푸른솔 출판사에서 요가 지도자들을 위한 요가 생리학 도서가 출간 되었습니다.^^

[해인]

완전히 새로운 시각에서 요가를 바라보고 경험하게 한다!

이 책은 독자들에게 요가에 대한 새로운 시각을 갖게 해준다. 사실 요가와 해부학을 다룬 책들은 많지만 요가와 생리학을 과학적 근거에 기반해 제대로 다룬 것은 《요가 피지올로지-요가 생리학에 관한 모든 것》이 처음이다. 따라서 당신이 수십 년간 요가를 수행해온 지도자이든 혹은 요가 수련생이든, 이 책은 요가를 완전히 새로운 시각에서 바라보고 경험하도록 도와줄 것이다.

과학적 근거에 기반해 요가와 생리학을 다룬

요가 지도자와 수련생을 위한 교과서

《요가 피지올로지-요가 생리학에 관한 모든 것》은 최신의 연구를 바탕으로 과학적 근거에 기반해 요가 수행이 근골격계, 신경계, 호흡계, 심혈관계, 림프계, 면역계, 내분비계, 생식계, 소화계 등 신체의 많은 계통에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴본다. 컬러 사진 및 그림을 통해 신체 내부에서 일어나는 작용을 생생하고 자세히 보여줘 기관, 근육, 인대와 관절이 어떻게 움직임에 반응하는지를 알 수 있다. 또한 설명이 간단명료해 요가가 실제로 무엇을 성취하도록 도울 수 있는지와 관련해 상충하는 정보를 변별하게 한다.

스트레칭에서 명상 및 호흡까지, 수행자는 신체가 무엇을 경험하는지 그리고 그것이 결국 자신의 모습, 느낌과 수행에 어떠한 영향을 미치는지를 알게 된다. 더욱이 자신에게 효과적인 것과 그러한 효과를 극대화하는 방법을 이해하게 된다.

당신이 요가에 입문하는 초보자이든 혹은 수십 년간 요가를 수행해온 경험자이든, 《요가 피지올로지》는 요가를 완전히 새로운 시각에서 바라보고 경험하도록 도와줄 것이다.

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해부학과 생리학을 한 권으로 해결하는 요가인의 필독서

요가와 해부학을 다룬 책은 많지만 요가와 생리학을 다룬 책은 거의 없다

각종 스포츠 및 운동에 관한 아나토미 서적을 살펴보면 각각의 운동에서 작용하는 근육이 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 제시되어 있다. 이러한 책을 읽다 보면 필요에 따라 해부학 전문 서적을 들춰보기도 하지만 분량이 방대하고 용어도 전문적이다. 더욱이 그러한 운동을 잘 따라 하면 경기력이 향상되겠으나, 그 운동이 인체 생리에 어떠한 영향을 미치는지는 거의 설명되어 있지 않다.

《요가 피지올로지》는 요가를 해부학 및 생리학과 접목해 요가 수행자가 이들 분야의 전문 서적을 참조할 필요 없이 한 권의 책으로 해결하도록 해준다. 최신의 연구를 바탕으로 과학적 근거에 기반해 요가 수행이 근골격계, 신경계, 호흡계, 심혈관계, 림프계, 면역계, 내분비계, 생식계, 소화계 등 신체의 많은 계통에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴본다. 또한 이러한 계통 내에서 발생하는 흔한 질환이지만 요가를 통해서 치유가 충분히 가능하리라 생각되는 것들도 다루고 있다.

과학에 기반해 요가 수행이 여러 신체 계통에 미치는 영향을 설명한다

요가 수행이 건강에 도움이 된다고 단순하게 생각해 많은 사람들이 요가를 하고 있지만, 요가가 심신에 미치는 효과의 생리학적 기초는 알지 못하거나 심지어 잘못 이해하고 있는 경우가 흔하다. 저자는 이러한 생리학적 개념을 이해하면 요가 수행의 효과가 크게 향상되고 부상도 방지할 수 있다고 강조하고 있다.

의사이자 요가 지도자인 앤드루 맥고니글과 요가 지도자들에게 해부학 및 생리학을 가르치고 있는 매슈 후이는 500개가 넘는 논문과 서적을 철저하게 검토하고 분석해 근거 중심적인 정보를 제시한다. 따라서 과학적 근거를 바탕으로 우리가 무엇을 알고 있는지 그리고 (못지않게 중요한) 무엇을 모르고 있는지를 묻고 답한다. 인요가는 신체의 근막에 작용하는가? 요가는 근골격 조직을 약화시키는가? 일부 자세가 노화 과정을 멈추게 하는가? 어깨로 물구나무서기가 갑상선을 자극하는가? 몸통비틀기가 간을 해독하는가?

컬러 그림과 이해하기 쉬운 용어로 신체 내부를 들여다본다

《요가 피지올로지》는 컬러 사진 및 그림을 통해 신체 내부에서 일어나는 작용을 생생하고 자세히 보여주기에 많은 신체 계통 내에서 신체가 요가에 어떻게 반응하고 적응하는지를 알 수 있다. 간단명료한 설명을 통해 요가 수행에서 무엇을 성취하도록 도울 수 있는지를 알려준다. 해부학 및 생리학 용어들은 지나치게 학술적·의학적이지 않고, 그렇다고 너무 기초적이지도 않아 요가인의 흥미를 충분히 끌게 되어 있다.

다양한 요가 자세를 통해 수행자가 생리적 영향을 직접 경험해보도록 한다

마지막 장에서는 다양한 요가 자세와 강한 동적 수행, 느린 하타 수행, 의자 요가 수행, 회복 요가 수행 등 4가지 스타일의 요가 수행을 소개한다. 그리고 이러한 요가 수행이 어떻게 요가인의 신체 생리에 영향을 미치는지를 직접 경험해보도록 하였다. 스트레칭에서 명상 및 호흡까지 요가 수행자는 신체가 무엇을 경험하는지 그리고 그것이 결국 자신의 모습, 느낌과 수행에 어떠한 영향을 미치는지를 알게 된다.

추천의 글

내가 예기치 못했던 책이다. 요가와 해부학에 관한 책들은 많지만 요가와 생리학을 다룬 책들은 거의 없다. 이 책은 그러한 요구에 딱 맞는다. 내용은 광범위하지만 이해하기가 아주 쉽다.

- 버니 클라크 (Bernie Clark) : 요가 지도자, 《Your Body, Your Yoga》 3부작의 저자

드디어 출간! 이 책은 신체의 많은 계통에 대해 그리고 요가 수행이 어떻게 이들 계통과 상호작용하고 이들에 영향을 미치는지에 관해 완벽하면서도 근거 중심적인 정보를 제시한다(잘못된 믿음을 바로잡는 정보가 풍부하다).

- 제니 롤링스 (Jenni Rawlings) : 요가 지도자, Strength for Yoga 프로그램의 공동 창립자이자 ‘Yoga Meets Movement Science’ 팟캐스트의 공동 사회자

이 책이 요가 지도자들이 요가 수행의 생리학적 효과에 대하여 가장 흔하게 지니고 있는 일부 잘못된 믿음과 오해를 반복하는 것을 막아줄 것이라고 기대한다.

- 래슬리 카미노프 (Leslie Kaminoff) : 《요가 아나토미(Yoga Anatomy)》 공저자