이상 | 한 가지 목표를 설정하고 목표완수를 통해 자신감을 획득하고 집중력을 키울 수 있도록 한다. | 간단한 준비 운동 후 게임의 목표를 설정하고 목표 달성 실패시 벌칙을 정해서 목표달성을 할 수 있도록 도와드린다. | 서향자 이옥순 김영순 |
제기차기 짐볼차기 풍선옮기기 풍선높이치기 | 월 1회 이상 | 규칙적인 운동을 통하여 어르신들의 신체적 기능 저하 예방과 유지 향상을 도모한다. | 매일 아침 국민체조 후 민요에 맞춰서 간단한 동작들을 익히고 따라한다. | 서향자 이옥순 김영순 |
주사위놀이(던지기) 윷놀이, 게이트볼 배드민턴 계란판놀이 | 월 1회 이상 | 놀이를 통해 어르신들의 유대관계와 인간관계를 돈독하게 하고 윷놀이에 대한 회상 과정을 통해 기억능력 배양의 효과를 기대한다. | 어르신을 두팀으로 나누어, 주사위놀이, 윷놀이, 계란판 놀이를 진행한다. | 서향자 이옥순 김영순 |
알까기/병뚜껑 게임 | 월 1회 이상 | 바둑알 또는 병뚜껑을 원하는 곳에 위치시킨 후 손가락을 이용함으로서 치매예방에도 많은 도움이 됩니다. | 바둑판에 바둑알이나 병뚜껑 5개씩을 올려놓고 손가락으로 밀어내는 게임입니다. | 서향자 이옥순 김영순 |
노래방 | 월 1회 이상 | 어르신들께서 선곡하신 노래를 직접 부르시며 하루의 피로와 스트레스 해소시킬 수 있는 시간이 됩니다. | 어르신들께서 각자 좋아하시는 노래를 선택하면선택한 곡의 번호를 입력해 드리면 화면에 나오는 가사를 보시며 부릅니다. | 서향자 이옥순 김영순 |
낚시게임 | 월 1회 이상 | 어르신들에게 친숙한 물고기 잡이를 통해 옛날 일들을 회상하며 마음의 안정까지 느낄 수 있는 시간입니다. | 두 분의 어르신들을 마주보고 앉아서 낚싯대를 사용하여 자석 물고기를 잡고 1분 안에 많이 잡은 어르신이 이기는 게임입니다. | 서향자 이옥순 김영순 |