4주차(11/27~12/2)
월: 163p~170p
* 집중력 수련
집중력은 어떤 일을 이루는 데 가장 필요한 요소이다
집중력은 철저함의 아버지이며, 우수함의 어머니이다.
집중력은 정신의 활동과 삶의 기능에 원동력이 된다.
성공한 사람들은 집중력을 실천한 사람들이다.
*집중력을 방해하는 것
집중력의 적은 동요하고 방황한는 규율 없는 정신이다.
집중력을 얻으려면 이것을 극복해야 한다.
생각의 집중은 모든 성공과 승리의 주요 요인이다.
집중력을 얻는 비결은 모든 발전의 기본 원리인 실천과 연습에 의해 지배되기 때문이다.
*당신의 일에 정신을 집중하라
정신을 집중하는 목적은 숙련된 기술로 신속하고 원활하게 일할 수 있는 능력을 갖추는 것이어야 한다.
매일 인내심을 가지고 꾸준히 노력하면 자신이 맡은 모든 일에 강하고 통찰력 있는 정신을 집중시키고 자제력을 갖게 된다.
* 집중력의 네단계
1. 주의 : 집중의 대상인 현재의 당면 과제에 정신을 집중하는 것.- 완성되면 유능함을 발휘하게 됨.
2. 숙고 : 일을 진행시키는 방법에 관하여 활발하게 생각하는 단계.- 기술과 능력과 재능.
3. 몰두: 현재 당면한 일에만 강하게 생각을 집중하는 정신 상태.- 독창성과 천재성을 발휘하게 됨.
4. 고요속의 활동 : 최소의 마찰로 최대의 일을 이루는 상태. - 지배력과 힘을 갖게 되고 사람들의 지도자나 스승이 된다.
화: 171p~183p
*명상의 실천
열망이 집중력과 결함하면 그 결과가 명상이다.
강렬한 열망 없이는 명상이 있을 수 없다 무기력과 무관심은 명상의 실천에 치명적인 악영향을 미친다.
집중력은 세속적인 성공에 필수적이다.
*명상은 영적인 집중력이다 - 진리에 대해 철저하게 깊이 생각하기 위해 정신을 집중하는 것이다.
진리에 몰두하면 인격이 균형과 안정을 갖추는데 이것이 고요 속의 성스러운 행동이며 깨달음을 얻은
해방된 정신의 영구적인 고요와 평화이다.
명상의 목적은 깨달음을 얻고 진리에 도달하는것, 실제적인 순수성과 정의는 명상과 밀접하게 서로 얽혀 있다.
이른아침에 30분 동안의 강렬한 열망과 깊은 생각에서 얻은 지식은 그날 하루 동아느이 실천으로 구체화된다.
* 명상은 생각을 정화한다.
1. 순수한 것을 거듭 반복하여 생각함으로써 마음을 정화시킨다.
2. 실제 생활에서 그러한 순수를 구현함으로써 신성한 지식을 얻는다.
인간은 생각의 존재이며 인간의 삶과 성격은 그가 습관적으로 몰두하는 생각에 의해 결정된다.
매일 순수한 생각에 몰두함으로써 순수하고 현명한판단을 하는 습관을 형성하며 습관은 순수하고
올바른 행위와 철저한 의무 이행으로 귀결된다.
순수하고 현명한 생각과 행동의 습관이 새로 형성되고 진리와 일치하고 조화와 통찰력이 점점 깊어지며
인격의 성숙과 마음의 평화도 계속 증대된다.
*명상과 공상의 차이
공상은 인간이 무시로 빠져드는 막연한 몽상이고, 명상은 부단한 노력과 훈련에서 생겨난다.
고귀한 교훈이나 격언, 아름다운 문장이나 시 구절을 마음속으로 반복해서 암송하면 명상중에 정신이 새로워질 수 있다.
*목표의 힘 - 분산은 나역함이며 집중은 힘이다. 파멸은 분산의 과정이며 보존은 결합의 과정이다.
목표는 고도로 집중된 생각이고 성취의 전당에서 주춧돌과 같은 역할을 한다.
*확고부동한 목표를 누가 저지할 수 있겠는가?
지성은 힘을 수반한다. 목표의 크기는 지성의 수준에 비례한다. 모든 것은 결국 고요하며 어떤 것도 저항할 수 업고 모든 장애를 극복하는 목표의 에너지에 굴복하게 된다.
*성취의 기쁨
인간은 육체적인 노력이나 정신적인 노력을 피하려고 하자마자 그 즉시 쇠퇴하기 시작한다.
모든 인생은 투쟁이다. 인간이 싸워 나가야 하는 조건들은 외부에 있는 자연ㅇ의 요소나 내면에 있는 덕과 진리의 적들과 얼마만큼 성공적으로 맞서 싸울 수 있느냐에 달려 있다.
*성취의 보상은 기쁨
인생의 가치는 노력이고 노력의 극치는 성취이며 성취의 보상은 기쁨이다. 자신의 이기심을 극목하기
위해 노력하는 자는 복이 있나니 그는 성위의 기쁨을 한껏 맛보게 될 것이다.
수: 186p~197p
마음의 평화에 이르는 길 : 자아에 대한 사랑과 삶을 극복하는 것 뿌리 깊은 걱정을 가슴에서 뜯어 내는것,
마음투쟁을 멈추는 것 이것이 바로 평화이다 신성함만이 불멸의 평화이다.
*명상의 힘 - 정신적인 명상은 속세에서 천국으로 죄에서 질리로 고통에서 평화로 이른 신비의 사닥다리이다.
*성장의 비결은 명상이다.
성스러운 실재에 초점을 둔 명상은 기도의 본질이자 생명이다.
마음속 가장 깊은 곳의 중심에 진리가 온전하게 머물고 있다.
*게으름에서 벗어나라
하루중에 가장 좋은 시간은 모든 것에 평안한 영혼이 깃들어 있는 이른 아침이다.
정신적으로 깨어있게 되면 지적으로나 신체적으로도 깨어 있게 된다.
*명상은 힘을 증가시킨다
정신적인 명상과 자기 훈련은 따로 떼어 생각할 수 없다.
명상의 직접적인 효과는 삶이라는 전투 속에서 당신이 믿고 의지할 수 있는 휴식처인 고요한 정신적 힘이다.
*영원한 원리를 신뢰하라
*고귀한 열망을 가져라. 영혼이 진리의 영광스러운 빛을 더욱더 많이 받아들이도록 마음을 열라.
변화와 죽음의 운명은 더 이상 당신에게 근심과 슬픔을 일으키지 못할 것이다.
목: 198p~209p
*자아와 진리라는 두 주인 : 자아가 있는 곳에는 진리가 없고 진리가 있는 곳에는 자아가 없다.
예수 그리스도는 " 아무도 두 주인을 섬길 수 는 없다 .
진리를 사랑하는 자들은 자아를 희생하여 진리를 섬기며 자기 마음이 세속과 이기주의에 빠지지
않도록 끊임없이 주의한다.
* 진리를 위한 희생 - 자아를 희생하고 포기할 준비가 되어 있어야 한다.자아를 통해서는 진리의 아름다움을
알아볼 수 없고 진리의 인간과 자아의 인간을 분명하게 구별할 수 있는 특성은 겸손이다.
* 진리는 유일한 참 종교이다.
의견과 진리를 구별할 줄 알고 진리를 사랑하는 겸손한 사람은 모든 사람을 자비의 눈으로 바라보며 자신의 의견을
옹호하려 하지 않고 더 사랑하기위하여 진리의 정신을 나타내기 위하여 자신의 의견을 희생한다.
대담한 용기, 정직한 성품 온화하고 부드럽고 이타적이며 모든 방종을 끊고 항상 자기 입장을 포기할
준비가 되어 있는 사람은 진리를 향하고 있다.
*자아를 죽게 하라.
지금까지 집착해온 것들이 내 마음을 속박하지 못하게 하면 진리는 나의 것이 될 것이다.
*진리의 단순성.
평화롭게 사는 사람은 진리의 심오한 단순성을 깨달은 것이다. 자아를 믿고 사랑하는 습성에서 벗어날 때 당싱ㄴ은 자아를 버리고 질리를 향해 나아오를 것이며 영원한 실재를 발견하게 될 것이다.
*고통의 끝은 진리이다.
자아는 영혼을 구속할 수 있는 유일한 감옥이다. 진리는 감옥 문을 열도록 명령할 수 있는 유일한 천사이다.
그이 길은 어둠 속을 가로지를 수도 있지만 끝에 가서는 빛에 이른다.
세상의 슬픔과 고죄는 세상이 스스로 만든 것이다 . 마음을 계발하고 연마하라, 사심 없는 사랑과 깊은 동정심으로 끊임없이 마음에 물을 주고 사랑과 조화되지 않는 보든 생각과 느낌들을 마음속에서 몰아 내려 노력하라.겸손이라는 성스러운 옷을 입고서 사람들 아이에서 떳떳하게 걸어다니게 될 것이다. "진리의 아름다운 물을 마셔라."
금: 210p~216p
*정신적인 힘 획득하기
생각과 충동의 힘을 올바르게 통제하고 관리하면 강한 힘과 능력을 잦출 수 있다.
균형감가, 마음의 안정, 그리고 양향력은 불변의 원리에 대한 이해에서 나온다.
*영구적인 업적의 기반 불변의 원리를 깨다른 사람은 더 이상 방황하지 않고 안정된 마음과 침착한 자세를 유지한다.
자아에 기반을 둔 모든 노력은 실패하게 되고 영구불변의 원리를 토대로 한 일만이 끝가지 지속된다.
*원칙을 포기하지 말라.
시련의 시기가 와서 자신의 개인적 안락과 진리 사이에서 하나를 선택해야할때 그는 자신의 안락을 포기하고
확고한 태도를 유지한다.
이세상의 모든 것을 상실할 위험 앞에서도 명성과 생명이 위협 받을 때도 자신의 원칙들을 저버리지 않는 사람이 진정한 힘을 가진 자이다. ( 예수그리스도 십자가로 이룬 사랑)
*불변의 원리에 대한 깨달음은 힘을 준다.
정신적인 힘을 얻는 길은 정신적인 원리들에 대한 깨달음인 내면적 계몽뿐이고 꾸준한 실천과 적용을 통해서만 확실히 이해된다.
조용히 명상하면 나의 습관과 행도, 다른 사람과의 관계, 모든 은밀한 생각과 욕구를 비추게 하라. 끈기있게 노력하면
나의 이기심과 약점에 안주하지 않을 것이며 부조화의 요소를 버려서 내면적 조화의 상태가 정신적인 힘이다.
*힘을 얻는 방법
쟁정함은 뛰어난 자제력을 나타내며 탁월한 인내력은 신성한 지식을 지녔다는 증거이다.
나의 자신의 판단을 신뢰하라, 자신의 양심에 충실하라, 내면의 빛을 따라갈, 외부의 모든 빛은 나를 미혹시키는 도깨비불에 불과 하다, 나느 지혜를 추구 하는 사람이기 땨문에 자신의 능력을 시험해 봄으로써만 그 발견을 할 수 있다. 그러므로 나의 기릉 ㄹ용감하게 추구하자.
*이기심의 폭풍 가라앉히기 ㅡ 양식은 나의 것이다 양심에 따르는 것은 용기 있는 행위이다. 그러나 타인의 양심에 따른 것은 노예의 짓이다. 견고한 반석처럼 의지할 수 있는 불변의 원리를 찾으라.
모든 형태의 이기심은 방탕이요 나약함이며 죽음이고 이타심은 정신적인 면에서 보존이요 힘이며 생영이다, 사랑스러운 불멸의 본질을 음미하게 될 것이며 내면에 있는 신의 영원히 변하지 않는 본성을 깨닫게 될 것이다.