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신종플루를 예방하는 항 바이러스아로마테라피
신종플루와 예방법
최근, 인플루엔자 A(H1A1, 이하 신종플루)로 인해 전세계가 들석이고 있다. 신종 플루란 바이러스가 변이를 일으켜 생긴 새로운 바이러스로, 현재 전 세계적으로 감염을 일으키고 있는 호흡기 질환의 원인 바이러스이다 WHO와 미국 질병톤제예방센터(CDC)에 의하면 사람 간 전염이 가능한 것으로 보고되고 있다 주 증상은 발열, 콧물, 인후통, 기침 등의 증상이 발생하고 사람에 따라 무력감,식용부진, 설사와 구토 증상이 함께 나타나기도 한다, 보건당국은 신종플루 예방법으로 손을 자주씻고, 손으로 눈,코, 입을 만지는 것을 피하고 소금물로 입을 가글해 주는 것을 권하며, 전문가들은 신종 플루가 치명적이지는 않으므로 개인 위생수칙을 지키고 예방노력을 철저히 하는 것을 권하고 있다, 이 신종플루는 면역력이 약한 사람일 수록 감염되기 쉽다고 알려져 그 예방법에 고ㅏㄴ심이 모이고 있는데 자연의 선물 아로마테라피로 건강을 지키는 방법을 알아본다
항바이러스 효과와 면역력을 높여주는 아로마테라피
아로마테라피의 에션셜오일은 몸의 면역력을 높여 생체방어시스템을 활발하게 함으로써 건강을 회복시키고, 자연에서 추출한 100% 순수한 에센셜오일의 안티 바이러스 효과를 이용해 건강을 증진시켜 주므로 바이러스 감염을 예방하는 데 매우 유용하게 사용할 수 있다. 국내외의 에센셜오일의 항바이러스와 면역력을 증가효능 관련 연구가 활발히 이루어지고 있다, 에센셜오일 중에 항바이러스효과와 면역력증강작용을 하는것으로 널리 알려진 라벤더와 티트리외에도 다양한 오일에 대한 임상연구가 있는데 그 중 몇가지 연구결과를 알아본다
*항바이러스작용(Antiviral) - 바이러스를 제거하거나 바이러스의 증식을 억제한다 버가못, 클로브, 유칼립투스, 라벤더,레몬, 라임,만다린,마조람,멜리사,네놀리,오렌지,팔마로사, 로즈,로즈마리,티트리,타임
* 면역 자극작용(lmmune-stimulant) - 면역체게를 자극하여 면역력을 증가시킨다 버가못, 유칼립투스, 프랑킨센스, 레몬, 니아올리, 파치올리,로즈마리,타임
*살균작용(Bactericidal) - 박테리아의 감염을 막아주고 제거하도록 도와준다, 시트로넬라, 코리안더,라벤더,레몬,레몬그라스,네놀리,니아올리,팔마로사,파인,로즈,로즈우드, 샌달우드, 티트리,타임
향긋한 아로마 활용법
신종플루, 인플루엔자 등에 건강을 지키기 위해서는 항바이러스 효과의 에센셜오일을 사용하고 면역력을 높여 바이러스에 감염을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 아로마테라피를 일상생활의 건강에 사용하는 방법에는 오일버너, 마사지,목욕,공기정화,크림 등 다양하다.
*은은한 분위기의 항바이러스 오일버너 에센셜오일의 향기도 흡입하고,공기중에 바이러스 등을 예방할 수 있도록 오일버너를 사용한다 낮에는 항바이러스효과가 강한 멜리사와 로즈마리를 2~3방울 오일버너에 떨어뜨려 공기도 정화시키고 상쾌한 하루를 보낸다, 오후에는 멜리사와 함께 향긋한 오렌지, 라벤더오일을 1dr씩 넣어 하루의 피로도 풀고 면역력을 높이며 숙면을 취하도록 한다, 사람이 많은곳에 오일버너를 피울때는 다른향수나 오일의 향과 섞여 너무 향이 강하지 않도록 비교적 부드러운 향의 머가못,만다린,네놀리,,멜리사 등의 에센셜오일을 사용한다
*몸이 으슬으슬 초기에 예방하는 발향법 3~4dr 의 에센셜오일을 뜨거운 물을 담은 보울에 떨어뜨린 후 타올로 머리주위를 덥고 그 오일의 향을 흡입한다, 처음에는 하루에 3회정도 실시하고 몸이 회복되어가면 횟수를 1~2회로 줄인다, 발향법에는 유칼립투스, 티트리,라벤더, 프랑킨센스,레몬들을 권한다.
*사무실 건강지킴이 아로마 2~3방울의 에센셜오일을 물티슈나 손수건에 떨어뜨려 사무실의 전화기나 문 손잡이와 같이 많은 사람들이 함께 사용하는 곳을 닦아준다, 오일의 은은한 향이 상쾌한 분위기를 연출할 뿐만 아니라 동료들의 건강도 지켜준다, 버가못, 바질,프랑킨센스, 레몬그라스,파인,로즈우드등의 오일을 사용한다,
*면역력을 높여주는 향기 목욕법 몸이 피곤하고 지쳤을 때는 욕조에 따뜻한 물을 받고 식물성오일이나 우유에 6dr 에센셜오일을 섞어 향긋한 아로마 목욕을 한다, 이 방법은 바이러스 감염에 대항할 수 있도록 면역력을 놓여주고 피로를 풀어 줄 것이다 주의할 사항은 타임,캐록씨드,로즈마리, 바질, 베티버 등 자극이나 점도가 강한 오일은 목욕법에 사용하지 않는 것이 좋다
*강력한 아로마 룸미스트 외출전에 집안 곳곳에 항균아로마스프레이를 만들어 뿌린다, 정제수 50ml 와 알코올 50ml 를 붕어 잘 섞은후 3%의 에센셜오일을 넣어 사용하기전에 스프레이통을 흔들어 잘 섞어준 후에 집안 곳곳에 뿌려준다 외출에서 돌아온 후 창문을 활짝 열어 10~30분정도 환기를 시키면 공기도 정화될 뿐만아니라 집안에 향긋한 잔향이 남아있게 된다, 휴가,또는 외출에는 강력한 효능의 타임,로즈마리,레몬그라스, 파인,페넬, 클로브를 사용해도 좋다 |