건강정보

[염화순명장명인115호 입니다]

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○눈건강에 좋은 명안주스 만드는 법○
★ 명안주스(明眼주스)란?
컴퓨터를 많이 치고 휴대폰으로 인터넷을 많이 보는 현대의 직장인들은 눈의 건강이나 시력이 나빠질 수밖에 없습니다.
더욱이 요새같이 미세먼지가 많이 늘어나고 있는 상황에서는 더욱 눈건강이 나빠지고 눈의 노화가 더 빨라지게 된답니다.
최근들어 30대의 젊은 세대들에게서 눈의 노화가 일어나는 노안현상이 더 많이 일어나고 있다고 하는데요.
젊었을 때에 눈의 관리를 제대로 하지 못한다면, 평생 돗보기를 쓰고 살아가야 하는 서글픈 운명에 처할 수도 있답니다.
햇빛의 자외선, 황사현상, 미세먼지 등은 눈의 건강을 악화시키고 노안을 촉진시키는 나쁜 요소들이랍니다.
자외선에 많이 노출되거나, 미세먼지에 계속 노출된다면, 눈의 노화가 더 빨리 찾아오고 눈의 건강이 더 나빠지게 된답니다.
특히 40대가 되면, 눈의 노화가 더욱 빨라지게 되어서 시력이 나빠져서 돗보기를 쓰는 사람들이 더욱 많이 증가하게 되는데요.
요즘 백내장과 결막염 그리고 눈의 노환으로 인해서 눈의 건강이 극도로 나빠지고, 시력이 크게 감퇴한 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.
방송 ‘만물상’과 ‘엄지의제왕’에서 눈의 노화를 막아주고 우리의 눈을 10년 이상 더 젊어지게 하는 특별한 비법을 소개해서, 많은사람들의 큰 주목을 받았답니다.
우리가 눈의 건강을 촉진시킬 수 있는 특별한 음식을 섭취해 나간다면, 노안을 예방하고, 우리 눈의 건강과 시력을 더욱 좋게 만들 수 있다고 합니다.
눈의 노화현상으로 나빠진 우리 눈의 건강과 시력을 더욱 좋게 만드는 특단의 방법이 있다고 합니다.
▶ 명안주스의 원리
한의사 김정희 원장에 따르면 명안주스는 체질이 차거나 뜨겁거나 상관없이 눈건강과 노안을 위해 아무나 먹을 수 있는 주스입니다.
명안주스는 눈에 좋은 음식들 중에서 음식궁합과 음양의 원리가 맞는 재료를 선택해 서로의 장·단점을 보완할 수 있게 구성했다고 합니다.
예를 들어, 재료 중 당근과 블루베리는 반대되는 성질이 있습니다.
당근은 몸을 따뜻하게 하고 열을 내게 하는 음식인 반면에, 블루베리는 몸을 차게 하는 성질의 음식입니다.
이 두 성질의 재료는 서로의 장·단점을 보완해주게 됩니다.
그리고 따뜻한 성질의 마와 찬 성질의 사과도 마찬가지 입니다.
이 상반되는 재료를 섞어 체질에 상관없이 장기간 먹을 수 있습니다.
▶ 명안주스 머리도 좋아진다?
명안주스의 재료들은 눈 건강 뿐만 아니라 머리까지 맑게 해주는 효과도 있다고 합니다.
특히 눈과 뇌가 직접적으로 연결되어 있는 점을 착안해 명안주스의 재료들은 눈뿐만 아니라 뇌에도 동시에 영양을 공급해 주는 재료들로 구성했다고 합니다.
그래서 이 명안주스는 노안뿐만 아니라 치매·우울증 예방에도 도움을 준다고 합니다.
또한 뇌와 눈을 많이 사용하게 되는 성장기 어린이와 청소년들에게도 적극 권장한다고 합니다.
어른들만 먹는 주스가 아니라는 점을 확실히 하고 있습니다.
▶ 명안주스 만드는 방법
명안주스는 체질에 상관없이 어린이부터 노인까지 아무나 먹을 수 있는 눈 건강 주스입니다.
눈 영양공급으로 부족으로 생긴 모든 눈 질환에 효과적이라고 합니다.
□재료
마(50g) 당근(100g) 사과(100g) 블루베리(50g)
- 취향에 따라 다른 재료를 추가 하거나 물의 양을 조절할 수 있습니다.
1. 당근은 뜨거운 물에 살짝 데쳐 준비하고, 사과는 껍질째 준비합니다. 마와 블루베리도 준비합니다.
2. 여기에 물 100g을 넣고 믹서기로 갈아주시면 됩니다.
3. 걸죽하지만 상큼한 명안주스가 됩니다.
명안주스의 맛은 신선한 블루베리와 사과를 갈아서 인지 상큼하고 단맛이 있고 전분성분이 많은 마 성분 때문에 식사 대용으로도 가능하다고 합니다.
▶ 명안주스 재료의 효능
>> 사과
사과는 비타민C와 칼륨도 풍부해 눈의 조직을 보호하고 시력저하를 예방합니다. 또하 간해독에 효과적이고 숙취해소에도 탁월합니다.
>> 블루베리
유럽다수의 연구를 통해 시력개선과 눈피로 예방에 밀접한 관련이 있다고 합니다. 특히 안토시아닌 성분은 눈에 좋은 성분입니다. 또한 신장의 해독작용에도 효과가 있습니다.
>> 마
마는 시력장애와 안구건조증에 효과가 있습니다. 또한 마는 구황작물로 사용될 정도로 전분이 많은 식품으로, 대장을 청소하는데 탁월한 효과가 있습니다.
>> 당근
눈 건강에 좋은 루테인과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.

[김정안(深石)행복봉사회]

오늘도 그럭 저럭 휴일의 이른 아침입니다.
코로나 조심 하시는 시간 되시길 바람니다..

[강남구지회고문(김종귀)]

조금 추운 날씨 입니다
감기 조심 하시고 2021년 아름답게 마무리 하시고 보람있는 휴일이 되시길 바랍니다
자욱한 안개 속에 약간을 흐리고 쌀쌀한 초겨울 날씨의 상쾌한 아침 입니다~~~

[세종시지부(행복봉사회회장)]

벌써 중순입니다
쏘아놓은 화살처럼 시간은
우리를 기다려주지 않는대요~
계획한 일 알차게 이루시고
건강한 휴일 되세요.~~~

[제주자치도지부자문(김태문)]

확진자는 줄어들지 않고 여전히 기성을 부리고 있으니 난감 합니다!
날씨는 참으로 청명합니다! 아침저녁으론 너무 추워요 겨울 입니다~~~

[강릉시지회.행복봉사회]

일요일 아침.
코로나에 시달리며 한해도 중순을 넘어 저물어 가네요.
날씨도 오후부터는 추워진다는 휴일 건강 조심하시고
행복한 휴일 되세요~~~

[38호해석명장울주군지회고문(김상규)]

이른 아침 즐겁고 행복한 휴일 되십시요.^^*

[함평군지회.회장(이윤식)생고기전문]

조금 추운날씨입니다
감기 조심 하시고 2021년 아름답게 마무리 하시고 보람있는 시간 되시길 바랍니다~~

[경남하동군지회(송재구회장)]

월요일 오후 갑자기 날씨가 많이 추워졌어요~
영하의 기온에 한겨울임을 체감합니다.독감 코로나 조심 하세요~~