뇌를 깨우는 건강 뜸"

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>뇌를 깨우는 건강 뜸" 뜸의 원리 뜸은 쑥을 살 위에 올려 놓고 태워 일정한 자극을 가함으로써 경혈을 자극하고 신체 내부에서 발생하는 특수 물질의 자생치유능력을 활용하는 치료원리이다. 뜸은 사람 몸에 있는 경락과 혈자리에 쑥뜸을 떠 자극을 주는 요법으로 쑥의 기운을 몸속 깊이 침투 시켜 사람의 몸에 기를불어 넣는 방범으로 혈액순한을 원활히 하여 질병의 예방 및 치료를 하는 옛날 우리선조들의 오랜된 민간 요법입니다. 사람의 몸은 기와 혈의 흐름이 원활할때 건강하며 그렇치 못할때 병이 오는 것인데이를 보충하여 주는 것이 뜸 요법인 것입니다. 오늘날에 와서 여러나라 학자들이 연구에서 증명된 바에 의하면 뜸은 (백혈구, 적혈구)을 현저하게 불려주고 혈액순환을 왕성하게 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 사실은 세계 보건기구(WHO)에서도 인정되어 뜸의 효능을 뒷받침하고 있습니다. 최근 동양의 전통의학인 침과 뜸의 효능에 대해 서양에서 더 활발한 연구가 진행되고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 오랜 시간 과학적 검증을 통해 3백여종의 질병을 뜸과 침으로 고칠수 있다는 임상결과를 발표하고 뜸뜨기를 적극 권장하고 있습니다. 이런 영향으로 서양의 많은 가정에서도 침과 뜸에 대한 관심이 늘고 가족끼리 평소에 건강을 챙겨줄 수 있는 새로운 건강요법으로 각광받고 있습니다. 하지만 정작 한국에서는 침 또는 뜸이라고 하면 연세 드신 분들이나 받는 치료법이라는 인식이 있는 것 같습니다. 그렇지 않습니다. 한방의학은 인체의 시스템 순환을 기반으로 하기 때문에 발병 후 치료뿐 아니라 예방과 평소 건강관리 역시 진료의 범주에 포함되는 총체적의학이라고도 할 수 있습니다. 특히 지금 소개하는 뇌 건강 뜸에 통각자극효과가 있는데 혈자리에 쑥을 태워 가벼운 화상을 입히는 자극을 주면 그 자극이 뇌로 전달되어 순간 뇌 세포에 변화가 오고 통증을 완화시키는 호르몬이 분비되게 됩니다. 뜸이 뇌에 자극을 주어 스스로 통증을 조절하도록 만드는 것이지요. 이런 자극을 통해 뇌의 전체적인 기능이 향상되면서 전신의 기혈순환이 원활해져 성장기 아이들의 두뇌개발과 면연력 증진에 도움이 됩니다. 도움말ㅣBR한의원 장윤혁 원장님 뜸이 인체에 미치는 영향 찬바람에 잔병치레가 심해지는 우리 아이의 면역력을 높여주는 좋은 방법은 없을까? 곡지와 족삼리에 뜸을 뜨면 소화기계통이 튼튼해지고 기초 체력이 강화되어 면역력이 높아진다고 한다. 특히, 곡지는 ‘장수의 명혈’로 이 곳에 뜸을 뜨면 대장 기능이 활성화되어 숙변이 없어진다. 장이 건강해야 뇌도 건강한 법. 족삼리에 뜸을 뜨면 허약해진 소화기를 좋게 하고 하루종일 책상에 앉아 있는 아이들의 다리를 튼튼하게 해 준다. 소화불량 및 식욕부진, 위경련, 변비 치료 및 소아 성인병 예방 뜸은 일종의 온열자극이다. 즉, 피부를 열로 자극해 원하는 효과를 얻어 내려는 행위인 것이다. 뜸이 좋다는 것은 여러 문헌에 등장한다. [황제내경] 영추 경맥 편을 보면 "함하즉구지(陷下卽灸之)-한응혈체(寒凝血滯), 무맥증(無脈症), 장기하함(臟器下陷), 구병허한(久病虛寒)- 등의 병은 모두 쑥뜸으로 치료한다." 고 하였다. 또 [영추관능] 편에서는 "음양개허(陰陽皆虛), 화자당지(火自當之), 경함하자(經陷下者), 화즉당지(火卽當之), 결락견긴(結絡堅緊), 화지소치(火지所治)"라 했다. 즉, 이 이야기는 쑥뜸이 양기를 따뜻하게 해주고, 가라앉은 것을 끌어올리며, 기혈을 활발히 움직이게 하는 작용을 한다는 것을 설명해 준다. 또 [의학입문]이란 고서를 보면 "약지불급(藥之不及), 침지부도(針之不徒), 필수구지(必須灸之)" 란 대목이 나오는데 이는 약이 미치지 못하고 침이 다다르지 못하면 모름지기 쑥뜸을 해야 한다는 이야기로, 임상에서 쑥뜸이 얼마나 중요한 것인가를 말한 것이다. 쑥뜸을 뜨고 나면 인체내 효과는 크게 세가지로 나타난다. 경락을 따뜻하게 하여 찬 기운을 없애 주므로 기혈이 쉽게 운행할 수 있다. 즉, 뜸의 따뜻한 기운이 표피속을 뚫고 들어가 경락을 데워 기를 움직이게 하는 것이다. 뜸을 뜨는 재료는 애융(말린 쑥잎을 갈아 이물질을 없애고 섬유모양의 물질로 만든 것)으로, 애융은 원기와 양기를 강하게 해 주며, 기혈을 움직이게 하고, 여러 경락을 통하게 해 차갑고 습한 기운을 쫒아 내 준다. 따라서 한사와 허한증,즉 허하고 몸이 차서 오는 질병에는 뜸을 많이 사용했다. 양기를 복돋아 주는 효과를 얻을 수 있다. 인체의 양기는 생명의 근본이다. 양기가 잘 통하면 오래 살고, 잘 운행되지 않으면 일찍 죽는 것은 분명한 이치다. 양기가 쇠약해지고 음기가 왕성해지면 몸이 차가운 증세가 나타나며 심하면 음양기혈이 대량으로 손실되어 생명이 위급해질 수 있다. 이런 까닭에 제때에 뜸 치료를 하게 되면 원양, 즉 원기와 양기를 볻돋을 수 있는 것이다. 병을 예방하는 보건 요법을 들 수 있다. 뜸 치료법은 병을 미리 막고 신체를 늘 건강하게 만들어 주는 효과를 낸다. 따라서 침술인이나 옛날 선비들은 뜸의 이런 효능을 높이 사 뜸 뜨는 일을 게을리 하지 않았다. [편작심서]라는 옛 의서에도 관원, 기해, 명문 등의 임맥과 독맥 혈위를 매일같이 뜸 뜨면 장수할 수 있다고 하였다. 또 족삼리를 계속 뜸 떠 주면 모든 병이 없어진다는 말도 있다. 실제로 이웃 나라 일본에서는 "족삼리에 뜸을 뜨지 않는 사람과는 함께 걷지도 말라." 는 이야기가 있을 정도로 특정한 혈자리에 뜨는 뜸이 보건요법으로 널리 이용되는 실정이다. 뜸뜨는 방법.순서.금기사항 ★ 봄철뜸 입춘~하지 - 우수~춘분까지의 45일간 ★ 가을철뜸 입추~동지 - 처서~추분까지의 45일간 * 비고: 쑥뜸의 준비와 마무리 기간까지를 합할 경우 총 3개월이 소모되므로 이를 계산하고 일정을 잡아야 한다. ▶ 얼마동안 뜨는가 쑥뜸을 뜨는 것은 비유하자면 불자의 백일기도, 크리스천의 금식기도와 같다. 인도 은자(隱者)들의 요가 수행을 상상해도 좋다. 칼로 째든 약으로 틀어막든 모든 것을 의사에게만 내맡기는 시술법과는 그 근본이 다르다. 쑥뜸을 제대로 뜨자면 적어도 3달이 걸린다. 쑥뜸을 뜨는 기간은 30일~45일 정도면 족하나 쑥뜸 실행시나 동일한 생활수칙을 지켜야 하는 준비기, 마무리가까지를 포함하면90일에서 100일을 잡아야 한다. 그렇다고 3달 동안 아무 것도 하지 않고 쑥뜸만 뜬다는 것은 아니다. 평상시처럼 활동하면서 금기사항을 지키고 쑥뜸을 뜰 몇 시간만 내면 된다. ①준비기 (15일간) ·쑥뜸 뜨기 위한 몸과 마음의 준비 기간 ·몸의 기력을 보(補)하고 마음을 정결하게 한다. ②실행기 (45일간) ·쑥뜸을 뜨는 기간 ·나이, 체력, 병증에 따라 100장에서 1000장까지 ③마무리기 (30일~60일) ·고약으로 죽은 피를 뽑아내고 쑥뜸 효력을 유지(保持)하는 기간 * 전 기간을 통틀어 금기사항을 철저히 지킨다. ▶ 쑥뜸의 효력 어떤 병이든 한 방[一方]에 완치하기란 어렵다. 쑥뜸도 마찬가지. 병의 경중, 타고난 체질, 쑥뜸을 대하는 자세, 연령 등에 따라 한철 쑥뜸으로 병의 뿌리를 뽑을 수도 있고 철마다 10여 년을 떠야 완치되는 경우도 있다. 대개 쑥뜸 실행 3년이면 웬만한 병은 근치가 가능하다고 본다. 가장 중요한 것은 강한 정신력 그리고 쑥뜸으로 병을 이겨낼 수 있다는 확신이다. ★ 쑥뜸 뜰 준비(쑥뜸 뜨기 15일전부터) · 쑥뜸 뜨기로 정해 놓은 날로부터 15일전부터 준비에 들어간다. 이때부터가 쑥뜸기간이라고 생각하고 금기사항을 철저히 지킨다.(금기사항은 별도의 표를 참조한다) · 다시 한번 강조하지만 쑥뜸은 단지 몸의 질병 치료술일 뿐아니라 정신수양의 길이다. 섣불리 뜨다가 실패하기 십상으로 꼭 다음 물음에 자신있게 답할 수 있는지 스스로 진단해 보고 실행에 들어갈 것. * 왜 뜨고자 하는가? * 쑥불의 고통을 견뎌낼 각오가 되어 있는가? * 어디에 떠야 하는지 알고 있는가? * 쑥뜸 뜨는 절차와 금기사항을 잘 알고 있는가? * 쑥뜸은 신성한 것으로 지금부터 일체 부정한 짓을 하지 않으며 그 마음조차 먹지 않아야 한다. * 마음가짐을 바로 할 것이며 한 가지 좋은 결심을 정하고 이를 다짐하며 진행한다. * 평소 인스턴트 식품을 즐겨 먹거나 식생활 습관이 옳지 않았다고 판단되는 사람은 죽염 + 밭마늘 구워먹기 · 명태 달여먹기를 실시 한다. [죽염 + 밭마늘 구워먹기 실천] 1. 뚜껑이 있는 용기(무쇠솥, 돌솥, 프라이팬 등)를 준비합니다. 2. 용기 바닥에 황토나 황토뚜껑(죽염제조시 나오는 부산물)을 2~3cm 정도 두께로 깔아 줍니다(속까지 익을 동안 마늘이 타지 않도록) 3. 마늘을 그대로 통째 뿌리가 밑으로 향하게 하여 서로 기대어 세워줍니다.(사이 좋게 예쁘게 ^^) 4. 뚜껑을 닫고 중불로 30 ~ 40분 정도 가열합니다. 5. 맛있는 냄새, 혹은 젓가락으로 찔러 보아 잘 익었는지를 판단합니다. 6. 잘 익은 마늘을 그대로 솥에 둔 채로 온 가족이 둘러 앉아 9회 죽염에 찍어 먹읍시다. 7. 따뜻할 때 죽염을 많이 찍어 먹을 수록 몸에 좋습니다. 8. 즐거운 마음으로 백 번 씹어 넘기기를 실시합니다(초등학교 때 배운대로) 9. 상치쌈에 죽염된장을 듬뿍, 훌륭한 밥반찬이랍니다. 군마늘을 으깨고 죽염으로 간을 하여 샌드위치 속을 만들어 먹습니다. 죽염간장에 3~4일 담아 두면 고급 반찬, 그래도 남으면? 말려둡니다. 모아서 환을 지을 수 있어요. ※ 마늘이 죽이 되도록 익혀 먹는 건 올바른 방법이 아닙니다. 말랑하게 다 익으면 뚜껑을 열어 두어야 합니다. 속까지 다 익으면 그때부터 수분이 나오는데 방치하면 그 수분이 다시 마늘 속으로 들어갑니다. 즉 찐마늘이 되는 것이지요. 군마늘을 먹읍시다 ·뱀을 많이 먹은 사람, 병원 생활을 오래한 사람, 양약을 수년 간 장복한 사람, 독한 약에 중독된 경험이 있는 사람, 농약, 화공약독 따위에 중독된 사람 등은 다음과 같이 한다. ·쑥뜸 시작 2~3개월 전부터 하루에 토종 동지 명태 3마리와 생강 40g을 넣고 푹 달여서 먹기를 계속한다. 50~100마리 정도 먹어 몸속의 독을 해독시킨 다음 시작하는 것이 좋다. ★ 쑥뜸의 실행 ■준비사항 점검 쑥뜸을 뜨는 데 필요한 여러 가지 준비물을 빠짐없이 챙겨둔다. 뜸쑥·가제와 복대·고약1통(200개)·쑥뜸설명서·쑥뜸유경험자 연락처·부드럽고 큰 붓·죽염·기도지향·종교경전이나 좋은 책·쑥뜸 뜰 장소 ·▶ 뜸쑥 쑥은 그 종류가 3백가지가 넘는데 아무 쑥으로나 뜸을 뜰 수가 있는 것은 아니다. 쑥뜸용 쑥이 따로 있다. 흔히 약쑥이라 하는데 강화도 마니산 주위에서만 자라는 싸주아리쑥을 말한다. 다른 쑥으로 뜸을 뜨면 효력도 없고 자칫 화상을 입을 수 있으니 주의해야 한다. 해풍(海風)을 맞고 자란 싸주아리쑥은 침투력이 대단히 강해 뜸을 뜨면 그 약기운이 몸속으로 파고 든다. 3년 이상된 싸주아리쑥을 쓴다. 오래 묵은 것일수록 좋다. 뜸쑥은 시중 한약방에서 구할 수 있으나 더러 속여 파는 업자가 있으니 주의해야 한다. 쑥뜸 동호인들이 다수 모여있는 곳을 통해 질좋은 뜸쑥을 구하는 것이 좋겠다. 채로 걸른 뜸쑥을 구한 경우라면 바로 뜸을 뜰 수 있는 뜸장을 만들면 되나그렇지 않은 경우에는 집에서 채로 걸러야 뜸쑥으로 사용할 수 있다. ★ 뜸쑥 만드는 법 ·약쑥을 구입해서 제분소에 가서 알맞게 분쇄한다. 구멍이 얼멍얼멍한 채와 가늘고 부드러운 채를 준비한다. 먼저 구멍이 큰 채로 쑥똥을 충분히 제거한 다음 가늘고 부드러운 채로 박박 문대서 검은 똥이 보이지 않을 정도까지 친다. 충분히 잘 쳐 져야 효과가 좋다. 쳐 놓은 쑥은 대바구니등에 담아 바람이 잘 통하는 그늘에 둔다. ▶ 가제와 복대 쑥뜸을 뜨게 되면 그 자리에서 진물, 고름, 피 등이 흘러 나온다. 이를 닦아내기 위해 가제나 화장지를 준비해 두어야 한다. 낮에 일하는 시간 동안에도 계속 흘러 내릴 수 있으니 뜸자리에 가제를 대고 복대를 두르면 좋다. 단전에는 작은 타월을 팬티 안에 대주는 정도로 해결된다. ▶·고약 1통(200개) 쑥뜸을 완전히 끝낸 뒤, 즉 목표량만큼 다 뜬 뒤에 뜸자리에 붙여 진물, 고름, 죽은 피 등을 빼내는 데 쓴다. 옛날 고약이 좋다. 옛날 고약은 손으로 고약자리를 넓혀서 쓸 수 있는데 자신의 뜸자리보다 조금 크게 넓혀서뜸자리에 붙인다. 이때 고약 안에 들어있는 발근고는 반드시 떼내야 한다. ▶쑥뜸 설명서 쑥뜸은 그 종류가 여러 가지로 인산쑥뜸은 비단 병의 치료뿐 아니라 수행의 목적으로도 이용되고 있다. 인산 선생의 저술 《신약》25장 '영구법의 신비'를 통해 쑥뜸의 원리,실행방법 등을 완전히 익혀두는 것이 좋다. 선생의 쑥뜸이론과 병증별 실행부위 등을자세히 설명한 단행본 《쑥뜸요법》, 그리고 신약본초를 정독하면 성공확률을 높일 수 있다. ▶·쑥뜸 유경험자의 연락처 쑥뜸을 떠본 경험이 있는 사람의 연락처가 필요하다. 쑥뜸 뜨는 도중 일어나는 제반 현상을 문의하거나 부작용 대처방법 등을 알기 위해 미리 연락처를 적어 놓는 것이 필요하다. 개인적 연고가 없는 사람은 인산가 ☎ 02-736-3171. 055-963-9991 번호를 이용한다. ▶ 부드럽고 큰 붓 쑥뜸을 뜨면 그 부위에 재가 쌓이는데 이를 입으로 불면 안된다. 부드럽고 큰붓으로 쓸어내야 한다. 굵기가 두꺼운 서예용 붓을 이용하면 된다. ▶ 죽염 그리고 죽염 + 밭마늘 쑥뜸 뜨는 준비기부터 죽염과 죽염 + 밭마늘을 복용하면 체내의 불순물을 걸러내고 제반 부작용을 예방할 수 있으며 사골곰국을 싫어하는 사람의 체력유지에 좋다.제대로 법제되지 않은 죽염들이 나돌아 문제가 되고 있으니반드시 쇠통에 대나무, 황토, 소나무 장작으로 9번 열처리한 것을 구해야 한다. ▶·기도하는 마음으로 쑥뜸은 몸안의 병인(病因)을 제거하고 피를 깨끗하게 하는 성스러운 행사이다. 쑥뜸뜨는 기간에는 백일기도처럼 정성드리는 마음가짐이 필요하다. 각자 믿는 종교의 의식에 따라 저마다 좋은 지향을 가지고 쑥뜸뜨는 기간 동안 정신을 순일하게 하는 것이 좋다. "운(運)도 치우고 복(福)도 치우고, 운명(運命)을 치워 버리고 공허(空虛) 속에서 헤어 나갈 힘이 생긴다." 仁山선생님 사진과 위의 '어록'을 나란히 걸어 놓고 어려운 쑥뜸봉우리들을 넘은 사례가 있다. ▶ 쑥뜸 뜰 장소 찬바람이 들어오지 않는 안정된 공간이 필요하다. 쑥불의 고통으로 신음이 나오기도 하고 약쑥의 냄새가 진동하므로 되도록 쑥뜸 뜰 기간 동안 혼자서 쓸 수 있는 장소를 확보하는 것이 좋다. 산만한 장소는 정신집중을 방해한다. ■뜸장 만들기 쑥뜸을 뜨려면 쑥똥을 털어 낸 고운 쑥으로 뜸장을 만든다. 인산쑥뜸은 최소한 5분 정도 탈 수 있는 만큼의 약쑥을 뜸장으로 쓰는데 초보자일 경우 처음부터 5분짜리를 태우기 어렵기 때문에 다음과 같이 준비하면 좋다. ·첫날-쌀알 크기 뜸장 9장 ·둘쨋날-콩알 크기 9장 ·셋째날-퍼진 콩알 크기 뜸장 9장 ·다음 날-점차 늘려 5분 이상 뜸장 예정 수 이상 * 뜸장만들기 송편 빚듯이 손으로 만들거나 두터운 종이롤 깔대기 모양을 만들어 거기에 쑥을 담아 빚는다. 윗쪽이 뾰족하고 아래쪽이 평평한 둥근 원추형 모양으로 만든다. 5분이상 타는 뜸장이란 밑 지름과 높이가 3cm쯤 된다. ■뜸뜨는 시간 평소 일과 후 식사를 마치고 1~2시간 후부터 2~4시간 정도 자신의 체력에 맞는 뜸을 뜬다. ■뜸자리 잡기 뜸을 뜨기 위해서는 우선 뜸자리를 잡아야 한다. 주요 뜸자리는 중완 단전(관원) 족삼리 등 세 곳이다. 특별한 병력이 없는 젊은 사람은 단전뜸만을 떠도 된다. 그밖에 자신의 병증에 따라 설명을 참조하여 뜬다. 뜸자리 잡는데 자신이 없는 사람은 유경험자의 도움을 받거나 침구사 · 한의사의 도움을 구한다. ·중완:배꼽 위로 자기 손가락 4개 반의 지점(명치뼈끝과 배꼽 사이의 중앙) ·관원(단전): 배꼽 아래로 자기 손가락 3개 반의 지점(치골과 배꼽을 5등분 했을 때 위에서 3번째 점) ·족삼리: 슬개골 밑 3치 부위로 똑바로 누워 무릎을 세워 장단지와 허벅지 사이의 각도를 60도로 굽혀 경골(脛骨)의 전면은 눌러 올라가면 보면 손이 멈춰지고 누르면 찌릿한 곳. ■뜸뜨는 순서 ① 뜸쑥을 만든다. ② 뜸자리를 잡아 그 위에 뜸쑥을 올려 놓는다. ③ 불을 붙인다. ④ 쑥이 다 타들어가면 그 위에 새 뜸장을 올려 놓는다. ⑤ 2~3장쯤 뜸장을 태운 뒤 쌓인 재의 윗부분을 덜어 내고 그 위에 새 뜸장을 올려 놓는다(뜸재를 입으로 불지 말고 붓을 사용한다). ⑥ 이상과 같은 방법으로 2~3시간 동안 뜬다. ⑦ 뜸뜨는 도중 또는 뜸뜬 다음 날 뜸자리에서 고름, 피 등이 흘러 나오면 가제나 화장지로 닦아 낸다.(끝내기 전에 고약을 붙이지 말 것. 뜸자리에 가제를 대고 복대를 둘러도 좋다.) ⑧ 처음 며칠 동안은 작은 것부터 올려 놓고 태우다 뜨거움에 적응하면 점차 5분 이상짜리를 올린다. 피가 나오거나 매우 가려울 때가 뜸장을 키울 수 있는 좋은 기회다. 그런 날은 시간도 늘릴 수 있다. ⑨ 쑥뜸을 뜨는 도중 뜨거움을 느끼지 못하는 상태(무통 혹은 쑥뜸무아경)가 오면 밤낮을 가리지 않고 뜰 수 있는 만큼 뜬다. 이 때를 대비하여 직장인은 미리 월차, 휴가 등 준비를 해두는 것이 좋다. 뜨겁지 않은 상태가 끝나 다시 뜨거움을 느끼게 되면 즉시 뜸뜨기를 마치고 고약을 붙인다. ⑩ 사람에 따라 무통이나 무아경을 만나지 못하는 사람이 있다. 이런 경우 자기가 정해 놓은 목표량 만큼이 끝나면 뜸뜨기를 마친다. ★ 금기사항 금기사항은 철저히 지켜야 한다. 금기사항을 지키지 못할 바에야 시작하지 않는 편이 더 낫다. 금기사항을 지켜야 할 기간은 준비, 실행, 마무리까지의 전 기간, 즉 석 달 정도다. ·양·한약을 막론하고 일체의 약을 먹지 않는다. ·모든 부정한 행위를 금하며 부정한 마음조차 먹지 않을 정도의 마음가짐을 갖춘다. ·부부관계를 금해야 한다. ◆ 금기사항(뜸효에 나쁜 순서대로) - 쑥뜸 개시 1주일 전부터 완전히 아물 때 까지 지킨다. 돼지고기, 오리고기, 술, 성관계, 마른명태, 생오이, 닭고기, 모밀, 밀가루 등 - 육류는 쇠고기만 먹을 수 있다. 생선회, 굴, 젓갈류 과일 등은 신선도와 농약의 오염 여부를 살펴 먹는다.마음에 좋지 않으면 죽염을 더 먹어 둔다. ◆ 기간 중 차거나 뜨거운 물과 음식을 주의한다(이빨 등이 크게 상할 수 있다. 산후조리하듯 해야 맞는 게 아닐까 생각된다) ★ 무통과 쑥뜸 무아경 쑥뜸을 뜨다보면 차츰 불의 고통에 적응해 가기 시작하는데 뜨는 도중 전혀 뜨거움을 느끼지 못하는 상태가 오는 수가 있다. 이를 '무통(無痛)'이라 한다.이 무통을 만난다는 것은 큰 행운이다. 사람에 따라 평생을 떠도 한번도 이 상태를 만나지 못하는 사람이 있는가 하면 뜰 때마다 만나는 사람도 있다. 또 그 지속시간도 사람에 따라 천차만별이다. 어떤 이는 쑥뜸무아경에 대해 자신의 경험을 이렇게 증언했다. ① "백회혈에 2분 정도 뜸장으로 매일 9장씩 9일을 떴는데 그 중간쯤 되는 날에 야구방망이 같은 것이 이마를 타고 내려와서 인당에서 정면으로 길게 쭉뻗치면서 멈추는 기분이 들었습니다. 마치 날아가는 듯한 지경에 빠졌습니다. 단전뜸을 떴을 때는 뜸뜬 지 한시간쯤 지났을 때 갑자기 단전이 훈훈해지면서2~3분 동안 몹시 기분이 좋았습니다. 그러나 백회혈에 뜰 때 인당에서의 희열만큼은 못했지요." ② 주경화식 영구법 시행 3일 째, 약 30시간 경과 후 무통이 왔고 밤샘 후 다음 날 밤 늦게 단전부위를 싸안고 들어오는 따뜻한 물과 비슷한 안온한 흐름을 만났습니다. 엄마 품 속 보다 더 좋은 설명하기 어려운 완전한 평화 2시간이 꿈결처럼 지나고 처음 처럼 뜨거워져 뜸을 끝낸 경험이 있습니다. 그 때가 98년 봄 2번째 였는데 올 가을(2002년)까지 9철 동안 아직 그런 상황을 못만나 항상 아쉬움으로 남습니다. 약간 훈훈하다 마는 정도... (안내원 경험담) 오랫동안 쑥뜸을 경험한 이는 쑥뜸무통과 무아경을 구분해서 말한다. 무통은 그저 견딜만 하거나 뜨겁지 않은 상태로 많은 사람들이 이를 경험하는데 비해 무아경은 황홀한 경지에 오르는 것으로 평생 한번도 경험하지 못하는 사람이 많다고 한다. 또 단전에 쑥뜸을 뜨면 정확한 시차를 두고 뜨거웠다 안뜨거웠다하는 상태가 반복되는데 이는 단전이 숨을 쉬는 증거라고 한다. 그러나 뜸장 수를 적게 하거나 뜸재가 두꺼우면 느끼지 못한다. 따라서 쑥뜸을 뜨면 단전이 숨을 쉬고 있으므로 평온한 상태를 유지해야 좋다. ■쑥뜸 기간 중의 식생활 ·육류는 가급적 섭취하지 않되 꼭 먹고 싶을 때는 사골 곰국이나 쇠고기만 먹도록 한다. 죽염 + 밭마늘 요법을 계속한다. ·쌀밥 또는 보리밥에 된장국, 김치를 반찬으로 먹는 것이 좋다. ·익힌 야채류를 많이 먹도록 한다. ·되도록 생수를 마신다.(너무 차거나 뜨거우면 이가 상한다) ■연령별 뜸장 수(數) 연령이 높을수록 뜸장수를 늘려야 한다. 다음 뜸장수는 5분 이상 타는 것으로만 계산하여 1년간 뜨는 적정량이다. O형과 젊은 사람은 100 ~ 200 장을 목표로 잡는다. * 연령별 - 연간뜸장수 ·40세 이전 - 200~300장 ·41세~50세 - 500장 ·51~60세 - 1,000장 ·61~70세- 2,000장 ·71~80세 - 3,000장 ▲연령별 적정 뜸장수(연간) ■초보자의 쑥뜸 계획 * 기간 - 뜸장크기 - 뜸장수 - 타는 시간 1일 - 쌀알크기 - 9장 - 30~90초 2~3일 - 쌀알·콩알크기 - 9장씩 - 60초~3분 4~5일 - 콩알·퍼진콩알크기 - 9~15장 - 3~4분 6일 - 콩알·밤톨크기 - 9~15장 - 3~5분 7일이후 - 밤톨크기 - 9~15장 - 3~9분 * 비고 ①뜨거움에 적응되었을때는 이 기준에 구애받지 말고 바로 5분짜리로 들어간다. 몸에서 적응하는 크기만큼 맞도록 뜬다 ②뜸장 수에 구애 받지 말고 견딜 수 있는 만큼 조금씩 키워 나가는 방법도 권장할 만한 방법이다. ■유의사항 및 뜸뜰 때 나타나는 증상 대처 ·뜸뜰 때 신경을 많이 쓰거나 화를 내면 극히 해롭다. 뜸이 끝난 뒤 고약붙이는 동안에도 항상 평온한 마음가짐을 갖도록 노력해야 한다. ·뜸자리는 밑지름이 최하 3cm 이상 되어야 한다. 뜸자리는 클수록 좋다.10분이상 타는 것으로 뜸자리를 크게 잡아놓은 뒤 5분짜리로 뜸을 뜨는 사람도 있다. ·찬바람은 쑥뜸과 상극이다. 바람이 들어오지 않도록 문을 닫아 놓고 떠야 한다. ·뜸장이 타고 있을 때는 온몸의 힘을 빼도록 한다. 몸에 힘을 주면 더 아프다(저항포기) ·하루에 뜨는 뜸장수는 반드시 뜸자리 각 홀수로 한다.(예;3장, 5장, 7장, 9장…) ·두곳 이상 뜰 때는 위쪽에서 아래쪽으로 내려가면서 뜬다. 즉 뜸자리가 위쪽인 것부터 뜬다. 올라가면서 뜨게 되면 열이 뇌로 올라가 화독이 범할 위험이 있다. 중완과 단전 두곳을 떠야 하는 경우, 한꺼번에 두 곳을 뜨도록 한다. 이 때 중완에 먼저 불을 붙이고 조금 시간이 지난 뒤 단전에 붙인다. 중완에 놓는 뜸장을 단전에 놓는 뜸장보다 조금 작게 만드는 것이 좋다. 중완과 단전을 다 뜬 뒤 족삼리까지 떠주면 더욱 좋다. 족삼리를 뜰 때는 양쪽다리를 다 뜨는데 남자는 왼쪽 다리에, 여자는 오른쪽 다리에 먼저 불을 붙인다. ·다음은 뜸자리 잡는데 예외의 경우다. 임맥선을 수술한 사람,수술로 분만한 사람은 뜸자리에서 1.5cm 이상 띠워서 좌우혈을 잡아 뜨는 것이 좋다. ·뜸뜨는 초기에 뜸자리 주위에 물집이 생긴다. 다음 날 뜰 때 물집을 침이나 바늘, 이쑤시개따위로 물집을 터뜨려 짜버리고 난 뒤에 뜸을 떠야 한다. 물집이 잡힌 위에 뜸을 뜨게 되면 물이 끓어서 더 뜨겁다. ·뜸자리에서 진물이나 피고름이 흘러도 절대로 화상치료를 해서는 안된다. 가제, 휴지 등으로 닦아내면 된다. 또한 뜨고 난 뒤 뜸자리가 아리고 아프다고 찬 물수건 따위를 올려 놓지 말아야 한다. ·뜸뜨는 기간 및 고약 붙이는 기간 중에는 특히 감기와 식중독에 걸리지 않도록 주의한다. 죽염을 많이 먹으면서 진행하면 감기 등 제반 부작용을 예방할 수 있다. ▶ 쑥뜸을 반드시 떠야 할 사람 물에 빠지거나 농약이나 음독자살로 죽음 직전에 몰린 사람, 극심한 화공약독 오염자(예:고엽제 피해자, 원자병 환자 등), 곱추, 전신불수 등 마비증 환자, 에이즈 백혈병 등 현대의학으로 치료 불가능한 환자, 정신질환자, 간질병자 등. 물론 치료시기라든지 개인차 등으로 기대한 결과를 얻지 못한 사례도 없지 않다. 또한 잦은 질병에 시달리는 사람, 타고난 병약 체질자, 기타 질병을 극복하겠다는 의지를 가진 사람, 그리고 고도의 정신집중을 요하는 직종 종사자와 예술인, 정신수양을 하는 사람 등이 뜨면 매우 좋다. Δ 목록으로 ▶ 쑥뜸을 떠서는 안될 사람 다음 경우에 처한 사람은 쑥뜸이 오히려 화를 미칠 수 있으니 금해야 한다. 오랫동안 병고에 시달려 기력이 극도로 쇠약한 사람, 간암 및 암환자 등 수술로 기력이 극도로 쇠약한 사람이 쑥뜸이 좋다는말만 뜯고 바로 뜨는 예가 있는데, 체력을 생각하지 않고 바로 뜨는 것은 매우 위험하다. 죽염 + 밭마늘 복용, 유황오리 복용 등으로 병세를 돌리고 체력을 회복한 후 시도해야 한다. Δ 목록으로 ▶ 언제 뜨는가? 쑥뜸은 봄, 가을에 뜬다. 다만, 물에 빠지거나 농약에 중독된 사람처럼 목숨이 경각을 다투는 경우라면 때와 장소를 가리지 말고 떠야 한다. 건강 증진을 위해서라면 한해에 가을철 한철만 떠도 무방하다. 구분 시기 최적기 비고 봄철뜸 입춘~하지 우수~춘분까지의 45일간 쑥뜸의 준비와 마무리 기간까지를 합할 경우 총 3개월이 소모되므로 이를 계산하고 일정을 잡아야 한다. 가을철뜸 입추~동지 처서~추분까지의 45일간 Δ 목록으로 ▶ 얼마동안 뜨는가? 금기사항을 철저히 지키면서 떠야하기 때문에 제대로 뜨자면 석달 안팎이 걸린다. 쑥뜸을 뜨는 기간은 30일~45일 정도면 족하나 쑥뜸 실행시나 동일한 생활수칙을 지켜야 하는 준비기, 마무리가까지를 포함하면 90일에서 100일을 잡아야 한다. 그렇다고 3달 동안 아무 것도 하지 않고 쑥뜸만 뜬다는 것은 아니다. 평상시처럼 활동하면서 금기사항을 지키고 쑥뜸을 뜰 몇 시간만 내면 된다. 구분 내용 소요기간 비고 준비기 · 쑥뜸 뜨기 위한 몸과 마음의 준비 기간 15일간 전 기간을 통틀어 금기사항을 철저히 지킨다 · 몸의 기력을 보(補)하고 마음을 정결하게 한다. 실행기 · 쑥뜸을 뜨는 기간 15~45일간 · 나이, 체력, 병증에 따라 100장에서 1000장까지 마무리기 · 고약으로 죽은 피를 뽑아내고 쑥뜸 효력을 유지(保持)하는 기간 30일~60일 Δ 목록으로 ▶ 쑥의 준비 자신의 질병 치유를 위해서건 정신력 강화를 위해서건 쑥뜸을 시도하려면 뜸쑥이 필요하다. 시중에서 파는 뜸쑥은 대개 갑속에 조금씩 넣은 것들인데 영구법에 사용하는 뜸쑥은 150g~300g이 필요하므로 무게 단위로 구입하는 것이 좋다. 뜸쑥 중에 가장 좋은 것은 해풍을 맞고 자란 강화도의 약쑥이 가장 좋다. 쑥은 성장력이 가장 좋은 시기인 음력 5월 단오절에 채집하여 약용으로 쓴다. 쑥의 효능은 출혈을 그치게하는 지혈(止血)작용과 회충구제, 복통의 진정, 몸을 따뜻하게 하는 온신(溫身), 피를 맑혀주는 정혈(淨血)작용 등을 들 수 있다. Δ 목록으로 ▶ 쑥치는 법 시중에 판매되는 쑥은 기계로 잘 분쇄되어 있지만 가능하면 뜸을 뜨기 전에 한번 더 채에 쳐서 쑥똥을 제거한 후에 사용한다. 가늘고 부드러운 채나 양파 망 같은데 넣고 비벼주거나 흔들어주면 잘 쳐진다. ※ 충분히 잘 쳐져야 효과가 좋다. 쳐놓은 쑥은 대바구니 등에 담아 바람이 잘 통하는 그늘에 둔다. Δ 목록으로 ▶ 뜸뜨는 법 1 중완과 단전을 뜨는 경우에는 한꺼번에 두 곳을 뜨는데 불을 붙일 때는 중완에 먼저 붙이고 조금 사이를 두어 관원(단전)에 붙인다(위에서 아래로).이때 뜸장은 중완에 놓는 뜸장을 관원에 놓는 뜸장보다 조금 작게 만든다. 특정한 병이 없거나 건강증진을 위해서라면 단전만 뜨면 된다. 2 뜸뜨는 초기에 뜸자리 주위에 물집이 생겼을 때는 다음날 뜸을 뜨기 전에 물집을 바늘이나 이쑤시개 등으로 물집을 터뜨려 짜버리고 난 뒤에 뜸을 뜬다. 3 뜸자리는 치우지 말고 두 세장까지는 그대로 눌러서 계속 그 위에 얹어 놓고 뜬다. 밑의 뜸재가 3~5mm 이상일 때는 다음 장 부터는 뜸재의 허리부분을 털어내고 그 위에 얹어놓고 뜬다. 경우에 따라서 깨끗이 털어내고 뜸을 떠도 좋다. 4 뜸을 뜰 때는 찬바람이 아주 좋지 않다. 문을 닫아 놓고 뜰 것. 또한 그날 뜨고 난 뒤에 뜸재를 털어낼 땐 큰 붓 등의 솔로 쓸어낸다. 뜸자리를 불지 말 것. 5 뜸자리에서 진물이나 피, 고름 등이 흘러도 절대로 화상치료를 해서는 안되고 휴지 등으로 닦아낸다. 또한 떠고 난 뒤 한 두시간 아릴때 찬 물수건 등을 뜸자리 주위에 얹는 따위의 일을 하지 말 것. 5분이상 타는 뜸장을 뜨고나면 사람마다 차이는 있으나 약 1~2시간 굉장히 아리다. 후통이라고 할 만큼 아주 고통이 심한 경우도 있는데 시간이 지나면 괜찮아지므로 그대로 참는 방법 밖엔 도리가 없다. 무통이 오면 후통이 없다. 6 뜸장이 타고 있을 때 될 수 있는 대로 온 몸의 힘을 빼도록 할 것. 온 몸에 잔뜩 힘을 주거나 몸을 틀수록 사실은 더 아프다. 7 고약은 뜸이 완전히 끝난 뒤에 붙인다. 뜸을 떠서 딱딱한 부위에 그대로 고약을 부쳐서 진물이 흐르면 딱지를 떼고 그 위에 고약을 붙인 후 고름을 빨아낸다. 고약 속에 들어있는 발근고는 빼고 검은 고약만 뜸자리의 크기에 맞게 펴서 붙인다. 8 사람에 따라서 시기는 천차만별이나 뜨다보면 전혀 뜨겁지 않고 훈훈하며 시원한 느낌이 들고 뜨겁지 않은 때가 있다. 이 때는 기회를 놓치지 말고 계속해서 다시 뜨거워질때까지 쉼없이 뜬다. 혼자서는 힘들므로 다른 사람에게 부탁하는 것이 좋다. 이런 기간도 몇 시간 혹은 며칠 오는 등 사람에 따라 다르다. 다시 뜨거워질 때는 즉각 중단하고 고약을 붙인다. 9 고약을 붙이는 기간은 고름이 다 빠지고 완전히 새살이 돋아나올 때까지 붙인다. 대개 한달 내지 두달 정도 걸린다. 그리고 금기사항은 완전히 새살이 돋아나 고약을 붙이지 않을 때까지 지켜야 한다. 10 뜸뜨는 기간 및 고약을 붙이는 기간 중에는 감기와 식중독을 특히 조심할것. 11 뜸뜨는 기간 중에는 정신적으로 각자 하나씩의 좋은 기원(소원)을 염두에 두고 기도하는 마음으로 뜨면 좋다 Δ 목록으로 ▶ 뜸자리 잡기 뜸을 뜨기 위해서는 우선 뜸자리를 잡아야 한다. 주요 뜸자리는 중완, 단전(관원), 족삼리 등 세 곳이다. 특별한 병력이 없는 젊은 사람은 단전에만 뜸을 떠도 된다. 그밖에 자신의 병증에 따라 설명을 참조하여 뜬다. 뜸자리 잡는데 자신이 없는 사람은 경험자의 도움을 받거나 침구사 · 한의사의 도움을 구한다. 중완 명치와 배꼽 사이의 중앙 관원(단전) 치골과 배꼽을 5등분 했을 때 위에서 3번째 점 족삼리 인터넷을 ‘족삼리’로 검색하여 확인하거나 혹은 한의원의 안내를 받을 것. Δ 목록으로 ▶ 금기사항 뜸뜨기 시작부터 완전히 아물 때 까지 철저히 지킬 것 1. 술, 닭, 돼지, 오리, 개 등의 육류(육류는 쇠고기만 먹는다) 명태, 오이, 생선회, 굴, 젓갈류, 계란, 밀가루 음식 메밀, 상한 음식 등을 입에 대지 말아야 한다. 2. 부부관계를 금한다. 3. 양, 한약 등 일체의 약은 금지한다. 4. 쑥은 약초이며 신성한 것이므로 부정한 마음을 먹지 않는 것이 좋다. Δ 목록으로 ▶ 화독에 대한 유의사항 뜨고 난 뒤 다음날 아침에 머리가 터질 듯이 몹시 아프거나 혹은 눈이 토끼 눈처럼 새빨갛게 충혈되거나 고름이 끼면 즉시 중단할 것. Δ 목록으로 ▶ 초보자를 위한 뜸 계획표 1일째(쌀알크기) 5초~30초 9~11장 2일째(콩알크기) 30초~1분 9~11장 3일째 1분~2분 9~11장 4일째 2분~3분 9~11장 5일째 3분~5분 9~11장 6일째 5분~7분 9~11장 1. 위 표는 하나의 보기이다. 인산선생님의 영구법은 5분 이상 것만 뜸장의 수에(족보에)들어가므로 위 표를 모델로 하되 될 수 있는 대로 5분 뜸장으로 빨리 들어가는 것이 낫다. 2. 본 홈에 소개된 쑥뜸의 자료를 충분히 숙지한다. 3. 하루에 뜨는 뜸장수는 반드시 홀수로 한다. (예 : 9장, 11장, 13장, 15장, 17장) 4. 하루 일과를 마치고 잠자기 두세 시간 전에 뜬다. 식사를 늦게 했다면 한두 시간 뒤, 소화가 된 뒤에 뜨는 것이 좋다. 5. 찬바람은 쑥뜸과 상극이므로 바람이 들어오지 않도록 문을 닫아 놓고 뜬다. ▶ 연령별 뜸장수 40세 이전은 200~300장, 41~50세는 400~500장, 51~60세는 1,000장, 61~70세는 2,000장, 71~80은 3천장 혈액형이 O형인 사람은 뜸장에 너무 구애 받으면 안된다. 가슴이 답답하거나 눈이 충혈되고 두통 등의 증상이 나타나면 곧 중지한다. Δ 목록으로 ▶ 뜸장을 만드는 방법 위쪽이 뾰족하고 아래쪽이 평평한 원추형으로 만드는데 밑지름 2cm 이상이 되어야 5분 이상 타는 뜸장이 된다. 손으로 송편 빚듯이 잘 비벼서 중간에 공간이 없게 만든다. 뜸장이 타는 시간은 불을 붙여서 완전히 소진될때까지를 말한다. * 쑥뜸은 개인차가 있으니 믿을 만한 경험자의 조언을 구하는 것이 좋다</td></tr></tbody></table></div>